Что делать, если утром вы плохо выглядите


Содержание

Men’s Health. Журнал

Загибай пальцы: тремор, нервный тик, перебои в сердцебиении, обезвоживание организма, морщины — если загнул хоть один, с твоим пристрастием к кофе пора что-то делать. «Кофеин убивает антиоксиданты, обеспечивающие твоей коже эластичность», — утверждает Робин Жмурек, директор кафедры косметической дерматологии Колумбийского университета. Если не хочешь выглядеть симпатичной мумией, выпивай не больше двух чашек в день.

Вместо этого Попробуй зеленый чай. Да, он также содержит кофеин, необходимый тебе, чтобы взбодриться, — но его в зеленом чае меньше. Кроме того, в отличие от кофе зеленый чай защищает клетки от возрастных изменений — как раз благодаря этим самым антиоксидантам.

Полуфабрикаты

Мы постоянно пишем о том, как в них мало пользы, — но вынуждены повториться еще раз. «Полуфабрикаты не только ведут тебя к ожирению, но и наносят вред твоей коже: конечные продукты содержащегося в них рафинированных углеводов могут вызвать воспаление, которое приведет к разрушению коллагена — белка, ответственного за соединительную ткань: кожу, сухожилия, кости, хрящи и проч.», — предупреждает Жмурек. Нос не провалится — но лишние морщины тебе обеспечены.

Вместо этого Найди забегаловку с более или менее сносными бизнес-ланчами или, если ты привык что-то жевать за работой, купи орехов. Придешь домой — открывай нашу рубрику «Еда». Поверь, твой внешний вид скажет тебе спасибо.

Сон на животе

Мешки, отечность и глубокие тени под глазами — казалось бы, причем здесь сон на животе? Ответ кроется в кровообращении. «Во время сна темп сердцебиения снижается, ровно как и циркуляция крови, — объясняет Жмурек. — Приливая к лицу, она «застаивается» и формирует мешки и круги возле глаз».

Вместо этого Прочитай нашу инструкцию по сну http://www.mhealth.ru/health/healthnews/1052224/ и сделай выводы. Если засыпать на спине не получается, перевернись на левый бок и подожми ноги. Как вариант, купи еще подушек: они могут помочь.

Аллергия

При аллергии ты не только хлюпаешь носом, чешешь глаза и чихаешь. Поллиноз (так по-научному называется сезонная аллергия) также гарантирует твоей коже отеки, высыпания, зуд и, конечно, глубокие круги под глазами. «При аллергии глаза, как правило, краснеют, т.е. воспаляются, что ведет к усиленному притоку крови, вызывающему темные круги», — говорит Жмурек. Если в твои планы не входит дважды в год становиться пандой, не скупись на витамины и антиаллергенные препараты. И нет, не стоит пить их только в сезон аллергии.

Вместо этого Пей их (витамины) регулярно. Согласно исследованию Национальных институтов здравоохранения США, только так ты сможешь гарантированно защитить свой организм от аллергии и ее последствий. Предупредить ее по-прежнему легче, чем лечить.

Спертый воздух

Просыпаешься с чешущимися красными глазами? В соответствии с проведенным все теми же Институтами здравоохранения исследованием, причина — в спертом воздухе в твоей спальне. «Воздух должен циркулировать, — утверждает Жмурек. — Сон в непроветриваемом помещении приводит к расширению сосудов, которое в свою очередь ведет к обезвоживанию слизистой оболочки глаз».

Вместо этого Спи с открытым окном и — еще лучше — заведи себе увлажнитель воздуха (зимой пригодится). Он скорректирует влажность, и ты начнешь дышать свободней. Во всех смыслах.

Золотые правила невыспавшейся красотки. Как выглядеть свежо и бодро?

Вы не выспались? Когда вам при встрече задают этот вопрос, вы понимаете, что следы недосыпания видны окружающим.

Прискорбно, но факт. Все, включая любительниц бурной ночной жизни, нуждаются в полноценном сне. Природу не обманешь, а потому всё, что мы «недоспали» ночью, утром проявится на нашем лице. Как этого избежать?

Любая женщина, которая в силу состояния здоровья, образа жизни или профессиональной необходимости не высыпается по ночам, должна соблюдать несколько основных правил — «Золотых правил не выспавшейся красотки», они помогут ей сохранить лицо во всех смыслах этого слова. Соблюдать их несложно: главное — знать, что, как и зачем делается по утрам после бурной бессонной ночи.

Правило первое: водные контрасты

Проснувшись, решительно отправляйтесь в ванную комнату. Лучше всего сразу же забраться под душ и освежить все тело, но и контрастное умывание тоже подойдет.

Действуем по схеме: горячая вода — холодная вода — горячая вода — холодная вода и т. д., при этом смена температур должна произойти хотя бы пять раз. Обязательно в последний раз мы умываемся именно холодной водой. В деле контрастного умывания важно избежать полутонов: не нужно щадить себя, действуя по схеме «горячая вода — теплая вода — холодная вода», — освежиться вам помогут именно контрасты.

Правило второе: заметаем следы

Важно знать, что во время сна наша кожа не отдыхает, а усердно занимается тяжелой работой — самоочищением. И если возможности для проведения такой работы мы коже не даем, то есть, не спим столько, сколько необходимо, то в результате и получаем утром серый цвет лица, расширенные поры, отечность и бледность.

Исправить эту ситуацию можно: просто немного помогите коже очиститься. Сделайте маску для очищения кожи и восстановления ее свежести, а во время ее воздействия вы можете спокойно приготовить завтрак или одежду к выходу.

Правило третье: план «Антистресс»

Никогда не стоит забывать, что недосыпание — это стрессовая ситуация для вашего организма: для сердца, для мозга, для мышц и суставов и, конечно, для кожи. После бессонной ночи вы вступаете в новый день с сильно ослабленной кожей. Ее нужно подпитать, взбодрить витаминчиками, иммуностимулировать.

Для всего этого существуют увлажняющие кремы. Но выбирать такой крем нужно тщательно, потому что для вашей кожи он столь же важен, как стены и окна вашего дома для вас самих: он защищает кожу от перепада температур и уровня влажности, от негативных воздействий и вредных факторов типа автомобильных выхлопных газов или компьютерного излучения.

Правило последнее: уроки рисования

Все вышеперечисленные усилия могут оказаться напрасными: неправильный макияж может свести на «нет» все предыдущие правила. А какой правильный? Те, кто думает, что для того, чтобы скрыть бледность после недосыпа, нужно накраситься поярче, сильно ошибается. В данном случае вам как раз понадобятся менее яркие краски: светлее на несколько тонов, чем обычно.

Достигнутую с таким трудом свежесть лица нужно подчеркнуть, поэтому тональный крем в этот раз вам не пригодится. А вот увлажняющая основа под макияж — как раз самое то. Пудра нужна, но «перебарщивать» не стоит, поскольку чего-чего, а уж если вы не выспались — бледности у вас хватает.

Подводку для глаз лучше взять не черную, а коричневую или серую, да и от теней ярких и темных оттенков следует отказаться в пользу более светлых и нейтральных. Что же касается помады, то она как раз бледной быть не должна — светлая, но не бесцветная.

Конечно, все это всего лишь рекомендации, а уж следовать ли им — решать вам. Главное, помните, что яркий макияж привлекает внимание к вашему лицу, а значит, и ко всем тем неприятным следам, которые оставило на нем недосыпание. А в этом мы как раз меньше всего заинтересованы.

Ну вот и все. Можете смело начинать свой день: никто не узнает, какой была ваша ночь. Но ни в коем случае не злоупотребляйте недосыпами: организм, у которого крадут время для отдыха, рано или поздно начнет давать сбои.

Почему мы выглядим плохо по утрам?

Состояние вашей кожи меняется буквально по часам. Утром она уже совсем не та, что вечером, а значит, требует принципиально иного ухода!

Итак, что происходит с кожей утром? Почему по утрам вы выглядите плохо? И чем вам может помочь баночка с хорошим дневным кремом?

1. За ночь верхние слои кожи теряют влагу и обезвоживаются. Из-за этого на лице четче проступают морщинки.

2. Если вы спите на животе или ворочаетесь, то морщинок по утрам больше. В первом случае лицо за ночь отекает, во втором — трется о подушку.

3. Средние и нижние слои кожи ночью перенасыщены влагой из-за длительного пребывания в горизонтальном положении. Поэтому веки выглядят припухшими, под глазами — мешки, щеки кажутся одутловатыми, овал лица теряет четкость.

4. Стремясь привести внешность в порядок, организм уменьшает приток крови: сужает подкожные сосуды. В результате вы выглядите более бледной, чем в другое время суток, и рискуете переборщить с декоративной косметикой. Ее лучше наносить через час после сна.

5. На бледном фоне четче выделяются прыщики, поэтому создается впечатление, что они вскочили за ночь. На самом деле шансы у прыщика одинаковы в любое время суток, но утром мы более пристрастны к своему отражению в зеркале и тщательно рассматриваем лицо.

Эта статья вас УДИВИТ:  Тыковка Leksy

1. Воспользоваться дневным кремом как можно скорее — тогда бледность, отечность и прочие косметические недостатки, обусловленные утренними
особенностями кожи, пройдут быстрее.


2. Крем наносить надо до полудня, позже он уже неэффективен. Утром кожа наиболее восприимчива к косметическим процедурам и прекрасно откликается на воздействие компонентов дневного средства для ухода за ней. И утром крем нормализует секрецию сальных желез. Она повышается в промежутке между 10 и 12 часами, из-за чего лицо начинает блестеть.

3. Дневной крем должен быть с SPF-фактором и специальными биопротекторами типа мексорила (защищает волокна коллагена и эластина от распада), пчелиного воска и растительных керамидов, чтобы кожа на весь день имела защиту от солнечных лучей, табачного дыма, ветра, дождя, пыли, выхлопных газов и т. д.

4. Ухаживая за кожей, важно не отклоняться от режима, иначе это не лучшим образом отразится на вашей красоте!

5. Применяйте дневной и ночной крем одной линии: они будут идеально дополнять друг друга, максимизируя эффект. И никогда не путайте баночки с дневным и ночным кремом! У них принципиально разный состав активных компонентов и текстура. Дневной крем должен увлажнять и защищать кожу, а задача средства, которым вы пользуетесь вечером, — питать и восстанавливать наружные покровы.

Как хорошо выглядеть по утрам

wikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 57 человек(а).

Количество источников, использованных в этой статье: 9. Вы найдете их список внизу страницы.

Решили произвести на кого-то впечатление? У вас впереди очень занятое утро? В любом случае было бы неплохо проснуться и сразу же выглядеть великолепно. На первый взгляд, это может показаться трудной задачей, если принять во внимание, что в ближайшие восемь часов вы не будете следить за волосами, дыханием и кожей. И хотя невозможно вскочить с кровати и сразу же направиться ко двери, все же можно продемонстрировать себя во всей красе с утра.

Почему мы плохо выглядим по утрам?

Для начала необходимо понять, какие процессы происходят в коже человека по утрам и почему наш утренний внешний вид зачастую оставляет желать лучшего.

Во-первых, ночью верхний слой нашей кожи теряет большое количество влаги, что приводит к его обезвоживанию, а это грозит появлению большого количества морщинок.

Во-вторых, если Вы спите на животе или сильно ворочаетесь во время сна, то в первом случае это приводит к отеканию лица, а во втором — к появлению морщин и складок в результате трения о подушку.

В-третьих, средние слои кожи оказываются перенасыщенными влагой ввиду того, что Ваше тело долго находится в горизонтальном положении. Это приводит к отечности лица, опуханию век и появлению мешков под глазами.

В-четвертых, организм старается привести организм в порядок, что приводит к уменьшению притока крови и сужению кровеносных сосудов. Это придает коже бледность и заставляет Вас злоупотреблять декоративной косметикой, для того чтобы вернуть естественный цвет лица.

В-пятых, благодаря бледному цвету лица становятся более заметными прыщики, и создается впечатление, что они появились ночью. Однако шансы на появление прыщиков одинаковы в любое время суток, просто утром мы более тщательно рассматриваем свое отражение в зеркале, нежели в течение всего остального дня.

Для решения этих проблем есть целый ряд эффективных методов:

— использование дневного крема – это способствует более быстрому устранению бледности и отечности кожи, а также прочих недостаток, проявляющихся в утреннее время;

— нанесение крема необходимо производить до того, как наступит полдень, иначе он будет абсолютно неэффективен. В утреннее время наша кожа является наиболее восприимчивой к различным процедурам и более быстро откликается на воздействия со стороны натуральных компонентов. Применение крема утром способствует нормализации работы сальных желез. Активность этих желез повышается с 10 часов утра до 12 часов дня, что приводит к появлению нездорового блеска на лице;

— используемый Вами дневной крем должен обладать специальными биопротекторами, которые будут обеспечивать защиту Вашей кожи от солнечных лучей, табачного дыма и других вредных факторов в течение всего дня;

— во время ухода за кожей очень важно соблюдать режим, в противном случае все процедуры не окажут необходимого эффекта;

— желательно использовать дневной и ночной крем из одной линии косметики, так как в этом случае эффект будет наиболее высоким благодаря тому, что оба крема будут дополнять действия друг друга. Ночной и дневной кремы, как правило, существенно отличаются по составу и текстуре. Первый предназначен для питания и восстановления кожного покрова, а второй — для увлажнения и защиты.

4mama

Не понравилось с утра отражение в зеркале? Темные круги под глазами? Уставший вид? В чем же причина?

Недосыпание

Недосып – это первый «враг» вашего внешнего вида. Как минимум, чтобы нормально выглядеть и чувствовать себя хорошо, продолжительность сна должна быть 7-9 часов. И, естественно, если вы не придерживаетесь данного режима, то соответственно, это отражается на вашем внешнем виде. Как говорится «все признаки на лице» — красные уставшие глаза, синие круги под глазами, неестественная бледность и отечность. Кстати, недосып чреват глубокими морщинами на лбу. И ко всему, ухудшается общее состояние, появляется плохое настроение, головокружение и головная боль. Поэтому, по возможности распределяйте свой день так, чтобы в нем было место для работы, приема пищи, отдыха и сна.

Привычка не смывать макияж

Это еще одна из причин, которая не только приводит к быстрому старению кожи, но приносит ряд неприятных проблем. Не смывание макияжа чревато воспалением на коже, которое проявляется в виде мелкой сыпи, гнойничков и акне. Дело в том, что в течении дня на лице накапливаются загрязнения, которые не дают клеткам вырабатывать коллаген. А все мы знаем, что коллаген отвечает за упругость кожи. И поэтому, без этого вещества, кожа теряет эластичность, потому что она высыхает. Вот отсюда и берутся преждевременные морщины. Поэтому очень важно снимать на ночь макияж, чтобы хотя бы ночью ваша кожа отдыхала и восстанавливалась.

Да, кстати, если не смывать средства макияжа для глаз, то вы можете спровоцировать ломкость ресниц. А сон с губной помадой может привести к трещинам на губах.

Поздний ужин

Последняя трапеза должна быть как минимум за 3-4 часа до сна. Полный желудок, тяжесть, а иногда и тошнота, не дают нормально уснуть. Как правило, сон становится беспокойным: снятся кошмары, вы ворочаетесь с бока на бок, встаете попить воды. И утром результат: помятое лицо, высохшие губы и красные глаза.

Напитки на ночь

Чай, кофе, воду непосредственно перед сном пить не желательно. Как утверждают специалисты, большое выпитое количество жидкости на ночь приводит к отечности лица, чем усугубляет появление морщин.

Поза во сне

От того, в какой позе вы спите, зависит как вы будете выглядеть утром. Если внимательно рассмотреть лицо, то сразу стане ясно, на каком боку человек больше спит. Одна из сторон будет чуть-чуть отечная и слегка обвисшая. А вот, если вы спите на животе — лицо будет одутловатым с припухшими веками.

Кстати, большую роль во внешности играет отопление. Кожа, как правило, во сне пересыхает и трется об подушку, отчего образуются складки и заломы, что приводит к мелким морщинам.

Плохо выгляжу. Что делать?

Вы который день наблюдаете с утра в зеркале покрасневшее одутловатое лицо с отеками под воспаленными глазами — и вас тянет процитировать классику «я не узнаю вас в гриме!» Хотя, казалось бы, вечеринки вчера не устраивали, да и спали хорошо. На вопросы «Почему я плохо выгляжу?» и «Что делать?», мы отвечаем — пора менять образ жизни.

Неправильный сон

Если ваша проблема — расширенные сосуды лица, красные глаза и утренняя одутловатость, надо полагать, вы неправильно спите. Скорее всего, либо вам недостаточно времени для сна, либо организм испытывает кислородное голодание. Замечали, как на природе можно выспаться часа за три и выглядеть огурчиком? Конечно, в городских условиях такого не проделать, но вы можете, как минимум, привыкнуть спать на сквозняках. Еще лучше будет завести увлажнитель и держать как можно больше зеленых растений дома. Это обеспечит нормальную влажность и нужное количество кислорода. Кстати, сон на животе тоже отнюдь не способствует свежему виду, так как приливающая к лицу кровь застаивается ночью, когда все процессы в организме замедляются.

Фастфуд

Давно известно, что полуфабрикаты, в составе которых есть глутаматы, глутамины, стабилизаторы и консерванты, нарушают нормальную микрофлору кишечника и вызывают сбои в работе пищеварительной системы. Кроме того, рафинированные углеводы вызывают разрушение коллагена, отвечающего за состояние кожи и соединительной ткани. Больной кишечник обязательно проявляет себя высыпаниями на коже, угрями, воспалениями, аллергическими реакциями и нездоровым оттенком кожи — серым, зеленоватым или желтоватым, кому как повезет. Что делать? Дать разгрузку печени — посидеть какое-то время на кашах, кисломолочных продуктах и травяном чае. Можно пропить очищающие печень и желчевыводящие пути препараты, например «Эссенциале» или «Овесол», а в идеале — пройти курс «Гептрала». И вы как новенький!

Кофе и чай


Парадокс, но, несмотря на то, что кофеин содержит антиоксиданты, так необходимые коже, он обладает свойством эти же самые антиоксиданты в ней и убивать. Кроме того, кофе повышает давление и обезвоживает кожу, из-за чего она выглядит воспаленной, а цвет лица становится неровным. Еще кофе выводит кальций и другие минералы из организма. Что делать? Установить норму — не более двух чашек в день. С медицинской точки зрения, полезным считается количество этого напитка, сваренное из 38 зерен, дальше уже — вредно. Какие еще меры? Остальной дневной кофе замените зеленым чаем, обладающим очищающими свойствами. Еще лучше перейти на компотики и морсы.

Эта статья вас УДИВИТ:  Я худею, чтобы...

Недостаток физических нагрузок

Гиподинамия вызывает массу застойных явлений в организме. Отеки, нарушения пищеварения, сбои в деятельности сердечнососудистой системы и масса других неприятностей объясняются зачастую именно недостатком активности. Никто не говорит, что вы должны обязательно ходить в спортзал, качать железо или играть в утреннем лесу в догонялки с комарами. Выберите тот вид физических упражнений, который не вызывает у вас отторжения. Пусть это будут десятиминутная гимнастика «5 тибетских жемчужин», отжимания и приседания, плавание, туристические походы, танцы или даже насыщенная сексуальная жизнь. Некоторые просто стоят на голове — это вызывает мощную стимуляцию кровообращения в верхней части туловища и служит профилактикой болезней сердца и сосудов. Благодаря кислородному насыщению улучшается и деятельность мозга. Главное — не сидеть на месте.

Men’s Health. Журнал

Загибай пальцы: тремор, нервный тик, перебои в сердцебиении, обезвоживание организма, морщины — если загнул хоть один, с твоим пристрастием к кофе пора что-то делать. «Кофеин убивает антиоксиданты, обеспечивающие твоей коже эластичность», — утверждает Робин Жмурек, директор кафедры косметической дерматологии Колумбийского университета. Если не хочешь выглядеть симпатичной мумией, выпивай не больше двух чашек в день.

Вместо этого Попробуй зеленый чай. Да, он также содержит кофеин, необходимый тебе, чтобы взбодриться, — но его в зеленом чае меньше. Кроме того, в отличие от кофе зеленый чай защищает клетки от возрастных изменений — как раз благодаря этим самым антиоксидантам.

Полуфабрикаты

Мы постоянно пишем о том, как в них мало пользы, — но вынуждены повториться еще раз. «Полуфабрикаты не только ведут тебя к ожирению, но и наносят вред твоей коже: конечные продукты содержащегося в них рафинированных углеводов могут вызвать воспаление, которое приведет к разрушению коллагена — белка, ответственного за соединительную ткань: кожу, сухожилия, кости, хрящи и проч.», — предупреждает Жмурек. Нос не провалится — но лишние морщины тебе обеспечены.

Вместо этого Найди забегаловку с более или менее сносными бизнес-ланчами или, если ты привык что-то жевать за работой, купи орехов. Придешь домой — открывай нашу рубрику «Еда». Поверь, твой внешний вид скажет тебе спасибо.

Сон на животе

Мешки, отечность и глубокие тени под глазами — казалось бы, причем здесь сон на животе? Ответ кроется в кровообращении. «Во время сна темп сердцебиения снижается, ровно как и циркуляция крови, — объясняет Жмурек. — Приливая к лицу, она «застаивается» и формирует мешки и круги возле глаз».

Вместо этого Прочитай нашу инструкцию по сну http://www.mhealth.ru/health/healthnews/1052224/ и сделай выводы. Если засыпать на спине не получается, перевернись на левый бок и подожми ноги. Как вариант, купи еще подушек: они могут помочь.

Аллергия

При аллергии ты не только хлюпаешь носом, чешешь глаза и чихаешь. Поллиноз (так по-научному называется сезонная аллергия) также гарантирует твоей коже отеки, высыпания, зуд и, конечно, глубокие круги под глазами. «При аллергии глаза, как правило, краснеют, т.е. воспаляются, что ведет к усиленному притоку крови, вызывающему темные круги», — говорит Жмурек. Если в твои планы не входит дважды в год становиться пандой, не скупись на витамины и антиаллергенные препараты. И нет, не стоит пить их только в сезон аллергии.

Вместо этого Пей их (витамины) регулярно. Согласно исследованию Национальных институтов здравоохранения США, только так ты сможешь гарантированно защитить свой организм от аллергии и ее последствий. Предупредить ее по-прежнему легче, чем лечить.

Спертый воздух

Просыпаешься с чешущимися красными глазами? В соответствии с проведенным все теми же Институтами здравоохранения исследованием, причина — в спертом воздухе в твоей спальне. «Воздух должен циркулировать, — утверждает Жмурек. — Сон в непроветриваемом помещении приводит к расширению сосудов, которое в свою очередь ведет к обезвоживанию слизистой оболочки глаз».

Вместо этого Спи с открытым окном и — еще лучше — заведи себе увлажнитель воздуха (зимой пригодится). Он скорректирует влажность, и ты начнешь дышать свободней. Во всех смыслах.

5 причин того, почему мы плохо выглядим утром

Бывает так, что даже многочасового сна оказывается недостаточно для того, чтобы кожа с утра выглядела свежей, а лицо – не «помятым». Специалисты объясняют, почему так происходит.

Мы отобрали пять причин, из-за которых отражение в зеркале по утрам не радует большинство людей.

Причина первая: трение о подушку. Кожа лица за ночь и без того теряет влагу – обезвоживаются ее верхние слои, и это естественный процесс. Усугубляет дело работающее отопление. Из-за того, что сохнущая кожа лица трется во время сна человека о подушку, легче образуются заломы и складки, проступают морщинки.

Причина вторая: неподходящая поза во сне. Если внимательно приглядеться к лицу, можно понять, на каком боку человек проводит больше времени во сне – с этой стороны кожа быстрее подвергается обвисанию и оказывается склонна к морщинам. Также из-за позы во сне лицо может отекать или сминаться о подушку. Запомните: спать на животе вредно для внешности!

Причина третья: горизонтальное положение тела во время сна. В то время, как поверхность кожного покрова сохнет, средние и нижние слои кожи ночью начинают ночью излишне насыщаться влагой из-за того, что человек находится в горизонтальном положении. Следствие этого – припухшие веки, одутловатость лица. Еда и питье на ночь ухудшают сию картину.

Причина четвертая: естественная бледность. Ночью в организме сужаются подкожные сосуды, поэтому наутро лицо выглядит бледнее обычного. На таком фоне любые несовершенства кажутся более заметными. По этой причине не нужно после сна давить прыщики или бороться с раздражением, — вполне вероятно, что пройдет немного времени, и все станет гораздо менее заметным или невидимым.

Причина пятая: психологическая. Специалисты утверждают, что утром человек склонен более пристрастно и критично оценивать внешность, поскольку день только начался, и других объектов отвлечения пока нет.

Золотые правила невыспавшейся красотки. Как выглядеть свежо и бодро?

Вы не выспались? Когда вам при встрече задают этот вопрос, вы понимаете, что следы недосыпания видны окружающим.

Прискорбно, но факт. Все, включая любительниц бурной ночной жизни, нуждаются в полноценном сне. Природу не обманешь, а потому всё, что мы «недоспали» ночью, утром проявится на нашем лице. Как этого избежать?

Любая женщина, которая в силу состояния здоровья, образа жизни или профессиональной необходимости не высыпается по ночам, должна соблюдать несколько основных правил — «Золотых правил не выспавшейся красотки», они помогут ей сохранить лицо во всех смыслах этого слова. Соблюдать их несложно: главное — знать, что, как и зачем делается по утрам после бурной бессонной ночи.

Правило первое: водные контрасты

Проснувшись, решительно отправляйтесь в ванную комнату. Лучше всего сразу же забраться под душ и освежить все тело, но и контрастное умывание тоже подойдет.

Действуем по схеме: горячая вода — холодная вода — горячая вода — холодная вода и т. д., при этом смена температур должна произойти хотя бы пять раз. Обязательно в последний раз мы умываемся именно холодной водой. В деле контрастного умывания важно избежать полутонов: не нужно щадить себя, действуя по схеме «горячая вода — теплая вода — холодная вода», — освежиться вам помогут именно контрасты.

Правило второе: заметаем следы

Важно знать, что во время сна наша кожа не отдыхает, а усердно занимается тяжелой работой — самоочищением. И если возможности для проведения такой работы мы коже не даем, то есть, не спим столько, сколько необходимо, то в результате и получаем утром серый цвет лица, расширенные поры, отечность и бледность.

Исправить эту ситуацию можно: просто немного помогите коже очиститься. Сделайте маску для очищения кожи и восстановления ее свежести, а во время ее воздействия вы можете спокойно приготовить завтрак или одежду к выходу.

Правило третье: план «Антистресс»

Никогда не стоит забывать, что недосыпание — это стрессовая ситуация для вашего организма: для сердца, для мозга, для мышц и суставов и, конечно, для кожи. После бессонной ночи вы вступаете в новый день с сильно ослабленной кожей. Ее нужно подпитать, взбодрить витаминчиками, иммуностимулировать.

Для всего этого существуют увлажняющие кремы. Но выбирать такой крем нужно тщательно, потому что для вашей кожи он столь же важен, как стены и окна вашего дома для вас самих: он защищает кожу от перепада температур и уровня влажности, от негативных воздействий и вредных факторов типа автомобильных выхлопных газов или компьютерного излучения.

Правило последнее: уроки рисования

Все вышеперечисленные усилия могут оказаться напрасными: неправильный макияж может свести на «нет» все предыдущие правила. А какой правильный? Те, кто думает, что для того, чтобы скрыть бледность после недосыпа, нужно накраситься поярче, сильно ошибается. В данном случае вам как раз понадобятся менее яркие краски: светлее на несколько тонов, чем обычно.

Достигнутую с таким трудом свежесть лица нужно подчеркнуть, поэтому тональный крем в этот раз вам не пригодится. А вот увлажняющая основа под макияж — как раз самое то. Пудра нужна, но «перебарщивать» не стоит, поскольку чего-чего, а уж если вы не выспались — бледности у вас хватает.


Подводку для глаз лучше взять не черную, а коричневую или серую, да и от теней ярких и темных оттенков следует отказаться в пользу более светлых и нейтральных. Что же касается помады, то она как раз бледной быть не должна — светлая, но не бесцветная.

Конечно, все это всего лишь рекомендации, а уж следовать ли им — решать вам. Главное, помните, что яркий макияж привлекает внимание к вашему лицу, а значит, и ко всем тем неприятным следам, которые оставило на нем недосыпание. А в этом мы как раз меньше всего заинтересованы.

Эта статья вас УДИВИТ:  Участники группы «Все о Корейской Косметике» Группы

Ну вот и все. Можете смело начинать свой день: никто не узнает, какой была ваша ночь. Но ни в коем случае не злоупотребляйте недосыпами: организм, у которого крадут время для отдыха, рано или поздно начнет давать сбои.

Почему мы выглядим плохо по утрам?

Состояние вашей кожи меняется буквально по часам. Утром она уже совсем не та, что вечером, а значит, требует принципиально иного ухода!

Итак, что происходит с кожей утром? Почему по утрам вы выглядите плохо? И чем вам может помочь баночка с хорошим дневным кремом?

1. За ночь верхние слои кожи теряют влагу и обезвоживаются. Из-за этого на лице четче проступают морщинки.

2. Если вы спите на животе или ворочаетесь, то морщинок по утрам больше. В первом случае лицо за ночь отекает, во втором — трется о подушку.

3. Средние и нижние слои кожи ночью перенасыщены влагой из-за длительного пребывания в горизонтальном положении. Поэтому веки выглядят припухшими, под глазами — мешки, щеки кажутся одутловатыми, овал лица теряет четкость.

4. Стремясь привести внешность в порядок, организм уменьшает приток крови: сужает подкожные сосуды. В результате вы выглядите более бледной, чем в другое время суток, и рискуете переборщить с декоративной косметикой. Ее лучше наносить через час после сна.

5. На бледном фоне четче выделяются прыщики, поэтому создается впечатление, что они вскочили за ночь. На самом деле шансы у прыщика одинаковы в любое время суток, но утром мы более пристрастны к своему отражению в зеркале и тщательно рассматриваем лицо.

1. Воспользоваться дневным кремом как можно скорее — тогда бледность, отечность и прочие косметические недостатки, обусловленные утренними
особенностями кожи, пройдут быстрее.

2. Крем наносить надо до полудня, позже он уже неэффективен. Утром кожа наиболее восприимчива к косметическим процедурам и прекрасно откликается на воздействие компонентов дневного средства для ухода за ней. И утром крем нормализует секрецию сальных желез. Она повышается в промежутке между 10 и 12 часами, из-за чего лицо начинает блестеть.

3. Дневной крем должен быть с SPF-фактором и специальными биопротекторами типа мексорила (защищает волокна коллагена и эластина от распада), пчелиного воска и растительных керамидов, чтобы кожа на весь день имела защиту от солнечных лучей, табачного дыма, ветра, дождя, пыли, выхлопных газов и т. д.

4. Ухаживая за кожей, важно не отклоняться от режима, иначе это не лучшим образом отразится на вашей красоте!

5. Применяйте дневной и ночной крем одной линии: они будут идеально дополнять друг друга, максимизируя эффект. И никогда не путайте баночки с дневным и ночным кремом! У них принципиально разный состав активных компонентов и текстура. Дневной крем должен увлажнять и защищать кожу, а задача средства, которым вы пользуетесь вечером, — питать и восстанавливать наружные покровы.

Плохо выгляжу. Что делать?

Вы который день наблюдаете с утра в зеркале покрасневшее одутловатое лицо с отеками под воспаленными глазами — и вас тянет процитировать классику «я не узнаю вас в гриме!» Хотя, казалось бы, вечеринки вчера не устраивали, да и спали хорошо. На вопросы «Почему я плохо выгляжу?» и «Что делать?», мы отвечаем — пора менять образ жизни.

Неправильный сон

Если ваша проблема — расширенные сосуды лица, красные глаза и утренняя одутловатость, надо полагать, вы неправильно спите. Скорее всего, либо вам недостаточно времени для сна, либо организм испытывает кислородное голодание. Замечали, как на природе можно выспаться часа за три и выглядеть огурчиком? Конечно, в городских условиях такого не проделать, но вы можете, как минимум, привыкнуть спать на сквозняках. Еще лучше будет завести увлажнитель и держать как можно больше зеленых растений дома. Это обеспечит нормальную влажность и нужное количество кислорода. Кстати, сон на животе тоже отнюдь не способствует свежему виду, так как приливающая к лицу кровь застаивается ночью, когда все процессы в организме замедляются.

Фастфуд

Давно известно, что полуфабрикаты, в составе которых есть глутаматы, глутамины, стабилизаторы и консерванты, нарушают нормальную микрофлору кишечника и вызывают сбои в работе пищеварительной системы. Кроме того, рафинированные углеводы вызывают разрушение коллагена, отвечающего за состояние кожи и соединительной ткани. Больной кишечник обязательно проявляет себя высыпаниями на коже, угрями, воспалениями, аллергическими реакциями и нездоровым оттенком кожи — серым, зеленоватым или желтоватым, кому как повезет. Что делать? Дать разгрузку печени — посидеть какое-то время на кашах, кисломолочных продуктах и травяном чае. Можно пропить очищающие печень и желчевыводящие пути препараты, например «Эссенциале» или «Овесол», а в идеале — пройти курс «Гептрала». И вы как новенький!

Кофе и чай

Парадокс, но, несмотря на то, что кофеин содержит антиоксиданты, так необходимые коже, он обладает свойством эти же самые антиоксиданты в ней и убивать. Кроме того, кофе повышает давление и обезвоживает кожу, из-за чего она выглядит воспаленной, а цвет лица становится неровным. Еще кофе выводит кальций и другие минералы из организма. Что делать? Установить норму — не более двух чашек в день. С медицинской точки зрения, полезным считается количество этого напитка, сваренное из 38 зерен, дальше уже — вредно. Какие еще меры? Остальной дневной кофе замените зеленым чаем, обладающим очищающими свойствами. Еще лучше перейти на компотики и морсы.

Недостаток физических нагрузок

Гиподинамия вызывает массу застойных явлений в организме. Отеки, нарушения пищеварения, сбои в деятельности сердечнососудистой системы и масса других неприятностей объясняются зачастую именно недостатком активности. Никто не говорит, что вы должны обязательно ходить в спортзал, качать железо или играть в утреннем лесу в догонялки с комарами. Выберите тот вид физических упражнений, который не вызывает у вас отторжения. Пусть это будут десятиминутная гимнастика «5 тибетских жемчужин», отжимания и приседания, плавание, туристические походы, танцы или даже насыщенная сексуальная жизнь. Некоторые просто стоят на голове — это вызывает мощную стимуляцию кровообращения в верхней части туловища и служит профилактикой болезней сердца и сосудов. Благодаря кислородному насыщению улучшается и деятельность мозга. Главное — не сидеть на месте.

Как хорошо выглядеть по утрам

wikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 57 человек(а).

Количество источников, использованных в этой статье: 9. Вы найдете их список внизу страницы.

Решили произвести на кого-то впечатление? У вас впереди очень занятое утро? В любом случае было бы неплохо проснуться и сразу же выглядеть великолепно. На первый взгляд, это может показаться трудной задачей, если принять во внимание, что в ближайшие восемь часов вы не будете следить за волосами, дыханием и кожей. И хотя невозможно вскочить с кровати и сразу же направиться ко двери, все же можно продемонстрировать себя во всей красе с утра.

Почему мы плохо выглядим по утрам?

Для начала необходимо понять, какие процессы происходят в коже человека по утрам и почему наш утренний внешний вид зачастую оставляет желать лучшего.

Во-первых, ночью верхний слой нашей кожи теряет большое количество влаги, что приводит к его обезвоживанию, а это грозит появлению большого количества морщинок.

Во-вторых, если Вы спите на животе или сильно ворочаетесь во время сна, то в первом случае это приводит к отеканию лица, а во втором — к появлению морщин и складок в результате трения о подушку.

В-третьих, средние слои кожи оказываются перенасыщенными влагой ввиду того, что Ваше тело долго находится в горизонтальном положении. Это приводит к отечности лица, опуханию век и появлению мешков под глазами.

В-четвертых, организм старается привести организм в порядок, что приводит к уменьшению притока крови и сужению кровеносных сосудов. Это придает коже бледность и заставляет Вас злоупотреблять декоративной косметикой, для того чтобы вернуть естественный цвет лица.

В-пятых, благодаря бледному цвету лица становятся более заметными прыщики, и создается впечатление, что они появились ночью. Однако шансы на появление прыщиков одинаковы в любое время суток, просто утром мы более тщательно рассматриваем свое отражение в зеркале, нежели в течение всего остального дня.

Для решения этих проблем есть целый ряд эффективных методов:

— использование дневного крема – это способствует более быстрому устранению бледности и отечности кожи, а также прочих недостаток, проявляющихся в утреннее время;

— нанесение крема необходимо производить до того, как наступит полдень, иначе он будет абсолютно неэффективен. В утреннее время наша кожа является наиболее восприимчивой к различным процедурам и более быстро откликается на воздействия со стороны натуральных компонентов. Применение крема утром способствует нормализации работы сальных желез. Активность этих желез повышается с 10 часов утра до 12 часов дня, что приводит к появлению нездорового блеска на лице;

— используемый Вами дневной крем должен обладать специальными биопротекторами, которые будут обеспечивать защиту Вашей кожи от солнечных лучей, табачного дыма и других вредных факторов в течение всего дня;

— во время ухода за кожей очень важно соблюдать режим, в противном случае все процедуры не окажут необходимого эффекта;

— желательно использовать дневной и ночной крем из одной линии косметики, так как в этом случае эффект будет наиболее высоким благодаря тому, что оба крема будут дополнять действия друг друга. Ночной и дневной кремы, как правило, существенно отличаются по составу и текстуре. Первый предназначен для питания и восстановления кожного покрова, а второй — для увлажнения и защиты.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Женский онлайн журнал