Что делать не знаю может это какие то проблемы с гармонами. родила я в 17 лет и вес держаля такой


Содержание

Проблемы с гормонами

Похожие и рекомендуемые вопросы

18 ответов

Поиск по сайту

Что делать, если у меня похожий, но другой вопрос?

Если вы не нашли нужной информации среди ответов на этот вопрос , или же ваша проблема немного отличается от представленной, попробуйте задать дополнительный вопрос врачу на этой же странице, если он будет по теме основного вопроса. Вы также можете задать новый вопрос , и через некоторое время наши врачи на него ответят. Это бесплатно. Также можете поискать нужную информацию в похожих вопросах на этой странице или через страницу поиска по сайту . Мы будем очень благодарны, если Вы порекомендуете нас своим друзьям в социальных сетях .

Медпортал 03online.com осуществляет медконсультации в режиме переписки с врачами на сайте. Здесь вы получаете ответы от реальных практикующих специалистов в своей области. В настоящий момент на сайте можно получить консультацию по 48 направлениям: аллерголога , анестезиолога-реаниматолога , венеролога , гастроэнтеролога , гематолога , генетика , гинеколога , гомеопата , дерматолога , детского гинеколога , детского невролога , детского уролога , детского хирурга , детского эндокринолога , диетолога , иммунолога , инфекциониста , кардиолога , косметолога , логопеда , лора , маммолога , медицинского юриста , нарколога , невропатолога , нейрохирурга , нефролога , онколога , онкоуролога , ортопеда-травматолога , офтальмолога , педиатра , пластического хирурга , проктолога , психиатра , психолога , пульмонолога , ревматолога , рентгенолога , сексолога-андролога , стоматолога , уролога , фармацевта , фитотерапевта , флеболога , хирурга , эндокринолога .

Мы отвечаем на 96.97% вопросов.

вес после родов

Вопросы и ответы по: вес после родов

Популярные статьи на тему: вес после родов

Ожидание ребенка не только большая радость, но и серьезная встряска организма.

Депрессивное состояние можно описать как ощущение печали, горечи, несчастья, отсутствие радости и потерю интереса к жизни.

Геморрой является одним из наиболее распространенных заболеваний и встречается у 11-24% взрослого населения.

В последние дни декабря 1895 г. профессор Вюрцбургского университета Вильгельм-Конрад Рентген (1845-1923) разослал коллегам-физикам препринт «О новом роде лучей».

Прогрессирующее увеличение грибковых заболеваний представляет серьезную проблему для всего человечества. По данным ВОЗ, к концу XX века более 20% населения земного шара страдали микозами различных локализаций. В последние годы возрос удельный вес.

После оказания первой помощи больным с ожогами на месте происшествия и во время транспортировки бригада «скорой помощи» доставляет таких пациентов либо в центральную районную больницу, либо в областной ожоговый центр (если расстояние до него..

На сегодняшний день в структуре заболеваемости все больший вес приобретают респираторные заболевания, среди которых в силу тех или иных причин увеличивается количество атипичных пневмоний. Одной из групп препаратов, которые с каждым годом все шире.

Экстренное кесарево сечение делается в процессе родов, если вдруг появляются осложнения, угрожающие жизни матери или ребенка.

Исследования во время беременности необходимы — знает каждая будущая мама. Они позволяют врачам определить состояние малыша и готовность к родам вашего организма. Подробно и доступно: какие исследования, для чего и когда необходимо проходить беременной.

Новости на тему: вес после родов

Если вы никак не можете похудеть после родов, вам следует попробовать больше спать, если это, конечно, возможно. Ученые из США считают, что сон является ключевым фактором, влияющим на нормализацию веса после беременности и родов. Исследование показало, что те женщины, которые спали пять и менее часов в день через шесть месяцев после родов, в три раза чаще имели проблемы с потерей лишнего веса, чем те женщины, которые спали более семи часов.

Молодые женщины, познавшие радость материнства и тяготы беременности, после родов сталкиваются с новой проблемой. И речь идет вовсе не о трудностях воспитания и ухода за малышом, а о собственной самооценке.

Молодые мамочки, которые пытаются подражать недавно разродившимся звездам, через неделю выхаживающим на пляже в бикини, рискуют своим здоровьем, считают ученые из Германии. Фотографии знаменитостей, прекрасно выглядящих после родов, заставляют обычных женщин чувствовать себя толстыми и некрасивыми и вынуждают их срочно принимать меры по снижению лишнего веса, хотя это вовсе не является необходимостью в первые 3-6 месяцев после родов.

Специалисты из Национального института здравоохранения и развития лечебного дела, Великобритания, утверждают, что скорость, с которой знаменитые модели и актрисы после родов восстанавливают свой вес, вызывает дискомфорт у обыкновенных молодых матерей.

Ученые обнаружили любопытную связь между рождением ребенка и появлением лишних килограммов у его отца. Избыточный вес появляется только после рождения первенца – причем феномен проявляется и в том случае, если отец не живет с матерью новорожденного.

Очень часто молодым женщинам, которые готовятся стать матерью, заботливые родственники регулярно напоминают о том, что теперь ей необходимо «есть за двоих». Но английские медики предупреждают об угрозе стойкого ожирения, которое останется и после родов.

В Румынии от инфаркта миокарда скончалась одна из самых толстых женщин планеты 25-летняя Виктория Лэкэтуш. Она весила свыше 240 килограммов. Несмотря на все предупреждения врачей, Виктория забеременела – желание стать матерью было сильнее страха смерти. В феврале этого года ее заветное желание исполнилось – на свет появилась ее дочурка. Но Виктория так и не оправилась от того сильного потрясения, которым стали для нее беременность и роды. Она поправилась еще на 20 кг, и ее сердце, измученное непосильной ношей, не выдержало…

Увеличение числа детей, у которых врачи выявляют расстройства аутистического спектра, заставляет ученых напряженно искать причины этого тревожного явления. Одно из вполне достоверных объяснений роста заболеваемости аутизмом предлагают ученые из США.

Врачам одной из клиник в индийском штате Раджастхан пришлось прибегнуть к операции кесаревого сечения, чтобы помочь появиться на свет необычному новорожденному. Вес мальчика составил 5,9 кг, что является национальным рекордом страны.

Индивидуальная диета — отзыв

Мой сказ. Мои мытарства. Мой путь. 64кг — 72кг — 60кг. Как худеется со склонностью к полноте и гормональными проблемами. Я могу, а значит, сможете и вы! +фото, наглядный коллаж, визуальная разница одного веса при занятиях спортом и без них.(много текста)

Ну, здравствуйте, проходите в мою душу, располагайтесь, давайте знакомиться!

Меня зовут Юлия, сейчас мне без месяца с небольшим 30 лет, я вступаю в интереснейший возраст. Я уже многое умею, почти все могу, не многого боюсь, мне уже все можно, но, что самое приятное, я могу себе это позволить и я еще хочу этого! Именно по этому я решила войти в 30ку) в приятным весом, который позволит мне наслаждаться всеми прелестями возраста.

Итак, я замужем почти 3 года, детей у меня нет, а значит, мне не приходилось худеть после беременности. Мне приходилось худеть всегда, увы.

Я с детства была полноватым и местами полным ребенком. На это была масса причин, я далась родителям тяжело и меня всячески баловали, а зря, я жила с бабушкой и меня перекармливали, я сама себя жалела, не желая заниматься спортом и мне все потакали.

Страдала я от лишнего веса с детства, я не пользовалась популярностью у парней (тсссс, это я потом поняла, что только у тех парней, ну и слава Богу), меня дразнили и не принимали в команду. И я, как настоящий борец за свои права нажрала еще больше.

В общем, долго рассказывать, слушать нечего)

В 11 классе я привела себя в порядок с помощью чУдной английской диеты — всего 3 обморока и результат на лицо, я себе образца тех лет зад бы надрала.

После этого был университет с его пивом, ночными посиделками, чипсами и жареной картошкой, будь она неладна. Итог 65 кг при росте 163 см.

Но, прошу учесть, у меня действительно широкая кость))) не думайте, это не стандартная отговорка, мол, «лето на носу, а кость все широкая», по фото поймете. К примеру, даже в похудевшем состоянии у меня объем под грудью 82 см

Я люблю спорт, но не аэробные нагрузки, а силовые, бегать и т.д. терпеть не могу и не могу себя заставить. А вот на упражнения с утяжелением мое тело отзывается хорошо.

Потом прошло нн-ое количество лет, я встретила мужа в весе 58 кг, не изящна, но спортивная и сбитая.

Затем как-то так сложилось, что я совершенно забросила тренировки, начались дачи-шашлыки, ужины-вкусняшки, посиделки с друзьями-пицца.

Думаю, история набора не слишком интересна, интереснее, как я от этого багажа избавлялась и «что было» и «что стало».

В общем, замуж я выходила в весе 64 кг, но тело было рыхлым, забывшем о нагрузках, выглядело это так. 17.06.11

Я почему-то на фото сразу не увидела масштабов катастрофы и, как говорится, жила на крыльях любви. Готовила любимому мужу вкусняшки, ужинала с ним вечером, как же без этого и прочие семейные милости.

Прошло некоторое время, и эта дородная пышка отправилась на День Рождения у сестре мужа.

Погуляли здорово, утром получили фото и я ужаснулась, я не могла поверить, что это я. Знаю, что звучит громко, но это так.

Примерно с этого дня 20 января 12 года и началась моя работа над собой.

Имея за плечами значительный опыт похуделок и прочего. Неприятный диагноз — аутоиммунный тиреоидит(щитовидка) и наследственность, я взялась за себя.

  • возврат к спорту, по старой памяти, по старой схеме. По ней же тренируюсь и сегодня. 3 тренировки в неделю, чередую верх-низ, в начале тренировки 15 минут аэробных нагрузок и 20-30 минут после, обязательная тщательная растяжка. Никаких поблажек и послаблений. Дождь, метель — вперед, если сильно неохота, пожалуйста, не ходи, но в таком случае у тебя сегодня разгрузочный день на пустом зеленом чае. Так как голод я переношу плохо из-за специфики выработки гормонов щитовидкой, я выбираю тренировку.
  • правильное питание, которое не совсем и правильное, но идеально подходящее мне. О нем ниже.
  • Постоянное напоминание себе о цели и пути, иначе я расслабляюсь и теряю контроль. Я распечатывала фото себе и своего идеала, делала коллажи, активно общалась в группах «Похуделки», мне нужно было всегда помнить о том, каким путем я следую. Спасибо, муж поддержал, не просил печь, на покупал всякие пирожные, а если и покупал, трескал не у меня под носом.
  • Средства для подтягивания кожи. Я не делаю обертывания и прочие ванны, я не враг своему здоровью и прекрасно понимаю механизм похудения с их помощью, с тем же успехом можно выпить Фуросемид. Только подтягивающие кремы, питательные лосьоны и прочие эмульсии, просто чтобы помочь коже сохранить эластичность.

Мое неправильное правильно питание (примерный режим дня):

  1. сразу после подъема 2 стакана воды, обычной, комнатной температуры. Итого за день выпиваю до 2х литров. Приятные бонусы: наладилась работа кишечника, улучшилось состояние кожи.
  2. Через час я пью кофе, не кашу и не творог, а именно кофе. Во-первых, без него я не могу прийти в себя и начать жить, во-вторых, замечено было мной, что если я поем сразу после пробуждения (через час примерно), я потом мету все, что не прибито к столу. Не важно, овсянку я ела, которая всем «дарует чувство сытости на полдня» или творог «настоящий заряд энергии». Бонус для тех, кто замечает, что после завтрака превращается в сонную муху, попробуйте полностью исключить сладкое из завтрака ,любое, мед, сахар, шоколад и даже сухофрукты. Именно они могут провоцировать сонливость.
  3. В день тренировки примерно еще через полчаса — час я ем банан и через еще полчаса чешу в зал. Если тренировки нет см. пункт обед.
  4. По приходу из зала я снова выпиваю 2 стакана воды и через час обедаю. Любое первое блюдо, кроме очевидно жирных, типа солянки. Второе — мясо и овощи обычно или мясо и гарнир. Под мясом я имею ввиду птицу, рыбу и мясо, собственно. Рецепты приведу ниже.
  5. Перекус — яблоко, мандарин, немного творога ( не все вместе, на выбор) + стакан воды
  6. Ужин часов в 7 вечера( за полчаса до него стакан воды). Отварное яйцо или пару, но лучше одно яйцо и к нему пару белков, салат из овощей или мексиканскую смесь, тушеную на воде. Как вариант — кефир с яблоком.

По такому режиму я жила месяцев 5, никаких сладостей, алкоголя, выпечки, жареного, картофель только в первом, макароны только твердых сортов и без ничего. С осторожностью нужно относиться к твердому сыру и соусам, сметане, например, а также к растительному маслу, оно нужно, но наливать его на глаз — сомнительно решение.

Итог: к середине лета 12 года я весила около 62 кг, но они перераспределились.

Все практически тот же, что и был год назад на свадьбе, но внешний вид.

Получив это я немного успокоилась, я смогла спокойно смотреть на себя в зеркало и стала жить дальше с послаблениями.

НО у меня уже вошло в привычку внимательно смотреть на то, что я ем. Я с удовольствием ем шашлык, но без соусов, лавашей и прочих салатов с майонезом. Мой вариант — мясо со свежими овощами и зеленью + сухое вино.

Посиделки выходного дня с друзьями, как дома, так и на публике тоже никто не отменял, только теперь я пью сухое вино и ем сыр со свежими яблоками или бутылку пива с сушеными кальмарами, а не с пицеей или прочими чипсами. Со времени втянулась.

После анализа поняла, что моя проблема была именно в таких продуктах, так как выпечку и сладкое я не люблю, а вот от пиццы отказаться от лазаньи с пастой сложновато.

В итоге на море летом 2013 я уехала такой ( это конец отдыха), вес по приезду был 60 кг.

Потом очень, хандра и прочее, потом зима, метели и теплые пледы, каюсь, за зиму эту набрала 2 кг, сейчас с ними усердно борюсь. Причина все та же и до ужаса банальна, расслабилась, начала есть и пить все то же, что и вся компания, забываюсь иногда. Но тренировки не бросаю, теперь я не могу без них.

наглядное фото 19.01.14 — ровно 2 года с того знаменательного фото, которое меня подтолкнуло.

К лету буду 60 снова, я теперь знаю с какой стороны подойти к себе. да и косметику приобрела уже ( есть отзыв на антицеллюлитный гель)

В идеале хочу 55 кг, а фото-мотиватор для меня эта барышня, просто восторг (хоть бы фото не удалили)

Ну и сравнительный коллаж, разница между фото меньше года, около 10 кг и, как по мне, несколько лет))

Удачи в похуделочных делах, надеюсь, вдохновлю кого-то.

Будут вопросы, с удовольствием отвечу и помогу, чем смогу.

С уважением, Юлия

P.S. Бонус для терпеливых.

Куриное филе в рукаве: птицу вымыть, срезать весь видимый жир, кожу, если есть тоже. Солить не нужно, присыпать любыми любимыми приправами, оставить на 30 минут. Затем переложить в кулинарный рукав, прочно завязать его, если нужно, сделать дырочки зубочисткой. В духовку на 30-45 минут ( для 1 кг сырого филе) при температуре около 180 гр.

Скумбрия в духовке: купить и разморозить замороженную рыбу-скумбрию, почистить ее, срезать плавники, нарезать на порционные куски, каждую рыбину на 3-4 части. Застелить противень фольгой так, чтобы по краям оставался запас. Уложить рыбу, не солить, присыпать приправой «Для гриля», закрыть фольгой так, чтобы получился типа мешочек. на 30 минут в духовку на 180 гр.

Эта статья вас УДИВИТ:  Участники группы «Новый год 2020» Группы

Тушеные любые овощи: купите любые замороженные овощи, летом возьмите свежие, почистите, нарежьте небольшими кубиками. В глубокую сковороду, нагретую, вылить 1 столовую ложку масла (ОДНУ), высыпать овощи. Масло больше не добавлять, вполне хватит этого количества, овощи сок дадут. ТУшить до готовности. Аналогично готовятся грабы-шампиньоны, можно вообще без масла.

Спасибо за внимание и терпение, если дошли до сюда))

Что делать не знаю может это какие то проблемы с гармонами. родила я в 17 лет и вес держаля такой же 60 кг а …

а вообще причина указана в теме, даже и не знаю куда вы смотрите.

Главная ваша проблема в том, что вы жалеете себя

и не хотите палец о палец ударить, чтобы сделать себя. Вы переедаете и не надо винить во всем гормоны.Диеты вы не выдерживаете, калории считать тоже наверняка скажете, что это проблематично, 5 раз в день по 200 грамм вас не устраивает, так что вы хотите? Кушать по 5 раз в день по 1000 грамм и не поправляться? Уменьшайте порции постепенно, пусть желудок сокращается, кушайте медленно, смакуя каждый кусочек, не голодайте целый день чтобы на ночь жор не проснулся, режим главное соблюдайте завтрак, обед, ужин, старайтесь кушать в одно и то же время, чтобы желудок привык и не требовал еды постоянно.Ой, прям и не знаю, что вам еще посоветовать, пичаль.

Вам нужно обратиться, опять же к врачам, чтобы пересмотрели ваши

лекарства. Может дозы не те, подкорректировать надо. А так насчет еды — хотите не хотите не прислушивайтесь. ешьте, ставьте будильник и ешьте. Утром сделайте раскладку на весь день. Вам же проще не есть, поэтому, ешьте то что вы заранее приготовили, привыкнете. Насчет вечерней еды — приготовьтесь заранее. пожарьте без масла кабачок или еще что нибудь, что вы любите. Куриные грудки, рыбку на пару, творог, жуйте, ощутите еду. И еще — Т Р Е Н И Р У Й Т Е С Ь. Сил нет — знаю, вы не всегда слабая, бывают такие приливы сил, когда вы агрессивной становитесь — схватите этот момент и тренируйтесь. В любое время суток, как только появились силы тренируйтесь. Постепенно привыкнете, наУчитесь ладить с собою. Избавившись с лишним весом вы и сбросите тяжесть с суставов, береги каркас — действуй.

Кабачок я жарю просто в сковороде без масла

И всем говорю — это мой кабачок, я люблю кабачок, а жареный вообще обожаю. Кодируйте себя, управляйте своей мыслью. А вот летом вообще благодать же будет. Селдьерей — я добавляю во все коктейли, и коктейли делаю из разных овощей. Почувствуй себя свободной от болезней, от веса. ТРЕНИРУЙСЯ. У тебя все впереди — смотри журналы женские, работай над телом, красивое тело, подтянутое это все ты.

Еще советик, если есть у вас подруга, которая тоже жаждет похудеть, но не может собраться, скооперируйтесь, почитайте ссылки, тут куча информации, побегайте по топам, определитесь, что вам наиболее удобнее, выработайте свою тактику и вперед на перегонки или на спор, очень подстегивает хочу вам сказать, сама через все это прошла, у меня в дневнике темы есть хорошие, нужные, все это мне тоже в свое время помогло и не только мне, булочка у нас тут знаменитая, тоже почитайте ее дневник. Действуйте, хватит страдать. Понятно, что тяжело, но не зря же здесь появился такой форум. Он многим уже помог и вам поможет. Не отчаивайтесь, пишите в личку, если что-то стесняетесь писать в открытую.Как только начнут уходить первые граммы и килограммы, вы не представляете какой стимул появляется, но это работа, тяжелая работа над собой, соберитесь! Удачи!

я вообще-то знаю, что такое когда уходят кг, я ни раз сидела на диетах

в свое время сбрасывала с легкостью по 10 кг, но сейчас другая ситуация. читайте ниже.

жалею ли я себя? да жалею! да, мне безумно жалко, что будучи умницей и красавицей

природа за 2 года такое сделала со мной. я всегда следила за собой, вечные диеты, не дай Бог больше 55 кг! отличная внешность, огромная самокритика, всегда большие требования к себе! но в один прекрасный момент начинает болеть грудь и ничего не помогает, ни крема которые назначают врачи, ничего, УЗИ показывает, что все нормально! и врачи советуют пить ОК, я начинаю, и вроде бы всё ничего, хотя откуда ни возьмись появляются около 7 лишних кг, и бороться с ними не возможно, диеты не помогают, а аппетит становится просто неуёмным, по показаниям делаю перерывы, но мой организм не справляется теперь больше сам и наступает аменорея и за 8 мес я набираю еще 10 кг, УЗИ малого таза показывает поликистоз обоих яичников, потом дюфастон и опять ОК, после очередной отмены опять 10-15 кг. всё покрывается прыщами и растяжками, падает зрение, либидо снижается на нет, самооценка ниже плинтуса, нервы, психоз, вторичная аменорея, кортизол и тестостерон шкалят, женских гормонов почти нет. вес медленно, но уверенно с каждым месяцем только увеличивается, диеты бесполезны, постоянные отёки, дикие отёки, отказ от соли переносится на грани истерики, пока не съем солёного готова убить всех вокруг. ужасная внешность, постоянные нервы, невозможность забеременнеть.
жалко ли мне себя? ДА, ОЧЕНЬ! еще вопросы есть?

может возникнет вопрос, что я здесь делаю?

отвечаю — ищу тех у кого такие же диагнозы и проблемы, чтобы бороться вместе.

А на каких диетах сидели? Что вообще врачи говорят? Шанс есть похудеть?

Хотя у меня была знакомая, сейчас к сожалению она уехала, так вот,
врачи хором твердили что гормональный сбой у нее, похудеть невозможно. А она плюнула на их вердикт, села на диету и начала заниматься спортом. Сбросила 40кг. Не помню на какой диете она сидела, кстати у нее месячных не было по полгода и как-то на работу прибегает, счастливая, что беременная, ребенок в ней шевелится уже, а она не знала, что беременна. Простите, может я вам делаю больно, но просто вспомнила такой случай. Диету я вам не предлагаю, предлагаю калории считать, чтобы не съедать больше чем требуется вашему организму. Диеты заключают в себе запреты, а кушать хочется все и всегда.

да есть конечно шанс, но это не избавит меня от причин моих бед

так как 30 кг — это только лишь последствие! да их можно скинуть (ну я по крайней мере так думаю!), но это будет очень сложно, потому как у нормального человека при хорошем обмене веществ вес будет уходить быстро, а у меня с моим обменом я буду худеть видимо ооочень долго, а чтоб вес не вернулся мне придется остаток жизни соблюдать диеты, а это просто невозможно, я знаю, что я не смогу. мне сложно даже начать, поэтому я ищу соратниц.
по поводу веса и беременности, я глубоко убеждена, что сначала мы не можем забеременнеть ну из-за чего либо (в моем случае поликистоз), потом мы на фоне него же в один прекрасный момент начинается прибавка в весе, мы идем по врачам и они начинают убежать нас что надо похудеть и всё излечится? такая логика меня убивает! вес — это последтсвия, а не причина болезней! невозможно просто так нажрать 30 кг! нормальный, здоровый организм САМ будет избавляться от лишнего, как бы самоочищаясь, включая защитные механизмы, ускоряя обмен веществ и тд! поэтому я глубоко убеждена, что прибавка в весе более 5 кг за год — это уже означает какое либо заболеваниее. так вот, потом конечо мы начинаем усленно лечиться, насильно худеть, и тд, и вдруг беременность! и врачи радостно списывают это на похудение! НЕТ, это не так! это всего лишь временный эффект, потом болезнь возьмет своё и все вернется обратно! так же как например и лапароскопия, которую мне неоднократно предалагали, причем, в открытую говоря о её временной эффективности, мол даётся тебе 6 мес. — успеешь — беременней, не успеешь — поликистоз возникнет опять. и кстати, после родов поликистоз вновь беспокоит всех его обладательниц. так сказать пожизненная болячка. увы.
к чему такой длинный монолог-то:)) да просто высказаться хотелось о болезнях, их причинах и последствиях, и об отношении врачей к ним.
и в моём случае мне приходится пытаться бороться с последствиями, чтобы видимо когда-нибудь они опять вернулись.

ПС: похоже на мысли больного в бреду, блин:))) просто накипело, правда. не знаю, что мне делать, совершенно не знаю.

по поводу диет на которых сидела раньше: да разные! в основном строгие, типа яблочной, могла довабить йогурты, кефир, чуть-чуть мюсли, ну и фитнесс. за 1 мес легко сбрасывала до 10-ти кг, эффект держался примерно год. потом начинала снова. держала себя в пределах 55-58 кг, рост 168 см, выглядела идеально, но прям худой никогда не была.

Проблема лишнего веса — всегда проблема отношений

«Не делайте из еды культа», — еще в свое время предупреждал нас Остап Бендер, но к нему не прислушались. И может быть поэтому к настоящему времени ожирение превратилось в общемировую проблему. Как говорится, все, что приятно, либо аморально, либо криминально, либо ведет к ожирению.

Общий кризис ценностей породил образ жизни, основанный на погоне за сиюминутными удовольствиями. Удовольствие от еды начинается и заканчивается на уровне рта, а в результате человечество балансирует между Сциллой и Харибдой — ожирением и истощением. Это вовсе не преувеличение, ведь сегодняшние статистические показатели позволяют объявить ожирение неинфекционной эпидемией нашего века, а упоминания в сводках новостей об еще одной почившей жертве анорексии уже перестали кого-то удивлять. Жители развитых стран «познакомились» с лишним весом немного раньше, но сегодня эта проблема затронула даже самые отдаленные уголки планеты. Например, в США численность страдающих ожирением людей достигает 45%. В то же время в городах малоизвестной страны Самоа численность полных граждан превышает 75 %.

А теперь немного статистики по России.

Россия на данный момент входит в пятерку самых «тучных» стран мира. Согласно оценкам Российской академии медицинских наук, 60% женщин и 50% мужчин старше 30-ти лет в нашей стране страдают избытком веса. А из населения постарше больше 50% — люди полные. Но самое удивительное при этом, что россияне к проблеме лишнего веса относятся по-философски спокойно.

По данным исследований Всероссийского центра изучения общественного мнения большинство россиян (70%) утверждают, что их устраивает нынешний вес собственного тела, каким бы он ни был (счастливые люди!). Более половины (65%) опрошенных считают для себя проблему лишнего веса неактуальной, а четверть — лишь немного обеспокоены своими размерами. И только 9% впадают в панику при виде лишних сантиметров на талии, и то лишь потому, что боятся потерять сексуальную привлекательность.

Россияне просто не хотят взглянуть в лицо проблеме ожирения. Возможно, потому, что в памяти нации еще свежи воспоминания о многочисленных голодовках и войнах. Однако из-за того, что большинство наших сограждан не относится к этому серьезно, ожирение может стать настоящим бичом нации.

Согласно статистическим данным, люди с избыточным весом быстрее стареют и меньше живут. У них в три раза чаще выявляются такие заболевания, как гипертония, сахарный диабет, в два раза чаще — атеросклероз, а также выше риск развития раковых заболеваний, поражений суставов, сосудов, желчного пузыря и других органов.

Ожирение — весьма сложная, комплексная проблема, потому что причин у него больше, чем распространенных средств для борьбы с ним. Вот некоторые из этих причин:

1. Первичное ожирение не связано с какими-либо болезнями. Оно вызывается избытком калорий в пище. Характерно для семей, где все страдают избыточной массой тела, или где ребенка с детства приучают «хорошо кушать».

2. Периодически возникающие приступы обжорства (булимия), после которых остается осознание недопустимости такого поведения, но нет никакой возможности справиться с собой. Это не болезнь, а некоторое расстройство поведения, которое поддается коррекции с помощью психотерапии.

3. Неправильный рацион, который может быть связан как с незнанием того, что нужно употреблять для сохранения нормального веса, так и с финансовыми возможностями (диетические продукты дороги, а овощи и фрукты зимой не все могут себе позволить). К сожалению, это относится к большинству россиян.

5. Неподвижный образ жизни при склонности хорошо питаться.

6. Вторичное ожирение является проявлением некоторых заболеваний:
— гипотиреоз (недостаток гормонов щитовидной железы);
— гиперкортицизм (избыточное количество гормонов коры надпочечников — кортикостероидов);
— гиперинсулинизм (чрезмерное количество инсулина — гормона поджелудочной железы, регулирующего поступление глюкозы в клетки);
— болезни головного мозга (опухоли и т.д.);
— наследственные генетические синдромы (редкость).

7. Прием некоторых лекарств типа гормональных контрацептивов, стероидных гормонов и др.

8. Кроме этого несомненна роль возрастных, половых, профессиональных факторов, некоторых физиологических состояний (беременность, лактация, климакс).

9. И, наконец, психологические причины, которые мы подробно рассмотрим ниже.

Обыденному сознанию основной причиной ожирения большинства людей в нашей стране видится тяжелая родовая память о войнах и голодовках, незнание основ правильного питания, отсутствие культуры ухода за своим телом. Многочасовая трудовая занятость не позволяет большинству жителей мегаполиса найти время (или желание) на физические занятия. Типичный распорядок дня: человек просыпается, слегка перекусывает и бежит на работу. Там он толком не ест, зато после окончания рабочего дня ужинает «до отвала». Это происходит в самое неподходящее для хорошего усвоения пищи время, что приводит к накапливанию жира.

Это одновременно так и не так. Далеко не все люди, ведущие такой образ жизни, страдают избыточным весом.

На сегодняшний день к проблеме коррекции веса в медицине существует два основных традиционных подхода.

Один из них — считать чрезмерное увеличение или снижение веса болезнью, в основе которой лежат какие-то обменные процессы, чаще всего гормональные. Соответственно, лечение в этом случае — медикаментозное. Что делают, например, таблетки: они либо расщепляют жир, либо снижают аппетит, либо усиливают перистальтику кишечника. Но при этом организм остается индифферентным, он не участвует в этом процессе. Не выясняется глубокая причина возникновения болезни, гормонального дисбаланса, а просто ведется борьба со следствием. Есть симптом и его научились устранять, но… не более того.

Другой подход в рамках традиционный медицины — это психотерапевтический взгляд: болезнь — это внешнее выражение каких-то психологических внутренних проблем. Здесь могут быть самые разные причины, как, впрочем, и для любого психосоматоза. Например, некое страдание, неудовлетворенность, конфликт — человек, попросту говоря, «заедает» проблемы, либо, наоборот, страдает настолько сильно, что не может есть. И соответствующее лечение — попытка справиться с психологической проблемой, вызвавшей болезнь. И даже более того. Гормональный дисбаланс, сила и скорость метаболизма, все это мы сами бессознательно регулируем в своем организме. Никто не делает это за нас — мы сами бессознательно управляем этими процессами. И, если человек мало ест и все же полнеет, значит это, как удачно заметил Маяковский в свое время, «кому-нибудь нужно».

Вот несколько скрытых психологических мотивов избыточного веса.

  1. Восприятие себя как существа незначительного, с которым никто не считается, и в то же самое время желание контролировать окружение, может привести к бессознательному желанию занимать больше места.
  2. Дефицит безопасности в детстве, когда ты еще слишком мал, чтобы защитить себя сам, и от всех зависишь, может привести к тому же результату (хорошего человека должно быть много).
  3. Гиперопека матери или лица ее замещающего (особенно при приучении ребенка к горшку), формирующая мазохистический тип характера с характерным телосложением. Желание занимать в жизни близких людей как можно больше места, взваливать себе на плечи как можно больше проблем, придающих значимости, приводит к увеличению массы тела. Мазохист толстеет пропорционально тому месту, которое хочет занимать в жизни.
  4. Локализация жировых отложений у женщин в районе живота, талии и бедер — защита от посягательств мужчин — страх перед сексуальной близостью.
  5. И, наконец, мы заедаем стресс. И не только стресс, но и любые неприятные эмоции или даже мысли. Особенно это свойственно одиноким женщинам. Человек — существо социальное. Ему как воздух необходимо общение с себе подобными и обмен знаками внимания (по Эрику Берну — дефицит поглаживаний). Оральное удовольствие от приема пищи — это универсальный способ компенсировать разнообразные фрустрации. И поскольку все другие способы более затратные в смысле волевых усилий, то рука наша непроизвольно тянется к пачке печенья, или коробке конфет, или к пакетику с орешками. И настроение улучшается, уровень сахара в крови повышается, мы спасены!
  6. Многие, многие и многие индивидуальные причины, позволяющие человеку жить так, как он живет, ничего не меняя, избегать событий, которые он считает для себя потенциально опасными. Например, женщина, которая не верит в себя, боится чужой оценки, страдает от невнимания мужа, трепещет перед начальником и давно махнула на себя рукой, находит для себя оправдание лишнего веса: «Что я могу изменить, я такая растетеха. Куда мне искать другую работу, другого мужчину… другую жизнь… Ведь для того чтобы что-то изменить, надо напрячься, чем-то пожертвовать…»
Эта статья вас УДИВИТ:  Часть 2. Недостатки египетских мужей - Египет, египтянин, замуж за иностранца

Все вышеперечисленные причины являются абсолютно уважительными, защитными для личности в целом, позволяют ей лучше психологически адаптироваться к нелегким условиям окружающей среды. И если рассматривать избыточный вес как часть защитного поведения, которое в основе своей имеет позитивное намерение сохранности личности, к нему применим весь тот арсенал средств, с помощью которого мы работали с другими психосоматозами.

Но при этом от человека ожидается активное участие — он сам должен захотеть избавиться от психологической проблемы, пустившей глубокие корни в его сознании и приведшей к ожирению или истощению. И сложность как раз в том, что люди не хотят этого, потому что это сопровождается болью. Человек бывает не готов не только к тому, что изменится его жизнь в плане его внешности. Он не готов изменить свое отношение к окружающим, к самому себе, к тому, что придется кого-то простить или, наоборот, с кем-то выяснить отношения — сделать как раз то, что не хочется. Именно поэтому психотерапевтический способ не так распространен.

Женщины, приходящие ко мне на прием по поводу лишнего веса, молодые и не очень, готовы часами обсуждать разнообразные диеты, то, почему у них не хватает времени ходить на фитнесс и на йогу, они готовы выстраивать баррикады оправданий по поводу невыполненных рекомендаций, и занимаются этим с таким энтуз, как будто это вопрос жизни и смерти. Мне это немножко напоминает паралич воли, такой же как и у алкоголиков, игроков и других зависимых.

Но есть и другая сторона, которая отличает этих женщин от классических зависимых. Какой-то частью своего сознания они понимают проблему (раз дошли до психолога) и поэтому они живут в постоянном внутреннем конфликте: их мощное бессознательное пытается сохранить статус кво, и безнадежные усилия сознательной части изменить что-то с помощью силы воли и диет, заканчиваются каждый раз одним и тем же, укрепляя женщин в мысли, что изменения невозможны.

Выход из этой ситуации прост и сложен одновременно. Рассматривая накопление лишнего веса как часть поведения, очень важно определить, зачем мы это с собой делаем. Понятно, что вреда себе как целому мы не хотим причинять даже бессознательно, и, значит, важно определить позитивное намерение увеличения веса. Оно может быть самым дурацким, нелепым и вместе с тем очень значимым для нас. А теперь приведу типичный пример.

У меня была клиентка, молодая женщина 35 лет, которая внезапно очень сильно располнела и никак не могла сбросить вес. При росте 167 она стала весить 85 кг, в то время как раньше ее обычный вес колебался около 60 кг, и она была весьма спортивной особой. Она сдала все анализы крови и на сахар и на гормоны щитовидной железы. Все было в полном порядке, а она все полнела и полнела.

В процессе общения выяснилось, что она старшая дочь в семье и у нее есть сестра на 4 года моложе. Она всегда была образцом для подражания младшей сестры, отлично училась, окончила институт с красным дипломом. Эта женщина, назовем ее Анастасия, сделала потрясающую для своих лет карьеру. Она стала вице-президентом крупной страховой компании.

Совсем по-другому складывалась жизнь ее младшей сестры. Она рано вышла замуж, родила ребенка, ушла с работы, располнела, муж пил. Анастасия подкидывала ей денег, но что значат деньги по сравнению с завистью. И однажды между сестрами случилась очень крупная размолвка. Младшенькая высказала Анастасии все, что она о ней думает, а думала она следующее: что Анастасия — карьеристка, что у нее никогда не будет семьи и детей, что она мужик в юбке, что на работе ее все ненавидят и что ее компания обманывает население.

Анастасия руководила крупной компанией, и, значит, была неплохим психологом. Она прекрасно понимала, что движет младшенькой, но видимо, упоминание про мужа, семью и недостаток женственности задели ее за живое.

Здесь я хочу напомнить про стресс и адреналин. Безусловно, для Анастасии это был стресс. Безусловно, у нее случился адреналиновый всплеск, и, следовательно, увеличилась внушаемость. Возможно, мысли об отсутствующей семье ее и посещали, но как-то нерегулярно, все время было занято работой. Но после этой ссоры они стали навязчивыми. И легко представить себе ее дальнейшую внутреннюю бессознательную логику. Ее тело стало округляться в бедрах и груди, что бы придать фигуре больше традиционной женственности. При этом на сознательном уровне Анастасия вполне справилась с обесцениванием своей жизни, которому подвергла ее сестра, а вот на бессознательном это вылилось в тревогу, замаскированную навязчивыми мыслями и набором веса.

Если бы в работу включилась ее взрослая, житейски опытная, логичная часть, то для того что бы поправить ситуацию, она нашла бы несколько других выходов, например, бывать в тех местах, где много интересных мужчин ее круга, знакомиться, как сейчас модно, по Интернету или воспользоваться услугами свахи. Все эти способы достигали бы той же цели — знакомство и создание семьи, однако не имели бы столь губительных последствий. Однако обида на неблагодарность младшенькой и болезненное ощущение проходящей в одиночестве жизни, перекрыли Анастасии доступ к этим ее взрослым ресурсам. И для того, что бы не оставаться наедине со столь сильной болью, ее бессознательное выбрало такой вот архаичный защитный путь.

И, значит, первым шагом к изменению будет осознание Анастасией истинных причин набора веса. Для этого как нельзя лучше подходит техника «шестишаговый рефрейминг». Я помогаю Насте войти в трансовое состояние. Мы договариваемся о пальцевом сигналинге (когда бессознательное подергивание одного из пальцев означат «да», а другого пальца — « нет»).

Я предлагаю ей представить ту часть ее личности, которая ответственна за набор веса. Словосочетание это не очень ловкое, но точнее никак не скажешь. Настя представляет ее в виде матрешки. Интересный образ. Думаю, что он не случайный. Ведь у матрешки внутри — другая матрешка, у той — еще одна поменьше и т.д. С одной стороны это некоторая аллегория материнства, а с другой — свидетельство того, что внутри проблемы веса кроется другая, более глубокая.

Мы временно отступаем от последовательного соблюдения техники и я прошу Анастасию раскрыть матрешку и посмотреть, что там у нее внутри. Анастасия, находясь в состоянии транса, делает это. Внутри матрешки — другая, но не молодуха, а старушка. «Бабушка!» — восклицает Настя. Здесь надо упомянуть, что Настя о бабушке много рассказывала. Та была известной московской адвокатессой, умницей, сохранившей ясный ум и юмор до смерти на 84 году жизни. Бабушка души не чаяла в Насте, и внучка, даже будучи подростком, была с ней более откровенна, чем с мамой.

Внезапно Анастасия вздрагивает, и выражение лица ее резко меняется. Она начинает совершать руками некие движения, как будто хочет оттолкнуть что-то или кого-то. Я осторожно беру ее за руку, успокаиваю традиционными словами «Ты в безопасности, я с тобой». Спрашиваю, видит ли она что-то. Не открывая глаз, Анастасия начинает рассказывать. В школе она была спортивная, совсем худая, угловатая, с короткой стрижкой, похожая на мальчишку. Была старостой класса и, как ей казалось, лидером.

Но был в их классе один парень, Саша, очень популярный среди девчонок, с которым ее отношения складывались странно, конкурентно. Он был высокий, красивый, тоже хорошо учился, занимался общественной работой, и они непрерывно задирали друг друга. И вот как-то раз, возвращаясь из школы, Настя заметила его целующимся на скамейке с девушкой из параллельного класса. Знаете, бывают такие рано развившиеся девушки, которые в 15 лет выглядят на все 20, и все при них, и грудь и попа, а эта к тому же еще была и блондинка. И Насте показалось, что, заметив ее, Саша удвоил свои старания, и стал девушку уже не просто целовать, а прямо-таки лапать. Надя очень смутилась, и быстро прошмыгнула мимо парочки в надежде, что они ее не заметят. Но…

На следующий день на переменке блондинка подошла к Насте и громко так, чтобы все вокруг слышали, выдала: «Зря, Толмачева (фамилия изменена. — Прим. авт.), стараешься, выслеживаешь. Вся школа знает, что ты в Сашку влюблена, да только посмотри на себя в зеркало, ни кожи ни рожи, одни кости». Настя ничего ей не успела ответить, зазвонил звонок, но у нее сильно разболелась голова, и она отпросилась с уроков домой.

Вообще-то она была довольно высокого мнения о своей внешности. Ей нравилось смотреть на себя в зеркало, и она никогда не комплексовала по поводу того, что у нее маленькая грудь, как это часто бывает у девчонок ее возраста. Но слова ненавистной блондинки ее встревожили. Едва дождавшись вечера, она припала к бабушке. Бабушка, была самородок, интеллигент в первом поколении, даром что известный адвокат, и по-народному остра на язык. «Что рано расцветает, то рано отцветет. А ты у меня цветочек, который расцветает поздно. Ты у меня умница и всегда будешь первой. И самой красивой». Потом подумала и добавила: «А жопу и сиськи нарастить дело нехитрое. Придет время, встретишь хорошего человека — сами вырастут».

Тут Анастасия открыла глаза и воскликнула: «Я все поняла! Я растолстела, чтобы появился хороший человек» И засмеялась.

!!Прошел месяц. Поскольку Анастасия была женщиной волевой, она исключила из рациона сладкое и вообще легкоусвояемые углеводы, 3 раза в неделю стала ходить в спортклуб. Но почти все то же самое она делала и раньше. Однако за этот месяц она потеряла 7 кг. После чего, как это часто бывает, потеря веса застопорилась. И к этому моменту я хочу привлечь особое читательское внимание, потому что это типично.
!! Если какая-то система застывает в равновесии, значит, она находится в энергетическом минимуме. Для того, что бы вывести ее из этого энергетического минимума, нужна дополнительная энергия. Что может сыграть роль этой внешней энергии в случае Анастасии? Ей, для того чтобы худеть дальше, нужно было уменьшить калорийность рациона, перейти на менее соленую и богатую волокнами пищу, уменьшить количество животного белка. И первое время она бы зачастую испытывала чувство голода и различного рода дискомфорт. И должны были бы возникнуть какие-нибудь очень сильные позитивные эмоции, чтобы пошла выработка собственных эндорфинов, которые бы и скрасили Насте этот тяжелый переходный период.
!! Ведь многие, наверное, замечали, что когда влюбляются, то быстро и с кайфом худеют. А все почему? Да потому что эндорфинов выделяется с избытком. Это как наркоз, не дающий боли просачиваться. Но это может быть, конечно, не только влюбленность. Случалось ли Вам когда-нибудь заниматься в театральной студии? Представляете, что испытывают участники перед сдачей спектакля? Когда все получается? До еды ли тут? Словом, под этим позитивом, привнесенном в Вашу жизнь извне, я и понимаю дополнительную энергию.
!! Если человек сильная мотивация, он даже курить может бросить без посторонней помощи. Но в том то все и дело, что Настя не была так сильно замотивирована, как ей казалось. Вес, которого она достигла, 78 кг, при росте 167 см не доставлял ей больших проблем кроме одной: он нарушал ее эстетическое чувство и желание быть совершенной во всем. У нее не было одышки, сахарного диабета, отеков. То есть не было кнута, а был только пряник. Да, Анастасия понимала, что с таким весом ей труднее будет найти мужчину, потому что кустодиевские барышни сейчас не в моде. Но с другой стороны она себе отвечала, что довольно долго была стройна как тополь, а постоянных отношений все не случалось.

Поскольку на тот момент, когда мы с ней встретились, у Насти не было ни дела, на которое бы у нее душа горела (если не считать бизнеса, но видимо на него душа горела уже не так как раньше), ни новой влюбленности, то единственным выходом оставалось напомнить ее организму, как он функционировал в прошлом, когда она весила гораздо меньше.

Ее тело безусловно помнило, как это было, и наша задача была достать эти ресурсные воспоминания. Пока эта информация хранилась где-то там, в тайниках памяти, она была абсолютно бесполезна. Но извлеченная, она дала бы ту самую дополнительную энергию, которая вывела бы Анастасию из состояния застоя.

В качестве домашнего задания, я попросила Анастасию найти 10 различий в своем поведении и ощущениях до и после набора веса.

Вот что она написала :

1. ощущение легкости некоторая вялость, лень

2. сжатая пружина, желание все как в вате,

3. ощущение возбуждения спокойствие, скука

Гормоны старости и гормоны юности: стать моложе никогда не поздно

Ещё в древности люди знали, что с возрастом количество гормонов в организме человека начинает снижаться. Люди из древней Греции, Индии и Египта принимали вытяжки из мужских половых желез, принадлежащих животным.

Сегодня мы знаем, что снижение уровня гормонов можно объяснить развитием у человека различных заболеваний, которые неизменно сопровождают процесс старения (остеопороз, рак, кардиоваскулярные болезни).

Некоторые гормональные нарушения могут быть спровоцированы другими возрастными переменами, такими как ожирение, утрата мышечной массы или умственные расстройства.

Большая часть этих изменений случается не только из-за изменения количества гормонов, но также и из-за того, что между разными гормонами происходит смещение баланса.

Все гормоны человеческого организма относятся к двум группам: это анаболические и катаболические.

Анаболические гормоны отвечают за образование и рост тканей, они ответственны за крепкие кости и сильную мускулатуру. К этой группе гормонов относятся гормоны роста, половые гормоны, ДЭА (дегидроэпиандростерон), мелатонин и их уровень после окончания репродуктивного возраста всегда начинает падать.

Катаболические гормоны, наоборот, ответственны за разрушение тканей. Основной катаболический гормон – это кортизол, гормон стресса, вырабатываемый надпочечниками.

Инсулин, который вырабатывает поджелудочная железа, и эстроген у мужчин в определенной степени ведут себя как другие катаболические гормоны. В отличие от анаболических гормонов, как уровень кортизола, так и уровень инсулина с эстрогеном практически всегда не снижаются с возрастом.

Инсулин начинает вырабатываться, если в крови повышается содержание сахара, однако, инсулин не всегда работает как гормон катаболик, небольшое количество этого гормона выступает в роли анаболика и способствует росту некоторых тканей в организме.

Когда же человек употребляет сладости в больших количествах или питается пищей с высоким гликемическим индексом, инсулин стимулирует рост жировой ткани. С течением времени чувствительность клеток к инсулину начинает падать, и уровень гормонов повышается. Это и есть причина набора лишних килограммов во время старения. С возрастом катаболиков в организме становится больше.

Что же нужно предпринять, чтобы поддерживать как можно дольше правильный баланс между двумя типами гормонов? Давайте поговорим о том, как повернуть вспять процесс накапливания в организме катаболиков.

В ответ на стресс надпочечники выбрасывают в кровь кортизол, это приводит к усиленной работе сердечно-сосудистой системы и легких, к замедлению процессов пищеварения, к снижению репродуктивной функции и к подавлению иммунитета.

Мощный всплеск кортизола позволяет человеку очень быстро бежать, учащая сердцебиение, позволяет лучше видеть и улучшает умственные способности, повышая уровень сахара в крови.

Однако, регулярные выбросы этого гормона значительно ускоряют процесс старения, разрушают кости (остеопороз) и мышечную ткань (саркопения), способствуют развитию заболеваний, повышают давление, задерживают натрий в организме, разрушают иммунитет человека и повышают содержание сахара в крови.

Эта статья вас УДИВИТ:  Хотела узнать насколько он эффективен при воздействии им в области ягодиц (против целюлита) и талии

Есть такая проблема как болезнь Кушинга, которая связана с переизбытком гормона кортизола в организме. Страдающие от нее люди, а также те, кто в течение длительного времени принимал синтетическую форму кортизола, сталкиваются со слабостью костей и с существенной потерей мышечной массы.

Более того, было доказано, что страх усиливает выработку этого гормона, который, как известно, приводит к нарушению активности мозга. Когда человек находится в состоянии хронического стресса, кортизол вырабатывается за счёт гормонов молодости, тестостерона, эстрогена и ДЭА.

При нормальном процессе старения уровень кортизола повышается постепенно, а выработка гормонов молодости постепенно снижается.

Самый простой способ для определения того, насколько хорошо ваши гормоны молодости борются с гормонами старости, — это выяснить соотношение кортизола и ДЭА. Это можно узнать, проверив надпочечники, заодно это покажет и насколько данный орган здоров.

Для того, чтобы осуществить проверку, не обязательно сдавать кровь. Существуют специальные наборы, с помощью которых вы сможете провести анализ дома, собрав свою слюну 4 раза в день (после пробуждения, за обедом, за ужином и перед отходом ко сну).

Нормальный результат – это более высокий уровень кортизола с утра и постепенное снижение в течение дня. Под воздействием хронического стресса уровень кортизола за весь день практически не меняется, в итоге вместо ниспадающей линии мы видим прямую. В подобных стресс-тестах можно высчитать соотношение ДЭА и кортизола. У молодых это соотношение высокое, а с возрастом наблюдается тенденция к понижению.

Чтобы немного выровнять показатели соотношения гормонов, рекомендуют употреблять добавки, содержащие ДЭА, а также не забывать про травы, такие как натуральная лакрица и ашваганда. Безусловно, необходимо придерживаться образа жизни, который будет способствовать снижению уровня кортизола, а также употреблять в пищу еду с низким гликемическим индексом, регулярно заниматься спортом и высыпаться.

Инсулин

Если бы проходили состязания между кортизолом и инсулином на то, кто быстрее разрушает человеческий организм, то скорее всего инсулин бы одержал победу. Многие специалисты называют инсулин билетом к ускоренному старению.

Избыток инсулина сопровождается развитием многочисленных проблем, в том числе и увеличение жировых отложений, увеличение рисков развития сердечных заболеваний, ускорение развития атеросклероза, повышение уровня кортизола, а также вмешательство в работу гормонов юности.

Инсулин начинает вырабатываться при чрезмерном количестве поглощаемых человеком калорий. Когда вы употребляете в пищу сахар или продукты с высоким гликемическим индексом, вы стимулируете выработку гормона в таком количестве, что организм начинает отделять сахар от крови. А с повышением уровня инсулина, находящаяся в крови глюкоза тут же превращается в жир.

Инсулин и кортизол взаимодействуют друг с другом в прямой зависимости. Повышение уровня одного из них неминуемо ведет к повышению уровня другого.

Помимо прочего инсулин воздействует на гормоны молодости, снижая их эффективность, что, в свою очередь, ускоряет процесс старения. По этой причине насыщенная сахаром пища, а также еда с высоким гликемическим индексом заставляет наш организм стареть быстрее обычного.

Гормоны молодости

Уменьшение количества катаболических гормонов приводит к выравниванию их соотношения по отношению к уровню анаболических гормонов молодости. Издавна самым приемлемым способом подобного выравнивания баланса считалась замена гормонов. Гормонозаместительную терапию применяют к половым гормонам: тестостерону, прогестерону и эстрогену. Ниже мы поговорим о не менее важных гормонах молодости: ДЭА, мелатонин и гормон роста.

Это самый распространенный стероидный гормон, который вырабатывает человеческий организм. Ранее полагали, что ДЭА – это лишь предок других гормонов, и сам по себе не обладает никакими специфическими свойствами.

Однако, позднее известный практикующий врач Уильям Регельсон пришел к выводу, что ДЭА – это суперзвезда среди гормонов. Пик этого гормона в организме приходится на 25 лет, постепенно начиная снижаться с возрастом. К 40 годам его меньше на 50 процентов, а к 80 годам уровень его содержания в организме равняется приблизительно 5 процентам от уровня в молодости.

Означает ли это, что этот гормон может способствовать увеличению продолжительности жизни? В результате проведения экспериментов над животными было доказано, что добавки ДЭА замедляют процесс старения и продлевают молодость.

Доказано, что мужчины, в организме которых содержится больше этого гормона, значительно реже страдают от кардиоваскулярных болезней. ДЭА обладает хорошими противовоспалительными функциями и умеет снижать количество опасных возбудителей заболеваний в организме.

Доктор Регельсон также подчеркивает, что этот гормон защищает нас от бесконтрольного деления клеток, что является явным признаком развития рака.

Полезные функции ДЭА:

— увеличивает количество безжировой массы тела

— увеличивает чувствительность к инсулину и выносливость к сахару и глюкозе

— спасает кости от слабости

— снимает симптомы депрессии

— смягчает симптомы менопаузы

— улучшает память и активно борется со стрессом

— улучшает работу иммунной системы

— уменьшает риск развития сердечно-сосудистых болезней

Можно сказать, что ДЭА в какой-то степени приручает гормон кортизол. Во время стресса ваш организм вырабатывает огромное количество инсулина, что отрицательно влияет на работу иммунной системы, а это уже ведет к развитию заболеваний и ускорению старения.

В результате исследований была выявлена связь между подавлением работы иммунной системы и нарушением баланса соотношения кортизола и ДЭА. При приеме добавок с ДЭА возможно улучшить состояние подавленной кортизолом иммунной системы.

Важно отметить, что поскольку ДЭА – это дедушка тестостерона, то он оказывает положительной влияние на либидо, а также способствует сжиганию лишнего веса и трансформации еды в энергию.

Перед началом приёма добавок с ДЭА нужно обязательно проверить его уровень, а затем проверять каждые полтора-два месяца, чтобы понимать, что вы движетесь в нужном направлении. Важно помнить, что так как ДЭА является андрогенным гормоном, в котором мужских характеристик больше, он может превращаться в тестостерон.

Добавки ДЭА часто также увеличивают уровень специфического антигена простаты, что является важным маркером рака простаты. Поэтому при начале приёма этих гормонов мужчинам следует проверить уровень данного антигена, а во время приёма производить проверки каждые полгода.

Гормон роста

В 1990-е годы разгорелся ажиотаж вокруг важности гормона роста в вопросах борьбы со старением. Начало этому положила публикация исследователя медицинского колледжа Висконсина Даниэля Рудмана.

Он рассказал об исследовании при наличии группы с плацебо с участием 21 мужчины возрастом 61-81 год. Помимо прочих положительных эффектов гормона роста, он также выявил улучшение здоровья костей и усиление чувствительности к инсулину, увеличение количества мышечной массы и улучшение холестериновых показателей, уменьшение жировых отложений.

Проведенные после этого подобные исследования пришли к аналогичным результатам. Однако, важно подчеркнуть, что без физической нагрузки и соответствующей диеты терапия гормона роста в вопросе набора мышечной массы не поможет.

Гормон роста оказывает воздействие на работу сердечно-сосудистой системы, кровяное давление и липидный обмен. Пациенты, проходившие терапию этим гормоном в течение 7 лет, показывали отличные результаты по снижению восприимчивости к инсулину, которое обязательно приходит с возрастом. У этих людей данный процесс обратился вспять.

Несмотря на очевидность положительного воздействия терапии гормоном роста, у нее все же существуют и темные стороны. Во-первых, лечение дорогостоящее, от 2 до 8 тысяч долларов в год в зависимости от дозировки. Процесс лечения – это ежедневные уколы, а польза этого для здоровых людей крайне противоречива.

В 2002 году национальным институтом здоровья США было проведено исследование с участием 121 человека, проходивших терапию гормоном роста. Полученные Рудманом результаты подтвердились, но помимо прочего были выделены и некоторые весьма серьезные побочные эффекты:

— у 24 процентов мужчин развился диабет или устойчивость к глюкозе;

— у 39 процентов женщин появилась водянка;

— 41 процент участников жаловались на ломоту в суставах;

— у 32 процентов участников развился синдром запястного канала.

Поскольку терапия гормоном роста в борьбе со старостью – это явление довольно молодое, очень важно помнить о побочных эффектах, при этом понимать, что долговременные исследования относительно безопасности инъекций гормона роста еще впереди.

Однако, в наших силах сделать свой образ жизни таким, чтобы достичь хорошего результата без инъекций. Что же нужно делать?

1) Высокогликемические углеводы и сахар способствуют снижению выработки гормона роста в гипофизе, а увеличивает его выработку белковая диета. Таким образом, употребляя в пищу меньше сахара и продуктов с высокой гликемической нагрузкой, вы сможете повысить уровень гормона роста в своём организме.

2) Есть два главный фактора выработки гормона роста у здоровых людей – это глубокий здоровый сон и анаэробные упражнения. Люди, которые в течение всей жизни занимаются спортом, поддерживают в целостности мышечную массу, а вместе с ней и высокий уровень гормона роста.

3) Для того, чтобы стимулировать гипофиз вырабатывать больше этого гормона, нужно употреблять определенные аминокислоты, такие как глютамин, аргинин, глицин и орнитин. В свободном доступе есть добавки с различным количеством данных аминокислот.

4) Содержащие ДЭА добавки – это простой и недорогой способ увеличить уровень гормона роста.

Большинству людей, которые хотели бы на себе ощутить антивозрастное действие гормона роста, рекомендуется следовать вышеперечисленным советам. До получения окончательных выводов, инъекции следует делать только людям с определенными диагнозами.

Рудиментарные органы человека

Как только наука дойдет до изобретения такой технологии, которая будет на необходимом уровне поддерживать нужные питательные вещества в крови, человек перестанет нуждаться в органах, которые сегодня отвечают за выработку энзимов, химических веществ и гормонов.

В человеческом организме будущего гормоны и связанные с ними вещества будут доставляться нанороботами, а система идеальной биологической обратной связи станет держать под контролем выработку химических веществ и будет поддерживать необходимый баланс между ними.

В результате человеку не нужно будет большинство существующих сегодня органов. Процесс перекраивания, однако, не получится завершить за один раз. Каждая идея для каждого органа нуждается в развитии, образце и ступенях внедрения. Тем не менее, научное сообщество сегодня нацелено на радикальные изменения и усовершенствование человеческого организма.

Мелатонин

Статистика неумолима: более половины всех людей пенсионного возраста страдают от проблем со сном. В свою очередь, продолжительные нарушения сна – это прямой путь к депрессии и к снижению эффективности работы иммунной системы.

Мелатонин – это чувствительный к свету гормон, который вырабатывает эпифиз мозга человека. Человеческий суточный ритм держится под контролем биологическими часами. В течение дня количество мелатонина постепенно снижается, а к вечеру, перед сном, он снова повышается.

К полуночи уровень мелатонина на пике. Его выработка напрямую зависит от суточного цикла, а длительность выработки этого гормона связана с продолжительностью темного времени суток, поэтому зимой наш организм вырабатывает гораздо больше данного гормона.

В возрасте 7 лет в организме человека содержится максимальное количество мелатонина. К подростковому возрасту уровень его резко снижается, а с 45 лет эпифиз начинает уменьшаться, а клетки, вырабатывающие мелатонин, постепенно умирают.

Поэтому после 45 лет гормон вырабатывается хаотично. Когда вам исполнится 60 лет, ваш организм вырабатывает лишь половину того количества гормонов, которое было у вас в 20-летнем возрасте. Это и объясняет тот факт, что очень многие люди в возрасте страдают от проблем со сном. Недавние исследования показали, что добавки мелатонина могут помочь решить эту проблему.

Помимо прочего, мелатонин – сильнейший антиоксидант, его очень ценят при борьбе с различными видами рака.

При недостатке мелатонина с человеком происходит следующее:

1. Организм утрачивает способность вырабатывать больше этого гормона, поэтому начинает быстро стареть.

2. В процессе старения выработка гормона снижается еще больше и быстрее.

3. Уменьшение уровня мелатонина – это сигнал другим органам и железам, что настало время для отдыха. Яичники у женщин прекращают работу, сильно снижается уровень эстрогена, приходит менопауза. У мужчин, даже несмотря на выработку спермы, значительно снижется количество гормона тестостерона.

4. И мужчины, и женщины страдают от ослабленной иммунной системы, становятся уязвимыми перед лицом различных болезней, начиная от банальных инфекций и заканчивая раком и аутоиммунными заболеваниями.

5. Происходят нарушения в работе всех органов, и скорость возникающих с ними проблем увеличивается по наклонной.

Спираль этих событий человек может замедлить, если ежедневно будет принимать небольшие дозы мелатонина. Поскольку организмы некоторых людей развивают устойчивость к этому гормону, начать приём следует с 4-5 ночей еженедельно.

Мелатонин – это широкодоступная и недорогая добавка, отпускающаяся из аптек без рецепта, но она может оказать сильнейшее влияние на ваш организм. Если вы решили сделать мелатонин частью своей борьбы с возрастом, то проконсультируйтесь со специалистом относительно дозировки.

Для большинства здоровых людей, не страдающих от проблем со сном, подходит дозировка в 0,1 мл за полчаса до сна. Дозу можно увеличить до 0,5 – 1 мл, но, как правило, это не требуется, если вы хорошо спите.

Если же трудности с засыпанием у вас есть, то вам нужно принимать гормон подъязычно для скорейшей абсорбции. Начните с небольшой дозы, постепенно увеличивая ее. Экспериментально доказано, что принятие мелатонина выше указанной нормы абсолютно бесполезно и не приводит ни к чему.

Если ночью вы часто просыпаетесь, то постарайтесь зафиксировать время выработки гормона. Обратите внимание, что вы при этом по утрам будете чувствовать себя усталым. Попробуйте в диете комбинировать продукты, обладающие и медленно высвобождающейся формулой, и быстродействующей.

Для того, чтобы не знать проблем при смене часовых поясов, принимайте по 3 мл мелатонина перед сном на новом месте в течение первых трех дней. Вам нужно будет экспериментальным путем найти свою дозу.

Все материалы носят ознакомительный характер. Заниматься самолечением опасно для жизни, обращайтесь за консультацией к специалисту.

Избыточный вес и гормональные нарушения.

Мы постоянно пишем о том, что главная причина появления избыточного веса в нарушениях пищевого режима, которые по незнанию или легкомыслию допускают все. И подсказываем, как поступить, чтобы исправить ситуацию и избавиться от лишнего веса. Обычно эти рекомендации сводятся к тому, чтобы победить собственную лень, изменить образ жизни, откорректировать кулинарные пристрастия и отказаться от дурных привычек.

Простые рецепты обычно действенны и только в одном случае не помогут решить проблему. Когда причиной лишнего веса является болезнь. Можно ли помочь в этой ситуации? Конечно!

Пожалуй, это наиболее часто встречающаяся в наших статьях фраза. Мы знаем, что отдельные люди даже обижаются, поскольку ждут готовых универсальных рекомендаций, позволяющих сохранить здоровье и похудеть. Но в данном случае она как никогда уместна, ведь речь пойдет не об эстетической проблеме, которой многие из нас привыкли считать лишний вес, а о здоровье и даже самой жизни. Вот почему мы не хотели бы, чтобы эта статья послужила поводом для самостоятельной постановки диагноза или, что еще хуже, самолечения. Мы ставим себе совсем другую цель: поддержать тех, кто пытается справиться с проблемой лишнего веса, но не учитывает такой немаловажный фактор, как влияние гормонов и их баланс в организме. Ведь перепробовав множество диет и не получив должного результата, всякий способен опустить руки и отказаться от дальнейшей борьбы. Хотя причина лишнего веса, возможно, лежит совсем в другой плоскости. Куда пойти, если тебе кажется, что ты резко поправилась или вес никак не хочет ползти вниз, несмотря на все предпринимаемые усилия? Тебе может помочь только врач.

На самом деле, заболеваний, способных всерьез повлиять на увеличение веса, не так много. Основные, эндокринные, причины ожирения — дефицит гормонов щитовидной железы (гипотиреоз) и повышение уровня кортизола — синдром Иценко-Кушинга, нарушение функции яичников и юношеский диспитуитаризм. Как ни печально это признавать, но данные заболевания чаще встречаются у женщин, причем с возрастом вероятность их развития (за исключением юношеского диспитуитаризма) возрастает.

Полагаться на авось и ждать, когда «пройдет само», не стоит. Если подобные болезни не лечить, самочувствие будет неуклонно ухудшаться, снижая и само качество жизни. Следует понимать, что в организме все процессы взаимосвязаны. Так, гипотиреоз сопровождается нарастанием массы тела, которое в свою очередь ведет к повышению риска развития множества опасных заболеваний: нарушений со стороны сердечнососудистой системы, сахарного диабета, гипертонии.

Вот почему важно внимательно относиться к своему здоровью и не пытаться списать плохое самочувствие на капризы погоды, атмосферное давление и стресс. И хотя заниматься самодиагностикой — занятие неблагодарное, проверь, не беспокоят ли тебя следующие симптомы:

В статье ошибка или опечатка? Пожалуйста, напиши нам об этом.

Статья была добавлена: 19.10.2008 ©

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Женский онлайн журнал