Что мне делать, если мне все время мало


Содержание

Интимная жизнь

Ответ:

Комментарии:

пока нет комментариев

mail.ru Яндекс GMail
  • Поехать на море.
  • Выбраться на природу.
  • Пройтись по городу в соломенной шляпке.
  • Пойти на уличный фестиваль и оторваться там.

© 2004–2020. Все права защищены.

Журнал современной женщины myJane, проект группы «МедиаФорт».

Кто ест мало, живет долго! А мало — это сколько? в закладки 19

«Кто ест мало, живет долго, ибо ножом и вилкой роем мы могилу себе», — говорит граф Калиостро в фильме Марка Захарова.

Связь между количеством еды и продолжительностью жизни обнаружена даже у тех организмов, которые ножом и вилкой пользоваться не умеют.

Сразу возникают вопросы: Насколько мало нужно есть? Как это работает? И главное — что делать, если есть все равно хочется .

Голодание продлевает мышам жизнь. А что насчет людей?

Все и так знают, что много есть — вредно. Разве что-то еще неясно?

Переедать действительно не стоит, это правда.

Когда кто-то в нашем понимании «много ест», он получает больше энергии, чем тратит. При этом излишек энергии запасается в виде жира. Ожирение, в свою очередь, приводит с собой дружную компанию сопутствующих заболеваний. Но сейчас речь не об этом.

Еще в 1935 году было обнаружено, что животные, которые едят меньше, чем тратят энергии, живут дольше своих сородичей, которые соблюдают баланс. С тех пор таким нехитрым способом удалось продлить жизнь множества животных, от дрожжей и червей до мышей и обезьян. А что насчет людей?

События XX века обеспечили нас данными, которые никто не заказывал. Одним из таких случайных экспериментов стали мировые войны.

Население некоторых стран не несло серьезных потерь в ходе боевых действий, но при этом испытывало дефицит пищи.

Так, во время Первой мировой войны из-за прекращения торговли с США и Британией жители Копенгагена были вынуждены в течение двух лет есть меньше, чем обычно.

После этого продовольственный советник правительства подсчитал, что смертность в столице Датского королевства сократилась на 34%.

В течение Второй мировой войны были ограничены в еде жители оккупированной Норвегии, и количество смертей, вызванных болезнями системы кровообращения, упало на 30% по сравнению с довоенным временем — по мнению норвежских исследователей, во многом благодаря вынужденной диете.

Третий непредвиденный эксперимент развернулся в Японии. Еще в конце ХХ века количество долгожителей на Окинаве было в 4−5 раз больше, чем в других цивилизованных странах.

Смертность пожилых людей была ниже, а средняя продолжительность жизни — выше, не только по сравнению с другими странами, но и по сравнению с другими японскими островами.

В то же время оказалось, что типичный окинавский рацион ( много овощей и фруктов, рыба, соя, рис) содержит меньше калорий, чем в других регионах Японии, не говоря уж о США.

Однако в 60-х годах американские солдаты привезли с собой культуру фастфуда; проникла она и на Окинаву. Как результат — в начале XXI века рожденные на Окинаве уже не могут рассчитывать прожить дольше других.

Мало есть — это сколько?

Главное — не путать ограничение калорий с голоданием и недоеданием.

Во-первых, человек не должен голодать.

Ученые говорят о сокращении калорийности рациона в среднем на 20—30%. То есть человек в таком случае потребляет на 20−30% меньше энергии, чем тратит.

Возникает логичный вопрос: почему тогда человек не заканчивается совсем?

Ниже мы расскажем, как при дефиците питания организм начинает расходовать ресурсы эффективнее.

Во-вторых, нужно чтобы рацион включал в себя все необходимые группы веществ ( белки, жиры, углеводы, витамины и т.д.). Это хорошо видно на выше приведенных примерах.

Почему ученые отталкивались от истории с жителями Скандинавии во время мировых войн?

Потому что, хоть они и испытывали ограничения в пище, их рацион все еще был полноценным. У них была возможность есть, например, свежие овощи и рыбу.

Та же история и с жителями Окинавы.

На самом деле запланированные эксперименты с людьми тоже проводили.

Например, в рамках проекта CALERIE ( Comprehensive Assessment of Long-term Effects of Reducing Intake of Energy — полноценное исследование долгосрочных эффектов сокращения потребления энергии) добровольцы пробовали в течение нескольких месяцев сократить потребление калорий на 25%, иногда совмещая это с физическими упражнениями.

Исследования эти недавние, поэтому данные о смертности появятся нескоро. Но уже по окончанию первых экспериментов стало видно, что у тех, кто меньше ел, снизилась вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета (то есть в крови стала меньше концентрация веществ-маркеров) по сравнению с контрольной группой.

Исследовали и более суровые ограничения: в проекте Minnesota starvation experiment люди потребляли на 40% меньше необходимого (в среднем ели 1800 кал/день, а тратили — 3000 кал/день).

В этом случае исследователи как раз пытались воссоздать ситуацию голодания во время мировых войн.

Результаты выглядели не особенно ободряющими, как и следовало ожидать, — слабость, отеки, депрессия, нарушения поведения .

Впрочем, после возвращения к нормальному режиму питания они исчезли.

Но интересно, что половина участников этого эксперимента, достигнув 80 лет, дальше прожили на восемь лет дольше ожидаемого.

Как узнать, сколько энергии я трачу?

Если вы не участвуете в соответствующем эксперименте, измерить энергозатратность вашего образа жизни своими силами не получится.

В лабораторных условиях есть несколько методик, большинство из которых сводится к измерению количества выделяемого человеком углекислого газа.

Он образуется в результате дыхания клетки, то есть расщепления питательных веществ с получением энергии.

Например, можно поместить испытуемого в герметичную комнату и смотреть, как там будет изменяться концентрация углекислого газа.

Правда, чтобы имитировать повседневную активность, в комнате придется установить тренажеры и беговые дорожки.

Чтобы не строить комнату, можно воспользоваться методом двойной меченой воды. Это молекула воды, состоящая из тяжелых изотопов водорода и кислорода.

Мы вводим в организм меченую воду, а через некоторое время измеряем количество изотопов в крови. Со временем их будет становиться меньше.

При этом мы знаем, что водород может выйти из организма в основном в составе воды, а кислород — еще и в составе углекислого газа.

Поэтому считаем, сколько всего кислорода потерял организм, и вычитаем количество потерянного водорода.

Получаем количество углекислого газа, которое организм выдохнул, и его уже пересчитываем на количество затраченной энергии.

Но что если у вас нет ни герметичной комнаты, ни меченой воды? Можно попробовать замерить, сколько вы едите обычно.

В экспериментах с животными ученые измеряют потребление ad libitum, то есть до состояния насыщения.

Мы не мыши, и есть нас часто заставляют не потребность в энергии, а многие другие факторы ( привычки, социализация, депрессия и т.д.).

Тем не менее можно проследить, сколько еды вам нужно — в калориях, конечно же, чтобы перестать чувствовать голод.

Дальше из этого значения можно вычесть 20—25%. Так вы получите число калорий, которое нужно получать ежедневно, если вы решитесь влезть в шкуру окинавского долгожителя.

Какую еду нужно есть?

Клетки нашего организма могут переварить все, но с разной эффективностью и скоростью.

Пусть в клетку поступила глюкоза. На первом этапе (гликолиз) клетка расщепляет ее чуть-чуть и получает энергию сразу.

На дальнейших этапах (дыхание) клетка расщепляет ее до конца и получает гораздо больше энергии.

Но для этого надо активировать митохондрии (именно в них это расщепление происходит) и использовать кислород (именно для этого процесса он нам нужен).

Поэтому, если у клетки достаточно глюкозы, она может себе позволить не всю ее расщеплять до конца, а получать энергию проще и быстрее.

Совсем перестать дышать она, конечно, не сможет, но может «перекосить» соотношение гликолиз/дыхание в пользу первого.

А вот если глюкозы мало, то приходится ее использовать эффективнее и сделать дыхание более интенсивным.

Белки и жиры отличаются тем, что из них быстро энергию получить нельзя, с ними обязательно пройти до конца, до самых митохондрий.

Поэтому, когда мы снижаем калорийность еды, в первую очередь нужно снижать количество углеводов.

В радикальном варианте это приводит к кетогенной диете, когда углеводов совсем мало, зато много жиров.

Пользу этой диеты до сих пор оценить сложно. Ее давно применяют для лечения эпилепсии, и в профилактике нейродегенеративных заболеваний она себя показала неплохо.

Тем не менее ее довольно трудно выдерживать, а никаких данных о продолжительности жизни на ней пока нет.

Итак, главное — сократить количество углеводов, но и не допускать радикальных перекосов или полного их исчезновения из рациона.

Как работает продление жизни?

Кажется, это самый сложный вопрос, на который окончательный ответ все еще ищут.

Но если вкратце — ограничение калорий переводит клетку в режим боевой готовности. Вот как это происходит.

Когда клетке не хватает глюкозы, ей нужно активно дышать. Для этого митохондрии используют много кислорода.

Кислород же легко образует свободные радикалы — молекулы, активно вступающие в химические реакции.

Свободные радикалы атакуют все окружающие молекулы, и в клетке начинают копиться повреждения. Это называют окислительным стрессом .

Если стресс серьезный, повреждений возникает слишком много, и клетка может преждевременно состариться или покончить с собой.

А если он слабый, то клетка мобилизует свои ресурсы, чтобы с ним справиться.

Во-первых, клетка производит антиоксиданты — вещества, нейтрализующие радикалы.

Во-вторых, клетка запускает аутофагию — процесс частичного переваривания собственных белков и органелл. Это позволяет избавиться от накопленных повреждений.

В-третьих, начинают работать гены, стимулирующие выживание и продлевающие жизнь клетки.

Если теперь представить, что на этом неприятности не закончились и наступили более суровые голод, холод или повреждения, то клетка встречает их уже готовой к бою.

В ней уже работают защитные механизмы, серьезный стресс она переносит легче и, как следствие, живет дольше.

И если этот процесс происходит в каждой клетке, то эффект сказывается на организме в целом.

Есть ли еще плюсы в том, чтобы мало есть? Конечно. Окислительный стресс влияет не только на скорость старения клеток.

Например, он сопровождает многие нейродегенеративные заболевания . Поэтому ограничение калорий может помочь предотвратить их возникновение.

И даже у здоровых людей, которые меньше едят, улучшается вербальная память и деление стволовых клеток в мозге.

Кроме того, при недостатке еды у клеток усиливается чувствительность к инсулину. Инсулин стимулирует захват клетками сахара из крови, а раз сахара мало, то по сигналу надо начинать хватать активнее.

Это снижает риск развития сахарного диабета 2-го типа, при котором клетки перестают реагировать на инсулин и сахар в крови накапливается.

Наконец, окислительный стресс лежит в основе воспаления, поэтому ограничение калорий приглушает иммунный ответ.

В некоторых исследованиях оказалось, что кратковременное голодание до и после полостных операций улучшают их исход и заживление ран.

Ограничение калорий не только мотивирует к выживанию обычные клетки, но и бьет по опухолевым. У раковых клеток изменяется обмен веществ, они переключаются на быстрое расщепление глюкозы.

Поэтому когда ее концентрация в крови падает, падают и шансы на выживание опухоли.

Что делать, если я не могу меньше есть?

Тренировать силу воли или ждать более убедительных доказательств того, что ограничение калорий работает.

Что в итоге? Судя по всему, потреблять меньше калорий — действительно полезно, если вы не страдаете тяжелыми заболеваниями. Но таблетками здесь не обойтись, поэтому придется напрягать силу воли.

За подробными инструкциями можно обращаться к врачам или в общество ограничения калорий. И всегда можно записаться добровольцем на клиническое исследование — там за вами точно последят.

Почему человеку всегда всего мало?

Любят не так, растили не так, подарки дарят не те..

Автор публикации

Маруся

Достижение получено 02.10.2020

Похожее:

Каждый из нас оценивает себя

Человеку всегда будет мало, так как у нас заложено это чувство накопления и бесконечности. Мы будем себя спокойнее чувствовать если у нас будет что то на запас, на бушующее. Поэтому, сколько человеку не дай: любви, денег, добра.. всегда будет мало. Ведь каждый думает что он заслуживает больше, и стремиться к этому, не останавливаясь на достигнутом.

Такова наша с вами психология. Например, есть люди, которым не то, что мало, а просто неудовлетворяет то или иное. Вот, человек, к примеру, стремился к цели. Но, как только достиг её, тут же разочаровывается в результате. Почему? Просто он ожидал от результата чего-то такого, чего он не испытывал доселе. Ему хотелось каких-то острых ощущений. А вышло совсем по-другому, на его взгляд хуже.

Я лично знаю такого человека. Он купил компьютер. Ему казалось, он будет у него чуть ли не микросекундами по скорости всё делать, а оказалось, не всё так просто. Он думал, подключит к сети, нажмёт на кнопочку, и будет работать. То есть, считал так: раз компьютер, товсё, сверхмашина, волшебная палочка прямо.

Так же и в подарках: ожидали весьма сильного хорошего сюрприза, а вышло до банальности прозаично.

Вот поэтому я и говорю: самый лучши подарок, это деньги. Человек сам купит себе, что хочет.

А вот касаемо самих денег, так их никогда не было много. Вот, если бы человек тратил триста условных единиц, а получал четыреста пятьдесят, возможно и не было бы мало.

В нашей жизни вся фишка упирается во временность существования человека. Какова бы ни была вера, а страх неизвестности после смерти сильнее всякого верования и медитирования. Возможно именно поэтому человеку мало, что всё временно и несовершенно, хочется большего и впечатлительного в хорошем плане. Хорошее, как всегда заканчивается быстрее, чем плохое. Ведь когда плохо, то кажется, будто время останавливается. Когда же напротив, радость великая и неуёмная, время пролетает быстро. Потому-то мы и недовольны тем, как развиваются события в нашей жизни.

Такова природа человека. Ему важно, чтобы каждый день было не просто хорошо, а с каждым днём всё лучше и лучше. Один раз не угодили, и все былые благости обесцениваются. Как нельзя лучше об этом говориться в “Сказке о рыбаке и рыбке”. В реальности точно так же, как и в сказке. Только потеряв всё человек вдруг начинает ценить то, чем обладал и чего лишился.

Можно предположить, что любой человек в непрерывном развитии и его потребности в чем-либо так же изменчивы, как окружающий мир. На одном из семинаров прозвучало, что до 19 в. изменения происходили один раз в 100 лет, после середины 20 в.- один раз в 10 лет. И это можно проверить, если взять какие- нибудь механизмы. В 21 веке изменения происходят один раз в год. А человек всегда стремится к новому, лучшему, более эффективному. Поэтому через год даже меня не устраивают функции моего мобильного устройства. А просто потому, что я познакомилась с возможностями интернет под свои цели. Это одна из возможных причин и я это понимаю так.

Человеку может быть “всегда мало” ещё и потому, что живём в обществе потребления. Обращаясь к вышенаписанному, окружающий вещный мир постоянно совершенствуется. Он перегружен всем. Может кто-то помнит такое время, когда за стенками гонялись (это набор шкафов), книгами, коврами (о них заходил уже разговор). И что сейчас. Сотни моделей, чего не коснись. Появляется потребность соответствовать времени. Человек, приобретая, назовем это вещью, получает удовлетворение от покупки. Теперь он как многие все, к каким “всем” он стремится.

И ещё есть возможная причина: современный человек разучился радоваться жизни. Его не удовлетворяет то, что он имеет, он этого не ценит. Пока не потеряет. В погоне за всем, не учитывает того, что сейчас составляет радости его жизни.

Вот как-то так про то, что учили не так, дарили не то…..

10 неявных признаков того, что вам пора идти к психотерапевту

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Психотерапевт — это врач, к которому в народе принято относиться с легким недоверием, считая его довольно абстрактным доктором, а потому и обращаясь к нему лишь в особо крайних случаях. На самом же деле его работа мало чем отличается от работы обычного врача: к нему приходят с проблемой, он ее искореняет, существенно улучшая жизнь пациента. Но как понять, что вам пора «лечить душу»?

AdMe.ru, взяв за основу статью в Independent, собрал 10 самых часто встречающихся признаков, с которыми действительно стоит обратиться к специалисту.

«У меня вроде бы все хорошо, только почему-то просыпаюсь утром — и повеситься хочется»

Порой бывает такое состояние, будто вам стерли из памяти какое-то горестное событие, а про чувства забыли. В результате вы остались при хороших воспоминаниях, но в полнейшем унынии, с состоянием раздражительности, постоянной апатией и непонятной подавленностью. А ведь чувства никогда не лгут: если уже довольно продолжительное время кажется, что вам очень плохо, то вам не кажется. Главные вопросы: почему и откуда взялось это тягостное ощущение?

Психотерапевт непременно выяснит, в чем проблема. Причины могут быть разными — от незаметно начавшейся депрессии до симптомов серьезных заболеваний. А возможно, что в вашем случае раздражительность является вполне здоровой реакцией, просто вы сами не до конца осознаете реальную ситуацию вокруг вас.

«Кажется, я занимаюсь не тем. И вообще, живу не свою жизнь»

Ваша вторая половинка — это не ваша половинка; учились вы не на той специальности, и потенциал у вас наверняка совершенно в другом; а этот серый давящий город — он же абсолютно не для вас! Это все скорее напоминает неудачную альтернативную версию вашей настоящей жизни.

Все это тоже совсем неспроста. Самая вероятная причина — в вашем воспитании и в надеждах, возложенных на вас родителями. Но точнее объяснит доктор.

Как правильно реагировать, если парень уделяет мало внимания

Практически в каждых отношениях наступает такой момент, когда девушке начинает казаться, что парень уделяет ей слишком мало внимания, постоянно занят или уклоняется от общения. Это необязательно означает, что чувства исчерпали себя, или он выбрал другую пассию. Возможно, у молодого человека проблемы на работе. Поэтому начинать выяснять отношения или устраивать скандал – напрасный труд. Лучше дождаться подходящего момента, сесть спокойно все обсудить.

Психология взаимоотношений парня и девушки

Согласно исследованиям ученых, мужчины влюбляются быстрее женщин. Именно они чаще всего делают первый шаг на начальной стадии отношений. Тогда как девушки чаще сомневаются в правильности выбора.

Важно привести в состояние гармонии мысли и чувства, дистанцируясь от сильных эмоций, постараться понять, тот ли человек рядом? На это уйдет время, но не стоит спешить, чтобы потом не жаловаться, что парень не всегда уделяет достаточно внимания. Особенно если пара хочет зарегистрировать отношения.

У каждого есть принципы, правила, особенный взгляд на мир. А также сигналы опасности, которые говорят о том, что нынешние отношения не приведут ни к чему хорошему. Доктор Ван Эппа утверждает: первое время человек старается казаться лучше, чем он есть. А только спустя 3 месяца начинают проявляться скрытые черты характера. Поэтому нужно внимательно присмотреться к партнеру, его характеру, поведению.

Если мужчина перестал уделять должное внимание, постоянно чем-то недоволен, то лучше разойтись, чтобы потом не корить себя за ошибку.

Возможные причины, почему парень стал меньше уделять внимания

Основания могут быть разными: усталость, загруженность. Поэтому прежде чем выяснять что-либо с молодым человеком, нужно понять, почему парень перестал уделять девушке внимание. Отношения – вещь хрупкая, действовать нужно аккуратно. Испортить их легко, а вот возвратить все на место, возродить чувства – тяжкий долгий труд.

Возможные причины отдаления молодого человека:

  • Очень длительные отношения. Вероятно, что пробыв много времени вместе, чета просто потеряла любовную искру. С такой ситуацией сталкиваются семейные пары. Быт, работа, дети, постоянная усталость делают их рутинными и скучными. Правильным решением будет распределить обязанности между всеми членами семьи, периодически выбираться всем вместе на отдых.
  • Самовнушение. В некоторых ситуациях девушке показалось, что парень перестал уделять ей время. Для решения проблемы достаточно просто откровенно поговорить с молодым человеком.
  • Появились новые интересы, ценности. Например, он открыл бизнес, устроился на работу или пошел учиться. Это не означает смерть теплых чувств и симпатии. Просто временно его мысли заняты важными делами. Подождать, время все вернется на свои места.
  • Стресс или депрессия. Злой начальник, завистливые друзья, сломалась машина. Суть заключается в том, что парень столкнулся с трудностями, ему нужна помощь или поддержка. Редко мужчина признается, когда становится тяжело. И при подобной ситуации просто уйдет в себя.
  • Усталость или моральное истощение. Проведя целый день на работе или учебе, парень хочет отдохнуть. Девушка же, соскучившись, требует от него активности, внимания к себе. Предоставив молодому человеку несколько часов на отдых, можно избежать многих проблем.
  • Смена имиджа или внешности. Представители сильной половины человечества любят глазами. Поэтому, если во время знакомства девушка была длинноволосой блондинкой, а затем резко перекрасилась и остриглась – нет гарантии, что ему это понравится. Это правило касается фигуры: она набрала пару лишних килограммов или резко похудела (вкусы у всех разные). Парень может сам не понимать причину проблемы.
  • Семейные вопросы. У родных появились проблемы, которые нужно срочно решить. Или умер кто-то из родственников. Естественно, все внимание будет сконцентрировано на решении вопросов.
  • Изменения в поведении. Мало кто показывает сразу свой характер. Это заложено на подсознательном уровне. И возможно, мужчина увидел любимую с той стороны, которая ему неприятна. Важно постараться сохранить те качества, которые привлекли его в самом начале.
  • Прошла любовь или появилась новая пассия. Самый неприятный и страшный вариант развития событий. Ведь при этой ситуации ничего нельзя сделать. Понять безошибочно появление третьей стороны достаточно сложно. Но если хорошо знать мужчину, можно заметить признаки измены.
  • Большие запросы. Есть женщины, которым постоянно недостаточно внимания. Они хотят, чтобы мужчина всегда находился в поле их зрения. Но у каждого человека должно быть свое собственное личное пространство. Поэтому, прежде чем искать ответ на вопрос, почему парень уделяет мне мало внимания, стоит задуматься, так ли мало времени он с вами проводит.


Что делать, если парень перестал уделять внимание

Почему-то многие девушки, будучи в отношениях, прекращают следить за своей фигурой, внешностью и поведением. Естественно, такое развитие событий мало кому понравится. Задумываясь над вопросом, что делать девушке, если парень уделяет ей мало внимания, главное быть готовой к усердной и кропотливой работе над собой и ситуацией в целом.

Есть несколько психологических способов, которые стоит попробовать, чтобы исправить ситуацию:

  • Личные увлечения. Чаще всего девушка посвящает всю себя молодому человеку, забыв про собственные желания и интересы. Но излишнее внимание отталкивает парней. Потому стоит подобрать себе хобби, занять им свободное время.
  • Маленький секрет. В определенный момент отношений парень начинает считать, что знает все о своей любимой женщине и читает ее как открытую книгу. Стоит проявить инициативу, дать ему понять свою ошибку.
  • Совместное времяпрепровождение. Как банально ни звучало, но общие интересы или развлечения действительно помогают сблизиться. Это может быть посещение кино или спортзала, прогулка и даже уборка дома.
  • Откровенный разговор. Важно уметь разговаривать между собой, а также слышать собеседника. Делиться проблемами, переживаниями, эмоциями. Это поможет паре лучше понять друг друга.
  • Правильная речь. Достаточно разговаривать друг с другом в уважительном тоне, обходится без оскорблений, унижений. Ведь главное в отношениях – взаимоуважение.
  • Искренняя радость. Важно уметь порадоваться успехам любимого или поблагодарить за помощь по дому. Мужчины тоже любят, когда их хвалят и оценивают по достоинству.
  • Вкусная еда. Правдива поговорка: «путь к сердцу мужчины лежит через желудок». Парни любят вкусно поесть. Поэтому когда он поймет, что такой еды нигде не попробует, интерес и внимание к женщине существенно увеличится.

Еще в самом начале отношений каждая девушка пытается привлечь внимание мужчины по переписке. Для этого важно соблюдать несколько простых правил:

  1. Короткая переписка. Чтобы у мужчины возрос интерес к общению, стоит ограничиться 3–5 сообщениями в день.
  2. Отвечать нужно в два раза дольше, чем писал он. Сколько бы времени у него не ушло. Это позволит усилить заинтересованность парня.
  3. Смайлов и скобок должно быть без избытка. Они выдают интерес девушки к переписке.
  4. Начинать общение лучше с какой-либо интригующей новости, а банальные приветствия отложить до следующего раза.
  5. Сообщения, присланные поздно, лучше проигнорировать. Чтобы мужчина не считал, что собеседница сидит и ждет, когда ей напишут.

Как проучить парня, если он не уделяет внимание

Если парень не всегда уделяет девушке внимание, то на начальной стадии отношений, при желании, можно проучить его. Тогда он станет более активным, проявит инициативу, чтобы вновь завоевать девушку.

Для начала забыть про звонки и сообщения на несколько дней. Или дать повод для ревности. Сходить с подругами в кафе или клуб, рассказать парню про общение со старинным другом (одноклассником). Важно знать меру, чтобы легкая месть не перешла в полномасштабное выяснение отношений, вплоть до обвинения в измене. А также можно нечаянно удалить все совместные фото из социальных сетей. Такой шаг даст молодому человеку понять, что девушка способна обойтись без него.

Однако не нужно превращаться в истеричку, пакостить или сплетничать. Поведение должно быть достойным, адекватным.

Если речь идет о супружеской паре, то попробовать стоит следующее:

  1. Объявить бойкот: временно не разговаривать с мужчиной, игнорировать просьбы или вообще не обращать внимание. Он поймет причину подобного поведения и попросит прощения.
  2. Уйти из дома: погостить на несколько дней к маме или подруге. Мужчина будет волноваться, нервничать, а также успеет соскучиться.
  3. Отложить домашние заботы: стирка, готовка, уборка. Такое поведение женщины должно подтолкнуть мужчину к разговору.

Счастливые, крепкие отношения можно построить только за счет взаимного уважения, терпения друг к другу. Поэтому при появлении проблем в первую очередь стоит просто откровенно поговорить.

Полезные советы психологов

Прекрасная половина человечества более открыта эмоционально. Если мужчина не может уделять достаточно внимания, рассказывая каждые полчаса про свои теплые и нежные чувства к девушке, это вовсе не означает их отсутствие. Просто им тяжелее выразить свою любовь словами.

Выполнение некоторых советов психолога поможет нормализовать отношения:

  1. Не стоит зацикливаться на сексе и на своих эмоциях, ведь рядом находится тоже живой человек. Мужчине также нужна безвозмездная забота, поддержка.
  2. Если молодой человек утверждает, что проблемы нет, попробовать самой отдалиться. Возможно, так ему будет проще понять, что она действительно существует.
  3. Обсуждать накопившиеся претензии нужно спокойно, без скандала. Просто сесть поговорить.
  4. Не бывает идеальных людей, каждый человек иногда ошибается. Набраться терпения, подождать. Скорее всего, что все нормализуется само собой.
  5. Никто не обязан соответствовать ожиданиям. Девушке может не нравиться поведение партнера, как и наоборот.

Находясь в длительных отношениях, люди перестают ценить тех, кто находится с ними рядом. Мужчина должен уделять внимание и время девушке. При этом очень важно не разучиться понимать друг друга, обращать внимание даже на самые незначительные, но совершенные от всего сердца поступки. Терпение и понимание являются основой любых отношений. Совершенству нет предела, нужно с самого начала для себя понять, готов ли человек мириться с недостатками другого.

Что делать, если у вас мало денег?

Деньги крутятся у тех, кто вертится.
Валентин Домиль

Не знаете, что делать, если у вас мало денег? Что же, в таком случае, вам обязательно надо дочитать до конца эту статью, которая, при условии, вашего полного и правильного ее усвоения, избавит вас от этой неприятной, но не катастрофичной проблемы. Для меня эта проблема, вообще не проблема, это лишь определенное стечение обстоятельств, при которых возникают временные трудности с деньгами. Да, да, я ни сколько не преувеличиваю, на решениях проблем с деньгами я собаку съел, так что теперь даже посредством одной статьи могу помочь вам разобраться с вашим плачевным финансовым положением.

Когда у человека мало денег, он скорее всего, не уделяет должного внимания своему обращению с ними, в результате чего имеющиеся у него деньги ведут себя определенным образом. Знаете ли вы о том, что деньги могут быть очень капризными и поэтому не задерживаться в наших кошельках и на наших счетах? Нет, не сами по себе, разумеется, а из-за нашего к ним отношения они становятся капризными. Но стоит нам эту стихию приручить, и тогда деньги начнут нас слушаться, и мы возьмем их под полный контроль.

Как вы считаете, что сказывается на вашем финансовом положении, ваши личные качества или внешние обстоятельства? На самом деле, в определенной степени и то и другое, но все же в значительно большей степени, на нем сказываются ваши личные качества. Уверю вас, если вы обратите свое внимание на самих себя, а не на внешние обстоятельства, от которых зависит ваш доход, вы быстрее придете к решению всех ваших проблем с деньгами. Если денег мало в вашей жизни, значит, где-то в чем-то вы слабоваты, чего-то не знаете и не понимаете, чего-то не можете. Но ничего страшного, мы с вами, со всеми этими делами разберемся, вы связались с профессионалом, придя на этот сайт, так что внимательно читайте эту статью, изложенные в ней рекомендации – это то, что вам нужно. Я ведь, если вы еще этого не знаете, сам когда-то испытывал сильную нужду в деньгах. А потом, благодаря исключительно самому себе, потихоньку выполз из нищеты и теперь уже чувствую себя вполне комфортно.

Начнем мы с вами решать вашу проблему с деньгами с определения ее сути. Вот вы говорите, что у вас мало денег, а мне интересно узнать – мало для чего? На что именно вам их не хватает? На жизнь в целом или на что-то конкретное, и как давно у вас появилась эта проблема с нехваткой денег, всегда ли вам их не хватало? Конкретизируйте суть имеющейся у вас проблемы. Таких вопросов может быть много, но вы пока ответьте себе на эти вопросы, которые я вам задал, чтобы понять, в чем особенность именно вашей проблемы. Я вам открою небольшой секрет, по части денег – их денег, всегда мало. Да, да, их действительно всегда мало. Есть, конечно, люди в этом мире, которым, как не странно, денег хватает, но их не много, потому что это не просто состоятельные люди, но еще и очень умные. Так что вам обязательно необходимо определиться с тем положением, которое для вас является проблемным, может быть оно у вас и не такое уж проблемное, как вам кажется. Если вы в целом живете очень бедно и у вас денег мало именно для жизни, ну это знаете, когда не на что даже еду купить и за жилье заплатить, тогда это одна проблема, и весьма, надо заметить, серьезная проблема. А вот если у вас мало денег для всего того, что сегодня показывают по телевизору, тогда это уже совсем другая проблема, менее серьезная, с точки зрения проблем с вашим бюджетом, но не менее серьезная, с точки зрения проблем с вашей головой. Вы знаете друзья, я всегда жил, да и сейчас в принципе живу, достаточно насыщенной жизнью, и поэтому я очень часто общаюсь с разными людьми. Мне довелось общаться с людьми разной степени обеспеченности. Через меня людей прошло больше, чем через всю систему пенсионного обеспечения, и ей богу, им всем не хватает денег.

Мне доводилось общаться как с очень бедными, так и с достаточно богатыми людьми (с очень богатыми людьми я, к сожалению, не общался), которым, по их собственным словам, одинаково не хватало денег, для, как они говорили, нормальной жизни. Не для шикарной жизни, а именно для нормальной, и как я понял, это понятие нормальности носит чисто субъективный характер. У людей тысячекратная разница в доходах, а они одинаково жалуются на нехватку денег. И что же это значит? Что кому-то из них денег реально не хватает, а кто-то только думает, что ему их не хватает? Так ведь? Так что не смотря на форменную схожесть проблемы с деньгами у тех и у других (у богатых и бедных), решать ее в разных случаях приходиться по-разному, потому что именно по сути, а не по форме, это разные проблемы. Каждый человек в меру своего развития, находит (если их нет) в своей жизни какие-нибудь проблемы, которые потом пытается решить, чтобы чем-то интересным себя занять. Но, я не хочу сказать, что проблем с деньгами не существует, конечно же они существуют, просто каждый человек трактует их по-своему и поэтому иногда мы наблюдаем раздутого из мухи слона. В одном случае, когда мы говорим о бедных людях, которым реально не хватаете денег на жизнь, то их проблема заключается в первую очередь в недостатке знаний о деньгах. Тогда как в другом случае, когда уже богатому человеку не хватает денег, приходиться говорить о его жадности или неумеренности его желаний, из-за которых ему этих самых денег всегда будет мало. Так что вам обязательно нужно определиться с особенностью именно вашей проблемы, прежде чем воспользоваться теми или иными моими рекомендациями. Если вы бедны, тогда начните изучать все, что так или иначе связано с деньгами, например — этот сайт, здесь много полезных статей, и их будет еще больше. И через некоторое время, денег в вашей жизни станет больше, потому что вы поумнеете. А если вы просто жадный человек, тогда вам тем более надо читать мои статьи, через которые я помогу вам выйти за рамки ваших инстинктивных реакций на окружающий мир.

Теперь поговорим об объективных причинах нехватки денег, без понимания которых, решить проблему с ними не представляется возможным. Финансовое положение любого человека зависит всего от двух вещей – от его доходов и его расходов. Теоретически, если быть нереально крутым по жизни человеком, можно думать только о доходах и полностью наплевать на расходы. Когда вам денег мало, вы просто идете и зарабатываете (неважно каким способом) больше, затем еще больше и так далее. Это действительно круто. Но поскольку крутыми бывают не только американские уокеры, но и яйца, а также склоны гор, я все же рекомендую вам принимать во внимание не только свои доходы, но и расходы. Имейте в виду, что постоянное увеличение вами своих доходов, никоим образом не исключает параллельного увеличения и ваших расходов, которые в большинстве случаев растут даже быстрее доходов, тем самым не меняя вашего представления о своем финансовом положении, которое продолжает вас не удовлетворять.

Если у вас мало денег, значит, ваши доходы не велики, а расходы нерациональны, а еще это значит, если мы вспомним самое начало этой статьи, что ваши личные качества не позволяют вам решить эти ваши вопросы с доходами и расходами. Так с чего же нам с вами следует начать в таком случае, с оптимизации вашего финансового состояния или с вас самих? По опыту скажу, что лучше начать с последнего, ибо чем быстрее вы с собой разберетесь, тем менее существенной вам покажется ваша нынешняя проблема с деньгами. Ниже вы найдете более подробные рекомендации по вопросу вашей работы над собой. А пока давайте обратим с вами внимание на ваши доходы? От чего они зависят? Думаю, вы со мной согласитесь, если я скажу, что зависят ваши доходы от уровня вашего образования, о ваших профессиональных качеств и что самое важное – от вашего психологического состояния. Знаете ли вы о том, что имея негативную установку на деньги, вы тем самым себя от них отталкиваете. Не деньги вы отталкиваете от себя, как это часто можно услышать в различных телепередачах, в которых ведущие тупо повторяют слова различных писателей, а сами при этом не хрена не соображают в этом вопросе, а именно себя вы отталкиваете от них.

Но, и это еще не все, это не корень вашей проблемы с деньгами. Если вы еще не читали других моих статей, а я настоятельно рекомендую вам это сделать, для вашего же собственного блага, то наверное вы не знаете, что позитивная установка на деньги не означает хорошего и тем более фанатичного отношения к ним. Бедные люди правы, когда говорят, что не в деньгах счастье и что деньги – это не главное в жизни, не смотря на противоположные утверждения по этому вопросу со стороны богатых людей, просто бедные ничего не понимают из того, что они за кем-то повторяют, а богатые говорят так, как им выгодно говорить. На самом деле, хорошо, даже очень хорошо, человек должен относиться в первую очередь к себе, именно себя он должен любить и уважать, и именно над самим собой ему необходимо интенсивно работать. Это, если хотите, секрет любого успеха, который зависит от тех качеств, которыми обладает человек, желающий его достичь.

Ваши доходы невелики и вы испытываете проблемы с деньгами именно по той причине, что вы не достаточно развиты для более лучшей жизни, для которой необходимо обладать определенными качествами и навыками. Это ни в коем случае не означает, что вы какой-то неправильный человек, недоумок, слабак и так далее, дело не в этом. Часто все сводится к банальным негативным установкам человека по отношению к самому себе, которые большинству из нас внушали с детства. Дело не в том, считаем ли мы деньги злом или добром, не в том, как мы к ним относимся, дело в нашем отношении к самим себе. Если вы считаете, что есть что-то, с чем вы не сможете справиться никогда, тогда у вас определенно имеется проблема психологического характера. Я не психолог и поэтому не могу вам сказать, какие именно сбои в вашем мозгу делают вас неуверенным в себе человеком и ограничивают ваши возможности, но я точно знаю, что в таком случае нужно делать. А делать нужно следующее – нужно начинать делать то, чего вы больше всего боитесь делать. Ну, я не говорю, что надо идти с парашютом прыгать или выйти на ринг против чемпиона мира по боксу, вы же адекватный человек, вам оно на фиг не нужно. Я говорю о ваших жизненных целях, которые вы, выражаясь языком молодняка – очкуете реализовать, а то и вовсе задаться ими боитесь. Но не надо этого бояться, не надо бояться ставить перед собой более амбициозные цели в жизни, не надо довольствоваться малым, ибо ваш страх силен лишь потому, что вы не понимаете, в чем он заключается.

Если вы чего-то никогда не делали, это не значит, что вы не можете этого сделать. Амбициозные цели – это не недостижимые цели, это просто цели, для достижения которых вам необходимо вывести свои личностные качества на качественно новый уровень. Например, вы можете повысить свои профессиональные навыки и тем самым объективно увеличить стоимость вашего труда. Вам мало денег, потому что у вас маленькая зарплата? А что нужно сделать, чтобы она у вас стала больше? Наверное, найти другую работу, либо стать настолько полезным сотрудником на уже имеющейся у вас работе, чтобы начальство не смогло, или лучше сказать – не посмело отказать вам в повышении зарплаты. Не лишнем будет и служебное повышение для вас в таком случае. Но запомните, что никакой здравомыслящий начальник не станет платить высокую заработную плату непродуктивному сотруднику. Проще говоря, если вы не заработаете для своего начальника десять тысяч долларов, они не заплатит вам с них тысячи долларов, ибо ему это невыгодно. Работа есть работа, на ней вам платят маленький процент от того, что вы своим трудом реально зарабатываете. Хотите извлекать из своего труда больше пользы – займитесь бизнесом.

Так вот, решив потребовать повышения заработной платы, а то и вовсе сменить место работы, вы должны взять в расчет свои возможности, которые должны отвечать вашим требованиям. И если они не отвечают им, значит, вам необходимо повышать свою квалификацию, тогда спрос на вас, как на специалиста, возрастет и это будет качественный спрос. Боюсь ошибиться в цифрах, но насколько я помню, это статистика по России, у нас всего пять процентов квалифицированных рабочих, от всего трудоспособного населения. Всего пять процентов. Вы понимаете, как это мало? Для сравнения, в тех же Соединённых Штатах Америки квалифицированных рабочих 50%, а в Германии 45%. Чувствуете разницу? За что у нас платить людям деньги – за то, что они штаны просиживают в своих офисах, лазая по социальным сетям? Подумайте об этом, желая повысить свои доходы. В этой стране (в России), не такая уж и большая конкуренция, как оказывается, за высокооплачиваемые рабочие места. И не надо говорить, что хорошую работу можно найти только по блату, что связи для этого нужны или деньги. Не гоните всякую чепуху, в рыночной экономике держать бездельника с высокой заработной платой на важном месте, невыгодно даже в том случае, если этот бездельник является твоим родственником. К государственной кормушке подползти, конечно, может кто угодно, но даже в нашей государственной думе, где непонятно для чего сидят боксеры, гимнастки и певцы, иногда надо думать, поэтому людей с мозгами там все-таки явно больше, чем без оных.

Если вы проживаете в другой стране, тогда поинтересуйтесь в интернете спросом на рабочие руки именно в вашей стране, и посмотрите, на потребности каких работодателей вы можете достойно отреагировать. Другими словами, решить проблему с деньгами можно за счет более выгодной продажи своего труда. Но, если вы ничего не умеете, если ваши профессиональные навыки оставляют желать лучшего, тогда вам нет смысла бегать с места на место за лишней копейкой. И точно также, вам бессмысленно просить своего начальника о прибавке к заработной плате, не предлагая ему ничего стоящего со своей стороны взамен. Ведь ему, вашему начальнику, скорее будет выгоднее заменить вас на другого, такого же, как и вы, низкоквалифицированного работника, с меньшими запросами, чем повышать вам зарплату.

Это что касается работы. А вот что касается бизнеса, то с ним тем более все просто и понятно. В нем, вы как потопаете, так и полопаете. Именно бизнес позволит вам узнать о себе правду, он покажет вам ваше истинное лицо, чего вы реально стоите. Если вы умный и трудолюбивый человек, тогда любой созданный вами бизнес принесет вам хорошие доходы, а если вы только думаете, что вы умны и хорошо работаете, а на деле это не так, тогда ваш бизнес укажет вам на вашу неправоту. Так что если у вас мало денег, подумайте о том, как вам прибавить себе немного ума, чтобы он позволил вам увеличить свои доходы. А вы, как я уже сказал выше, на самом деле умный человек, просто ваше психологическое состояние не позволяет вам реализовать свой потенциал. Вы ленитесь, вы сомневаетесь, вы не считаете, что что-то там вам по силам и так далее и тому подобное, в общем, всякая там зараза в вашей голове, мешает вам себя проявить в полной мере. Вы, конечно же, можете чего-то не знать, вы можете в чем-то ошибаться, можете чего-то не понимать. Да с вами что угодно может быть не так, вы ведь человек, а не Бог. Но это не проблема, понимаете, мы все в меру недоделанные, мы все не идеальны. Но вы всегда можете исправить в себе любые недочеты, всегда можете узнать то, чего не знаете, можете научиться новым навыкам, можете стать более профессиональным специалистом и повысить цену своего труда, объективно повысить. Вот — путь решения ваших проблем с деньгами, следуйте ему, и денег у вас будет достаточно.

А теперь поговорим о другой причине, из-за которой у вас мало денег – о ваших расходах. С доходами все понятно, они нуждаются в регулярном увеличении, для чего вам необходимо постоянно и активно развивать себя, в первую очередь как специалиста, ибо никто не захочет платить большие деньги неквалифицированному работнику. Ну или бизнесом вам можно заняться, чтобы повысить свои доходы, али в политику податься, где денег еще больше, и тогда с доходами проблем у вас точно не будет. А вот расходы, это уже проблема совсем другого рода, с ней сталкиваются все, как очень бедные, так и очень богатые люди. Расходы, без должного к ним внимания, быстро сводят на ноль все ваши усилия по добыче денег, они, можно сказать, начинают вами управлять. Это вот те самые капризные деньги, о которых я писал в самом начале этой статьи, и именно эта капризность денег, вынуждает людей с разным достатком говорить о том, что у них мало денег.

У большинства людей в наше время, не приученных экономить и накапливать деньги, все заработанные ими средства просачиваются сквозь пальцы, как песок сквозь сито. Я лично знаю людей, которые даже в руках заработанные ими деньги не держат, они ими сразу же расплачиваются по всем своим долгам, коих у них всегда очень много. И разумеется, они говорят, что у них мало денег, тогда как я бы сказал по-другому – у них их вообще нет. Таким образом, вам прямо сейчас необходимо обратить свое внимание на все ваши денежные траты, как обязательные, так и необязательные, и оценить их рациональность. Только не надо бить себя кулаком в грудь и утверждать, что все ваши денежные траты являются обязательными и необходимыми. Я, конечно, за каждого из вас говорить не могу, но все-таки мой опыт решения финансовых проблем, позволяет мне утверждать, что пусть не половина, но процентов тридцать точно, всех ваших денежных трат, необходимыми, ни как не назовешь. Проще говоря, около трети своего заработка, вы спускаете на всякую ерунду, которая может быть и приносит вам удовольствие, на непродолжительное время, но в целом, вся эта ерунда мешает вам нормально жить.

Если бы вы не тратили свои деньги на ненужные вам вещи и не переплачивали бы их за отдельные товары и услуги, всей этой навязчивой и раздражающей рекламы по телевизору, просто не было бы. А раз она есть, значит, вы на нее введетесь, и тратите свои, кровно заработанные деньги, на всякий хлам или переплачиваете их за дорогой и при этом, абсолютно ненужный вам товар, вот поэтому у вас их и мало. Так что надо вам стабилизировать свой бюджет, путем пересмотра своих расходов, обязательно — на холодную голову. Если вам будет удобно, тогда выпишите на листок бумаги все те ваши денежные траты, которые лишают вас честно заработанных денег. Обоснуйте для себя каждый спровоцированный вами отток денег из вашего бюджета, и постарайтесь отказаться от всех, очевидно бессмысленных, денежных трат. Не потакайте своим капризам, вы взрослый человек, вам надо быть более ответственным по отношению к деньгам. Обязательно разберитесь в этом, очень важном для вас вопросе, просто поверьте на слово человеку, который искренне желает вам финансового благополучия. Денег, как я уже сказал, всегда мало, но одно дело, когда их мало до такой степени, что вам даже есть нечего, и совсем другое, когда вы спускаете деньги в унитаз по собственному невразумению и тем самым, сами портите себе жизнь.

Ваше отношение к деньгам должно быть спокойным и ровным, без всяких там перекосов в ту или иную сторону. Не надо негативно относиться к деньгам и не надо на них молиться, ставя их превыше всего. Самое главное, что у вас есть в вашей жизни – это вы сами, и именно от ваших решений будет зависеть, как деньги к вам будут приходить и куда, и к кому, они от вас будут уходить. Когда вы не знаете что делать, если у вас мало денег, тогда вам срочно нужно заткнуть все дыры в вашем бюджете, а уже затем подумать о тех доходах, которыми вы реально располагаете. Еще раз повторю, первоочередная задача, которую вам необходимо решить, в том случае, когда в вашей жизни наблюдается реальная нехватка денег – это внимательное изучение всех своих расходов. Вы не Соединенные Штаты Америки, вы не можете постоянно увеличивать свое потребление за счет других людей, вам это обернется боком. Поэтому считайте свои расходы и приводите их в порядок, путем жесткого контроля над ними.

Природа человека такова, запомните это, что ему всегда и всего мало. А денег мало всегда, и эта общепризнанная истина, которая отражает нам нашу сущность, всегда должна браться вами в расчет. Я ничего не могу сказать по ситуации каждого из вас в отдельности, но общая картина такова, что человек всегда сам создает себе проблемы, потому что без них он жить не может. И поэтому ваша проблема с деньгами, стала следствием именно ваших решений, а значит, от, опять-таки ваших решений зависит, как быстро вы эту проблему решите и решите ли вообще.

«У тебя всегда мало денег!»: как правильно реагировать на провокации своего подростка

Психолог Анастасия Рубцова о том, что детям-подросткам иногда полезны трудности и ограничения.

Подруга привезла сына на море. Сын — красивый модный мальчик 12 лет, еще не совсем подросток, но почти. Вышел на пляж, презрительно надул губы, говорит, что это вообще, там слева на камнях водоросли и нет парашютов. Вот зимой в Дубае были парашюты.

«Настя, — пишет подруга, — как его утешить? А если он вообще не будет купаться? Что делать?»

«Попробуй, — пишу, — местную рыбу. И вино. Вот такой мой профессиональный совет».

Еще одну подругу дочка, очаровательная девочка, похожая на Гермиону, обвинила, что дома пыльно и бардак. «Блин, — говорит подруга, чуть не плача, — я согласна, бардак, вторую неделю пропылесосить некогда, то отчет сдаю, то в больницу к тете Лене бегу, то на спорт — ну, может, и не надо было на спорт, я же могла пропылесосить в это время».

Еще одному другу дочь с пренебрежительной гримаской говорит: «Ну что, ты в июне мне наконец купишь х-box или у тебя опяяяяять мало денег?» Другу стыдно, потому что денег и действительно маловато. И они нужны для другого. И он сразу не отец-молодец, обеспечивающий своего ребенка всем необходимым (в том числе теплом, поддержкой и велосипедом), а виноватый лузер, у которого третий месяц не хватает денег на x-box.

Так вот, это ловушка.

Кому все равно, те неуязвимы для упреков. А страдают родители, у которых расходы «на ребенка» (учеба, репетиторы, лечение, развлечения, модные штуки) — если не самая большая, то уж точно заметная статья в бюджете. Но все-таки они, напуганные книгами про детские травмы и родительскую черствость, сами бесконечно сомневаются: а не маловато ли, ох, не маловато ли я делаю? А почему тогда ребенку недостаточно? Может, надо стараться больше?

Надо стараться меньше.

Мы все (ок, не все, но многие) разделяем иллюзию, что, если быть хорошими заботливыми родителями, стараться и все делать правильно, то ребенку «понравится». Он оценит. Он будет благодарен.

На самом деле ребенок очень плохой оценщик. У него — это вроде бы и очевидно, но неочевидно, — нет надежных критериев, по которым он мог бы оценивать нашу родительскую работу как «хорошую» или «плохую». У него очень мало жизненного опыта, он никогда не был на нашем месте, чувства пока еще часто обманывают его. Особенно подростка, которого гормоны вообще швыряют туда-сюда, как мячик.

Ребенок — как и любой человек — будет думать, что нам все дается легко и ничего не стоит: хоть уборка, хоть зарабатывание денег. А если мы чего-то не делаем, то из вредности и глупого упрямства.

Пока он не узнает, что это не так.

Ребенок — как и любой человек — будет считать, что «хорошо» — это когда лучше, чем «нормально». И если зимнее море в Дубае, подарки, модные гаджеты, чистота в доме и вдобавок ко всему внимательный терпеливый родитель — это его «нормально», то, с одной стороны, можно порадоваться за него, серьезно. С другой стороны, ему ведь действительно неоткуда узнать, что бывает какое-то другое «нормально». А оно бывает.

Ребенок не может оценить, чего это «нормально» стоило и стоит нам. Он не видит, от чего мы отказываемся и как стараемся. И не дело ребенка, а уж особенно подростка, ставить нам как родителям заслуженную пятерку (ок, если хотите, пятерку с минусом).

И уж, конечно, это не дело общества — оно ведь тоже, как младенец, считает, что мы должны еще больше стараться, и еще, и еще, и еще. Эту пятерку можем поставить себе только мы сами.

Можем, и даже, я бы сказала, должны.

Это мы — не дети и не внешние зрители — как-то нащупываем точку, в которой происходит превращение. Когда наши дети из нежных малышей, которым нужна привязанность, тепло, безопасность и «все самое лучшее», превращаются в подростков, которым нужно нечто совершенно другое. Им нужно, чтобы было что преодолевать и с чем справляться. И трудности нужны, и ограничения.

Им иногда, представьте, нужно, чтобы сказали: «Грязно? Зайчик, прибери и вымой полы. Тебе лень, но мне, поверь, лень гораздо больше. И я по-настоящему сильно устала».

Им иногда очень отрезвляюще слышать: «Не нравится море? Ну придумай что-нибудь, чтобы не портить мне отпуск, потому что мне — нравится». И даже вот эту дурацкую, бесившую нас в детстве родительскую фразу «я деньги что, печатаю?» — можно иногда реабилитировать.

Мы же их правда не печатаем.

И знаете, детям действительно нужно, чтобы кто-то рассказывал им про деньги. Что их довольно сложно зарабатывать. Что большинство из нас не добиваются таких успехов, как Илон Маск или даже Олег Дерипаска. Да что там, даже стать начальником отдела закупок — иногда большой труд и удача. Денег часто не хватает на что-то, и это нормально.

У нас, родителей, нигде не спрятано бесконечного источника богатств и сил, терпения и самопожертвования. Очень жаль.

Но всем будет лучше, если ребенок догадается об этом до того, как ему стукнет 18.

Лучше всего, если мы сами замечаем свои заслуги. Тогда и ребенок, если повезет, заметит не только то, чего родитель НЕ покупает и НЕ делает, но случайно и то, что родитель делает. Не пыль на полках, а то, что предыдущие 10 лет кто-то ее периодически вытирал. Что в холодильнике есть еда, а у самого ребенка — теннис и репетитор по английскому. Искусство тут в том, чтобы показать это ребенку, не нападая на него. Не вставая в позицию обвинителя и не швыряясь словом «неблагодарный».

А если мы хотим благодарности — то почему бы и не показать ребенку, за что можно быть благодарным другому человеку? Да за все, буквально за все можно — за приготовленный ужин и за кроссовки в подарок, за утешение и за то, что наша одежда волшебным образом оказывается выстиранной, за то, что кто-то планирует наш отдых и терпит в своем доме наших друзей. А ведь как благодарить, ребенок тоже не знает. Покажите. Этот навык не формируется сам и не берется из воздуха. А он бесценный.

Он гораздо полезнее, чем навык «считать другого виноватым». Или чем навык «быть недовольным».

Когда-нибудь именно за него вам будут благодарны. Возможно.

А пока попробуйте рыбу и вино.

Читайте также:

Всем доброго времени суток!
Есть подруга Таня, у нее приемная дочь Вера. Год с небольшим назад, когда подруга забрала Веру из детдома, встал вопрос, в какую школу отдать. Еще есть подруга Ира, когда-то работала учителем биологии, посоветовала пойти в школу, где она раньше трудилась. Этим летом Иру уговорили вернуться в школу, вот так вот и получилось, что она стала еще и классным руководителем Веры.
У Веры был день рождения, 13 лет, сначала она отпраздновала с подружками, а в пятницу пригласили нас, маминых подруг. Вера начала проявлять интерес к косметике, ну мы и решили сделать ей сюрприз, пригласить профессионалов. Визажист моя хорошая знакомая, предложила позвать не только ее, а еще одну даму, та работает гримером в театре.
Кроме Веры, было еще 4 одноклассницы. Девчонки в буквальном смысле визжали от восторга. Их накрасили и показали, как это делается, и каждой рассказали, какой тип лица, что подчеркивать — не подчеркивать, какие прически подойдут и т.д. Гример по собственной инициативе приперла с собой несколько баулов с париками, шляпами, шалями, боа, веерами, девчонки во всем этом повыделывались и нафотографировались.
Девочки праздновали в зимнем саду, а мы даже в гостиную не пошли, унесли им еду и остались на кухне, т.е. они нас не видели не то что с бокалами в руках, а даже место, где мы сидим. Ирина в тот день возила детей на конкурс, и пришла уже в самом конце вечеринки, когда мы пошли в сад с зажженным тортом и объявлять что все, детки, закругляйтесь. Вера задула свечи, девочки перед нами минут 10 покривлялись в париках и шляпах, все вместе сфотографировались — все, больше девочки свою классную не видели.
Провожали их так — за одной приехали родители с младшими братьями, зашли они всей толпой, потому что мальчишкам захотелось повидать хозяйских собачек. Я вызвонила знакомого таксиста, всей толпой вышли к воротам, сначала уехало такси, потом родители, которые сами забирали дочь. Т.е. подтвердить, что таксист не неизвестно кто, а знакомый, адекватный и вменяемый, что девчонок посадили в машину, проконтроливали чтобы пристегнули ремни и проговорили маршрут водителю, можем не только мы, но и та семья. Такси было потому что Татьяна с Верой живут в коттеджном поселке, и общественный транспорт туда не ходит.
Девчонки выложили фото в сеть и понеслоооось(( Все выходные полоскали и за то, что девочек накрасили, и что им рано узнавать про такой ужас-ужас как косметика, и классного руководителя, что она там вообще была и ведь, зараза, наверно еще и спиртное пила, и что не сами отвезли, а отправили на такси. А, такси потому что Татьяна с Верой живут в коттеджном поселке, и общественный транспорт туда не ходит. Таксист отзвонился мне минут через 20-25 что все нормально, всех довез, одну даже до квартиры довел, потому что в подъезде не было освещения. У родителей девочек претензий нет, возмущаются родители тех, кто не присутствовал. Сегодня одна, особо «одаренная», предложила написать заявление на имя директора по поводу поведения классной.
Вопросы такие:
Допустима ли 13-леткам такая консультация по визажу, и что сделали это не родители, а чужие люди? Еще и не только рассказали, но и накрасили.
Присутствие классного руководителя на дне рождения ученицы — это преступление? Особенно если учесть, что никто из детей не видел, что она пьет спиртное.
Отправить 13-леток на такси с чужим дядькой — можно или нет?

Интимная жизнь

Ответ:

Или социальную сеть:

Комментарии:

пока нет комментариев

mail.ru Яндекс GMail
  • Поехать на море.
  • Выбраться на природу.
  • Пройтись по городу в соломенной шляпке.
  • Пойти на уличный фестиваль и оторваться там.

© 2004–2020. Все права защищены.

Журнал современной женщины myJane, проект группы «МедиаФорт».

Почему человеку всегда всего мало?

Любят не так, растили не так, подарки дарят не те..

Автор публикации

Маруся

Достижение получено 02.10.2020

Похожее:

Каждый из нас оценивает себя

Человеку всегда будет мало, так как у нас заложено это чувство накопления и бесконечности. Мы будем себя спокойнее чувствовать если у нас будет что то на запас, на бушующее. Поэтому, сколько человеку не дай: любви, денег, добра.. всегда будет мало. Ведь каждый думает что он заслуживает больше, и стремиться к этому, не останавливаясь на достигнутом.

Такова наша с вами психология. Например, есть люди, которым не то, что мало, а просто неудовлетворяет то или иное. Вот, человек, к примеру, стремился к цели. Но, как только достиг её, тут же разочаровывается в результате. Почему? Просто он ожидал от результата чего-то такого, чего он не испытывал доселе. Ему хотелось каких-то острых ощущений. А вышло совсем по-другому, на его взгляд хуже.

Я лично знаю такого человека. Он купил компьютер. Ему казалось, он будет у него чуть ли не микросекундами по скорости всё делать, а оказалось, не всё так просто. Он думал, подключит к сети, нажмёт на кнопочку, и будет работать. То есть, считал так: раз компьютер, товсё, сверхмашина, волшебная палочка прямо.

Так же и в подарках: ожидали весьма сильного хорошего сюрприза, а вышло до банальности прозаично.

Вот поэтому я и говорю: самый лучши подарок, это деньги. Человек сам купит себе, что хочет.

А вот касаемо самих денег, так их никогда не было много. Вот, если бы человек тратил триста условных единиц, а получал четыреста пятьдесят, возможно и не было бы мало.

В нашей жизни вся фишка упирается во временность существования человека. Какова бы ни была вера, а страх неизвестности после смерти сильнее всякого верования и медитирования. Возможно именно поэтому человеку мало, что всё временно и несовершенно, хочется большего и впечатлительного в хорошем плане. Хорошее, как всегда заканчивается быстрее, чем плохое. Ведь когда плохо, то кажется, будто время останавливается. Когда же напротив, радость великая и неуёмная, время пролетает быстро. Потому-то мы и недовольны тем, как развиваются события в нашей жизни.

Такова природа человека. Ему важно, чтобы каждый день было не просто хорошо, а с каждым днём всё лучше и лучше. Один раз не угодили, и все былые благости обесцениваются. Как нельзя лучше об этом говориться в “Сказке о рыбаке и рыбке”. В реальности точно так же, как и в сказке. Только потеряв всё человек вдруг начинает ценить то, чем обладал и чего лишился.

Можно предположить, что любой человек в непрерывном развитии и его потребности в чем-либо так же изменчивы, как окружающий мир. На одном из семинаров прозвучало, что до 19 в. изменения происходили один раз в 100 лет, после середины 20 в.- один раз в 10 лет. И это можно проверить, если взять какие- нибудь механизмы. В 21 веке изменения происходят один раз в год. А человек всегда стремится к новому, лучшему, более эффективному. Поэтому через год даже меня не устраивают функции моего мобильного устройства. А просто потому, что я познакомилась с возможностями интернет под свои цели. Это одна из возможных причин и я это понимаю так.

Человеку может быть “всегда мало” ещё и потому, что живём в обществе потребления. Обращаясь к вышенаписанному, окружающий вещный мир постоянно совершенствуется. Он перегружен всем. Может кто-то помнит такое время, когда за стенками гонялись (это набор шкафов), книгами, коврами (о них заходил уже разговор). И что сейчас. Сотни моделей, чего не коснись. Появляется потребность соответствовать времени. Человек, приобретая, назовем это вещью, получает удовлетворение от покупки. Теперь он как многие все, к каким “всем” он стремится.

И ещё есть возможная причина: современный человек разучился радоваться жизни. Его не удовлетворяет то, что он имеет, он этого не ценит. Пока не потеряет. В погоне за всем, не учитывает того, что сейчас составляет радости его жизни.

Вот как-то так про то, что учили не так, дарили не то…..

Кто ест мало, живет долго! А мало — это сколько? в закладки 19

«Кто ест мало, живет долго, ибо ножом и вилкой роем мы могилу себе», — говорит граф Калиостро в фильме Марка Захарова.

Связь между количеством еды и продолжительностью жизни обнаружена даже у тех организмов, которые ножом и вилкой пользоваться не умеют.

Сразу возникают вопросы: Насколько мало нужно есть? Как это работает? И главное — что делать, если есть все равно хочется .

Голодание продлевает мышам жизнь. А что насчет людей?

Все и так знают, что много есть — вредно. Разве что-то еще неясно?

Переедать действительно не стоит, это правда.

Когда кто-то в нашем понимании «много ест», он получает больше энергии, чем тратит. При этом излишек энергии запасается в виде жира. Ожирение, в свою очередь, приводит с собой дружную компанию сопутствующих заболеваний. Но сейчас речь не об этом.

Еще в 1935 году было обнаружено, что животные, которые едят меньше, чем тратят энергии, живут дольше своих сородичей, которые соблюдают баланс. С тех пор таким нехитрым способом удалось продлить жизнь множества животных, от дрожжей и червей до мышей и обезьян. А что насчет людей?

События XX века обеспечили нас данными, которые никто не заказывал. Одним из таких случайных экспериментов стали мировые войны.

Население некоторых стран не несло серьезных потерь в ходе боевых действий, но при этом испытывало дефицит пищи.

Так, во время Первой мировой войны из-за прекращения торговли с США и Британией жители Копенгагена были вынуждены в течение двух лет есть меньше, чем обычно.

После этого продовольственный советник правительства подсчитал, что смертность в столице Датского королевства сократилась на 34%.

В течение Второй мировой войны были ограничены в еде жители оккупированной Норвегии, и количество смертей, вызванных болезнями системы кровообращения, упало на 30% по сравнению с довоенным временем — по мнению норвежских исследователей, во многом благодаря вынужденной диете.

Третий непредвиденный эксперимент развернулся в Японии. Еще в конце ХХ века количество долгожителей на Окинаве было в 4−5 раз больше, чем в других цивилизованных странах.

Смертность пожилых людей была ниже, а средняя продолжительность жизни — выше, не только по сравнению с другими странами, но и по сравнению с другими японскими островами.

В то же время оказалось, что типичный окинавский рацион ( много овощей и фруктов, рыба, соя, рис) содержит меньше калорий, чем в других регионах Японии, не говоря уж о США.

Однако в 60-х годах американские солдаты привезли с собой культуру фастфуда; проникла она и на Окинаву. Как результат — в начале XXI века рожденные на Окинаве уже не могут рассчитывать прожить дольше других.

Мало есть — это сколько?

Главное — не путать ограничение калорий с голоданием и недоеданием.

Во-первых, человек не должен голодать.

Ученые говорят о сокращении калорийности рациона в среднем на 20—30%. То есть человек в таком случае потребляет на 20−30% меньше энергии, чем тратит.

Возникает логичный вопрос: почему тогда человек не заканчивается совсем?

Ниже мы расскажем, как при дефиците питания организм начинает расходовать ресурсы эффективнее.

Во-вторых, нужно чтобы рацион включал в себя все необходимые группы веществ ( белки, жиры, углеводы, витамины и т.д.). Это хорошо видно на выше приведенных примерах.

Почему ученые отталкивались от истории с жителями Скандинавии во время мировых войн?

Потому что, хоть они и испытывали ограничения в пище, их рацион все еще был полноценным. У них была возможность есть, например, свежие овощи и рыбу.

Та же история и с жителями Окинавы.

На самом деле запланированные эксперименты с людьми тоже проводили.

Например, в рамках проекта CALERIE ( Comprehensive Assessment of Long-term Effects of Reducing Intake of Energy — полноценное исследование долгосрочных эффектов сокращения потребления энергии) добровольцы пробовали в течение нескольких месяцев сократить потребление калорий на 25%, иногда совмещая это с физическими упражнениями.

Исследования эти недавние, поэтому данные о смертности появятся нескоро. Но уже по окончанию первых экспериментов стало видно, что у тех, кто меньше ел, снизилась вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета (то есть в крови стала меньше концентрация веществ-маркеров) по сравнению с контрольной группой.

Исследовали и более суровые ограничения: в проекте Minnesota starvation experiment люди потребляли на 40% меньше необходимого (в среднем ели 1800 кал/день, а тратили — 3000 кал/день).

В этом случае исследователи как раз пытались воссоздать ситуацию голодания во время мировых войн.

Результаты выглядели не особенно ободряющими, как и следовало ожидать, — слабость, отеки, депрессия, нарушения поведения .

Впрочем, после возвращения к нормальному режиму питания они исчезли.

Но интересно, что половина участников этого эксперимента, достигнув 80 лет, дальше прожили на восемь лет дольше ожидаемого.

Как узнать, сколько энергии я трачу?

Если вы не участвуете в соответствующем эксперименте, измерить энергозатратность вашего образа жизни своими силами не получится.

В лабораторных условиях есть несколько методик, большинство из которых сводится к измерению количества выделяемого человеком углекислого газа.

Он образуется в результате дыхания клетки, то есть расщепления питательных веществ с получением энергии.

Например, можно поместить испытуемого в герметичную комнату и смотреть, как там будет изменяться концентрация углекислого газа.

Правда, чтобы имитировать повседневную активность, в комнате придется установить тренажеры и беговые дорожки.

Чтобы не строить комнату, можно воспользоваться методом двойной меченой воды. Это молекула воды, состоящая из тяжелых изотопов водорода и кислорода.

Мы вводим в организм меченую воду, а через некоторое время измеряем количество изотопов в крови. Со временем их будет становиться меньше.

При этом мы знаем, что водород может выйти из организма в основном в составе воды, а кислород — еще и в составе углекислого газа.

Поэтому считаем, сколько всего кислорода потерял организм, и вычитаем количество потерянного водорода.


Получаем количество углекислого газа, которое организм выдохнул, и его уже пересчитываем на количество затраченной энергии.

Но что если у вас нет ни герметичной комнаты, ни меченой воды? Можно попробовать замерить, сколько вы едите обычно.

В экспериментах с животными ученые измеряют потребление ad libitum, то есть до состояния насыщения.

Мы не мыши, и есть нас часто заставляют не потребность в энергии, а многие другие факторы ( привычки, социализация, депрессия и т.д.).

Тем не менее можно проследить, сколько еды вам нужно — в калориях, конечно же, чтобы перестать чувствовать голод.

Дальше из этого значения можно вычесть 20—25%. Так вы получите число калорий, которое нужно получать ежедневно, если вы решитесь влезть в шкуру окинавского долгожителя.

Какую еду нужно есть?

Клетки нашего организма могут переварить все, но с разной эффективностью и скоростью.

Пусть в клетку поступила глюкоза. На первом этапе (гликолиз) клетка расщепляет ее чуть-чуть и получает энергию сразу.

На дальнейших этапах (дыхание) клетка расщепляет ее до конца и получает гораздо больше энергии.

Но для этого надо активировать митохондрии (именно в них это расщепление происходит) и использовать кислород (именно для этого процесса он нам нужен).

Поэтому, если у клетки достаточно глюкозы, она может себе позволить не всю ее расщеплять до конца, а получать энергию проще и быстрее.

Совсем перестать дышать она, конечно, не сможет, но может «перекосить» соотношение гликолиз/дыхание в пользу первого.

А вот если глюкозы мало, то приходится ее использовать эффективнее и сделать дыхание более интенсивным.

Белки и жиры отличаются тем, что из них быстро энергию получить нельзя, с ними обязательно пройти до конца, до самых митохондрий.

Поэтому, когда мы снижаем калорийность еды, в первую очередь нужно снижать количество углеводов.

В радикальном варианте это приводит к кетогенной диете, когда углеводов совсем мало, зато много жиров.

Пользу этой диеты до сих пор оценить сложно. Ее давно применяют для лечения эпилепсии, и в профилактике нейродегенеративных заболеваний она себя показала неплохо.

Тем не менее ее довольно трудно выдерживать, а никаких данных о продолжительности жизни на ней пока нет.

Итак, главное — сократить количество углеводов, но и не допускать радикальных перекосов или полного их исчезновения из рациона.

Как работает продление жизни?

Кажется, это самый сложный вопрос, на который окончательный ответ все еще ищут.

Но если вкратце — ограничение калорий переводит клетку в режим боевой готовности. Вот как это происходит.

Когда клетке не хватает глюкозы, ей нужно активно дышать. Для этого митохондрии используют много кислорода.

Кислород же легко образует свободные радикалы — молекулы, активно вступающие в химические реакции.

Свободные радикалы атакуют все окружающие молекулы, и в клетке начинают копиться повреждения. Это называют окислительным стрессом .

Если стресс серьезный, повреждений возникает слишком много, и клетка может преждевременно состариться или покончить с собой.

А если он слабый, то клетка мобилизует свои ресурсы, чтобы с ним справиться.

Во-первых, клетка производит антиоксиданты — вещества, нейтрализующие радикалы.

Во-вторых, клетка запускает аутофагию — процесс частичного переваривания собственных белков и органелл. Это позволяет избавиться от накопленных повреждений.

В-третьих, начинают работать гены, стимулирующие выживание и продлевающие жизнь клетки.

Если теперь представить, что на этом неприятности не закончились и наступили более суровые голод, холод или повреждения, то клетка встречает их уже готовой к бою.

В ней уже работают защитные механизмы, серьезный стресс она переносит легче и, как следствие, живет дольше.

И если этот процесс происходит в каждой клетке, то эффект сказывается на организме в целом.

Есть ли еще плюсы в том, чтобы мало есть? Конечно. Окислительный стресс влияет не только на скорость старения клеток.

Например, он сопровождает многие нейродегенеративные заболевания . Поэтому ограничение калорий может помочь предотвратить их возникновение.

И даже у здоровых людей, которые меньше едят, улучшается вербальная память и деление стволовых клеток в мозге.

Кроме того, при недостатке еды у клеток усиливается чувствительность к инсулину. Инсулин стимулирует захват клетками сахара из крови, а раз сахара мало, то по сигналу надо начинать хватать активнее.

Это снижает риск развития сахарного диабета 2-го типа, при котором клетки перестают реагировать на инсулин и сахар в крови накапливается.

Наконец, окислительный стресс лежит в основе воспаления, поэтому ограничение калорий приглушает иммунный ответ.

В некоторых исследованиях оказалось, что кратковременное голодание до и после полостных операций улучшают их исход и заживление ран.

Ограничение калорий не только мотивирует к выживанию обычные клетки, но и бьет по опухолевым. У раковых клеток изменяется обмен веществ, они переключаются на быстрое расщепление глюкозы.

Поэтому когда ее концентрация в крови падает, падают и шансы на выживание опухоли.

Что делать, если я не могу меньше есть?

Тренировать силу воли или ждать более убедительных доказательств того, что ограничение калорий работает.

Что в итоге? Судя по всему, потреблять меньше калорий — действительно полезно, если вы не страдаете тяжелыми заболеваниями. Но таблетками здесь не обойтись, поэтому придется напрягать силу воли.

За подробными инструкциями можно обращаться к врачам или в общество ограничения калорий. И всегда можно записаться добровольцем на клиническое исследование — там за вами точно последят.

12 причин, почему вы толстеете, хотя едите немного

Фактрум публикует 12 ошибок, которые нужно постараться не допускать.

1. Вы не пользуетесь расписанием для обеда и ужина

Ваше тело — блестящая машина. Когда организм ждет еды, он начинает тратить энергию по ускоренной программе. Ведь он знает, что скоро получит новую порцию топлива.

Если же вы едите каждый раз в разное время, и к тому же позволяете себе много часов подряд работать без еды, ваш организм замедлит метаболизм. Он просто переходит в режим экономии энергии, поскольку «не знает», когда его накормят в следующий раз.

Идеальный график приема пищи для поддержки метаболизма на максимально возможном уровне: раз в 3–4 часа. Только помните, что есть нужно небольшими порциями.

2. Вы пьете слишком мало воды

Для нормального функционирования клеток вашего организма им нужно достаточно большое количество воды. Когда ваше тело ощущает недостаток воды, вы сжигаете минимум на 2% меньше калорий, чем могли бы.

Если вам не нравится простая питьевая вода, замените ее на зеленый чай. Каждая кружка ускоряет метаболизм по меньшей мере на три часа. Кофе, кстати, делает то же самое, но при условии, что вы будете запивать его водой.

3. Вы избегаете молочных продуктов

Молочные продукты содержат питательные вещества, которые играют важную роль в деле сжигания жира и наращивания мышечной массы.
Речь идет, в частности, о веществе под названием конъюгированная линолевая кислота. Это сыворотка из казеина и кальция. Кальций играет важную роль в обмене веществ. Чем больше его будет в жировых клетках, тем больше жира ваш организм будет сжигать в течение дня.

4. Вы не уделяете должного внимания физическим нагрузкам

Ваш обмен веществ ускоряется после того, как тренировка закончена. Эффект длится примерно 48 часов. Так что старайтесь заходить в спортзал хотя бы три раза в неделю.

Кроме того, силовые тренировки позволяют быстро нарастить мышечную массу. А на ее поддержание организм тоже будет тратить довольно большое количество энергии.

5. Вы — сова

Солнечный свет, которым некоторые люди наслаждаются по утрам, имеет очень важное значение для вашего обмена веществ. Дело в том, что он регулирует и нормализует циркадные ритмы.

Тут все просто: если они нарушены — ваш метаболизм замедляется, поскольку организм решает, что он живет в состоянии постоянной опасности.

В общем, попробуйте просыпаться пораньше. И, соответственно, раньше ложиться спать.

6. Вы стараетесь полностью отказаться от углеводов

И делаете большую ошибку. Отказ от углеводов — крайне опасная идея. Хотя бы потому, что вашим мышцам нужен гликоген, а он образуется из запасов углеводов.

К тому же, если вы отказываетесь от углеводов, то почти наверняка живете с хронической усталостью. Без гликогена у вас не будет энергии не только для тренировок, но и для повседневной жизни.

7. Иногда вы перекусываете чипсами, крекерами и сухариками

Если вы периодически едите такие закуски, как крекеры, чипсы или сладкие йогурты и при этом хотите похудеть, то вам придется изменить свои привычки. Вы должны есть закуски не с вредными трансжирами и сахаром, а закуски с полиненасыщенными жирными кислотами.
Грецкие орехи — идеальный вариант. Если по каким-то причинам они вам не нравятся, попробуйте орехи других видов. Подходят также любые овощи.

8. Вы спите при слишком высокой температуре

Проверьте свой термостат. Ваше тело эффективно сжигает калории во время сна только при условии комфортной для него температуры. Нет необходимости спать на холоде, но вы должны помнить, что идеальная температура в спальне должна находиться в пределах 18–19 градусов по Цельсию.

И помните: именно ночью быстрее всего сжигается так называемый «бурый» жир, который концентрируется в области вокруг живота и бедер.

9. Вы используете только морскую соль

Мы ничего не имеем против морской соли: она приятна на вкус и не так вредна, как ее другие виды. Плохая новость в том, что для нормального метаболизма всем нам нужен йод. Поэтому покупайте хотя бы иногда йодированную соль.

Также вам следует активнее налегать на йодосодержащие продукты: морские водоросли, яйца, креветки и печень трески.

10. Вы не покупаете органические продукты

Вещества, содержащиеся в пестицидах (органохлорины), мешают вашему организму эффективно сжигать энергию. Токсины замедляют метаболизм.
Как защитить себя? Начните с того, чтобы покупать в сезон фрукты и овощи не в магазинах, а на рынках. И старайтесь избегать «тепличных» продуктов. Соленья в банках полезнее свежих огурцов в марте!

11. Вы не получаете достаточного количества железа

Если вашему организму не хватает железа, значит, ваши мышцы испытывают хронический дефицит кислорода. Как результат — общая вялость, усталость и полнота.

Женщины должны уделять потреблению железа особое внимание. Ешьте больше бобовых и темной зелени — шпината, брокколи, китайской капусты.

12. Вы слишком много нервничаете

Никто в мире не может похвастаться тем, что живет без стресса. Но важно помнить, что организм нервничающего человека сжигает в среднем на 100 калорий меньше, чем в спокойные дни.

Кроме того, стресс провоцирует нашу тягу к нездоровой пище. Поэтому жизненно важно уделять себе время для снятия напряжения. Способ выбирайте тот, который больше подходит лично вам. Цель — добиться ровного и глубокого дыхания, которое позволяет сжигать жир максимально эффективно.

«У тебя всегда мало денег!»: как правильно реагировать на провокации своего подростка

Психолог Анастасия Рубцова о том, что детям-подросткам иногда полезны трудности и ограничения.

Подруга привезла сына на море. Сын — красивый модный мальчик 12 лет, еще не совсем подросток, но почти. Вышел на пляж, презрительно надул губы, говорит, что это вообще, там слева на камнях водоросли и нет парашютов. Вот зимой в Дубае были парашюты.

«Настя, — пишет подруга, — как его утешить? А если он вообще не будет купаться? Что делать?»

«Попробуй, — пишу, — местную рыбу. И вино. Вот такой мой профессиональный совет».

Еще одну подругу дочка, очаровательная девочка, похожая на Гермиону, обвинила, что дома пыльно и бардак. «Блин, — говорит подруга, чуть не плача, — я согласна, бардак, вторую неделю пропылесосить некогда, то отчет сдаю, то в больницу к тете Лене бегу, то на спорт — ну, может, и не надо было на спорт, я же могла пропылесосить в это время».

Еще одному другу дочь с пренебрежительной гримаской говорит: «Ну что, ты в июне мне наконец купишь х-box или у тебя опяяяяять мало денег?» Другу стыдно, потому что денег и действительно маловато. И они нужны для другого. И он сразу не отец-молодец, обеспечивающий своего ребенка всем необходимым (в том числе теплом, поддержкой и велосипедом), а виноватый лузер, у которого третий месяц не хватает денег на x-box.

Так вот, это ловушка.

Кому все равно, те неуязвимы для упреков. А страдают родители, у которых расходы «на ребенка» (учеба, репетиторы, лечение, развлечения, модные штуки) — если не самая большая, то уж точно заметная статья в бюджете. Но все-таки они, напуганные книгами про детские травмы и родительскую черствость, сами бесконечно сомневаются: а не маловато ли, ох, не маловато ли я делаю? А почему тогда ребенку недостаточно? Может, надо стараться больше?

Надо стараться меньше.

Мы все (ок, не все, но многие) разделяем иллюзию, что, если быть хорошими заботливыми родителями, стараться и все делать правильно, то ребенку «понравится». Он оценит. Он будет благодарен.

На самом деле ребенок очень плохой оценщик. У него — это вроде бы и очевидно, но неочевидно, — нет надежных критериев, по которым он мог бы оценивать нашу родительскую работу как «хорошую» или «плохую». У него очень мало жизненного опыта, он никогда не был на нашем месте, чувства пока еще часто обманывают его. Особенно подростка, которого гормоны вообще швыряют туда-сюда, как мячик.

Ребенок — как и любой человек — будет думать, что нам все дается легко и ничего не стоит: хоть уборка, хоть зарабатывание денег. А если мы чего-то не делаем, то из вредности и глупого упрямства.

Пока он не узнает, что это не так.

Ребенок — как и любой человек — будет считать, что «хорошо» — это когда лучше, чем «нормально». И если зимнее море в Дубае, подарки, модные гаджеты, чистота в доме и вдобавок ко всему внимательный терпеливый родитель — это его «нормально», то, с одной стороны, можно порадоваться за него, серьезно. С другой стороны, ему ведь действительно неоткуда узнать, что бывает какое-то другое «нормально». А оно бывает.

Ребенок не может оценить, чего это «нормально» стоило и стоит нам. Он не видит, от чего мы отказываемся и как стараемся. И не дело ребенка, а уж особенно подростка, ставить нам как родителям заслуженную пятерку (ок, если хотите, пятерку с минусом).

И уж, конечно, это не дело общества — оно ведь тоже, как младенец, считает, что мы должны еще больше стараться, и еще, и еще, и еще. Эту пятерку можем поставить себе только мы сами.

Можем, и даже, я бы сказала, должны.

Это мы — не дети и не внешние зрители — как-то нащупываем точку, в которой происходит превращение. Когда наши дети из нежных малышей, которым нужна привязанность, тепло, безопасность и «все самое лучшее», превращаются в подростков, которым нужно нечто совершенно другое. Им нужно, чтобы было что преодолевать и с чем справляться. И трудности нужны, и ограничения.

Им иногда, представьте, нужно, чтобы сказали: «Грязно? Зайчик, прибери и вымой полы. Тебе лень, но мне, поверь, лень гораздо больше. И я по-настоящему сильно устала».

Им иногда очень отрезвляюще слышать: «Не нравится море? Ну придумай что-нибудь, чтобы не портить мне отпуск, потому что мне — нравится». И даже вот эту дурацкую, бесившую нас в детстве родительскую фразу «я деньги что, печатаю?» — можно иногда реабилитировать.

Мы же их правда не печатаем.

И знаете, детям действительно нужно, чтобы кто-то рассказывал им про деньги. Что их довольно сложно зарабатывать. Что большинство из нас не добиваются таких успехов, как Илон Маск или даже Олег Дерипаска. Да что там, даже стать начальником отдела закупок — иногда большой труд и удача. Денег часто не хватает на что-то, и это нормально.

У нас, родителей, нигде не спрятано бесконечного источника богатств и сил, терпения и самопожертвования. Очень жаль.

Но всем будет лучше, если ребенок догадается об этом до того, как ему стукнет 18.

Лучше всего, если мы сами замечаем свои заслуги. Тогда и ребенок, если повезет, заметит не только то, чего родитель НЕ покупает и НЕ делает, но случайно и то, что родитель делает. Не пыль на полках, а то, что предыдущие 10 лет кто-то ее периодически вытирал. Что в холодильнике есть еда, а у самого ребенка — теннис и репетитор по английскому. Искусство тут в том, чтобы показать это ребенку, не нападая на него. Не вставая в позицию обвинителя и не швыряясь словом «неблагодарный».

А если мы хотим благодарности — то почему бы и не показать ребенку, за что можно быть благодарным другому человеку? Да за все, буквально за все можно — за приготовленный ужин и за кроссовки в подарок, за утешение и за то, что наша одежда волшебным образом оказывается выстиранной, за то, что кто-то планирует наш отдых и терпит в своем доме наших друзей. А ведь как благодарить, ребенок тоже не знает. Покажите. Этот навык не формируется сам и не берется из воздуха. А он бесценный.

Он гораздо полезнее, чем навык «считать другого виноватым». Или чем навык «быть недовольным».

Когда-нибудь именно за него вам будут благодарны. Возможно.

А пока попробуйте рыбу и вино.

Читайте также:

«Я не кинозвезда. Я – актриса. Быть кинозвездой – просто кинозвездой – это как фальшивая жизнь, прожитая во имя фальшивых ценностей и ради известности. Актёрство это надолго и в нём всегда есть превосходные роли, которые можно сыграть. Намного легче заставить людей заплакать, чем засмеяться. Я никогда не забуду вальса из «Унесенных ветром». Если я чувствую себя вещью, совершенно разбитой, амебой, тогда все бросаю и ставлю пластинку с вальсом. Но иногда даже это не помогает, и тогда мне на помощь приходят друзья — только они способны вывести меня из депрессии. У меня замечательные друзья и муж. Если что- то случится с Ларри, я никогда снова не выйду замуж. Я уверена в этом: слишком большое место в моей жизни занимает Ларри».

«Если бы мне дали шанс прожить жизнь заново, я уверена в двух вещах. Во-первых, я бы стала актрисой намного раньше. Во-вторых, сразу после этого я бы вышла замуж за Лоренса Оливье: в случае необходимости я бы сама просила его руки».

Наболело/накипело. Такой вопрос: во сколько вы просыпаетесь в выходной,если вам не нужно на работу?
Я работаю 5/2,каждое утро подъем в 6.30,готовлю завтрак себе и доче(8 лет),в 7 бужу дочку, едим, чистим зубы, плетём косы, в 8 выбегаем из дома. Она в школу,я в метро и на работу. С работы в 18.00 в метро,заход в магазин, в 19-19.30 дома,перекус и начинаем уроки-до 10-11. В промежутках готовлю ужин, пытаюсь то маникюр сделать, то маску на лицо(редко)
В 22-22.30 все сходили в душ, уложилися. До 12 ворочаемся крутимся- спим.
И вот к чему я это все:в субботу я хочу поспать. ОЧЕНЬ. Ребенок у меня самостоятельный+бабуля, которая с радостью ее заберёт,позавтракает и в целом я могу спокойно высыпаться до 11-12 дня. Встаю отдохнувшая, добрая и готова убирать/стирать готовить и т.д.
НО мой мужчина, который работает в ночь и домой приезжает в 9.30-не понимает КАК это я могу так долго спать, всю жизнь просплю и т.д. Сам же он приезжая с ночной в 12 дня вырубается без ног(это понятно:работа тяжелая+ночь). И получается я как птичка дурак должна вскочить в 9-встретить его с ночной смены-с улыбкой на лице-потом подождать пока он уснет-и готовить убирать в окошко смотреть.
Первый год меня это умиляло, второй начало раздражать. Сейчас я на пике срыва.
Во сколько вы просыпаетесь и с каким настроением?

Что делать, если у вас мало денег?

Деньги крутятся у тех, кто вертится.
Валентин Домиль

Не знаете, что делать, если у вас мало денег? Что же, в таком случае, вам обязательно надо дочитать до конца эту статью, которая, при условии, вашего полного и правильного ее усвоения, избавит вас от этой неприятной, но не катастрофичной проблемы. Для меня эта проблема, вообще не проблема, это лишь определенное стечение обстоятельств, при которых возникают временные трудности с деньгами. Да, да, я ни сколько не преувеличиваю, на решениях проблем с деньгами я собаку съел, так что теперь даже посредством одной статьи могу помочь вам разобраться с вашим плачевным финансовым положением.

Когда у человека мало денег, он скорее всего, не уделяет должного внимания своему обращению с ними, в результате чего имеющиеся у него деньги ведут себя определенным образом. Знаете ли вы о том, что деньги могут быть очень капризными и поэтому не задерживаться в наших кошельках и на наших счетах? Нет, не сами по себе, разумеется, а из-за нашего к ним отношения они становятся капризными. Но стоит нам эту стихию приручить, и тогда деньги начнут нас слушаться, и мы возьмем их под полный контроль.

Как вы считаете, что сказывается на вашем финансовом положении, ваши личные качества или внешние обстоятельства? На самом деле, в определенной степени и то и другое, но все же в значительно большей степени, на нем сказываются ваши личные качества. Уверю вас, если вы обратите свое внимание на самих себя, а не на внешние обстоятельства, от которых зависит ваш доход, вы быстрее придете к решению всех ваших проблем с деньгами. Если денег мало в вашей жизни, значит, где-то в чем-то вы слабоваты, чего-то не знаете и не понимаете, чего-то не можете. Но ничего страшного, мы с вами, со всеми этими делами разберемся, вы связались с профессионалом, придя на этот сайт, так что внимательно читайте эту статью, изложенные в ней рекомендации – это то, что вам нужно. Я ведь, если вы еще этого не знаете, сам когда-то испытывал сильную нужду в деньгах. А потом, благодаря исключительно самому себе, потихоньку выполз из нищеты и теперь уже чувствую себя вполне комфортно.

Начнем мы с вами решать вашу проблему с деньгами с определения ее сути. Вот вы говорите, что у вас мало денег, а мне интересно узнать – мало для чего? На что именно вам их не хватает? На жизнь в целом или на что-то конкретное, и как давно у вас появилась эта проблема с нехваткой денег, всегда ли вам их не хватало? Конкретизируйте суть имеющейся у вас проблемы. Таких вопросов может быть много, но вы пока ответьте себе на эти вопросы, которые я вам задал, чтобы понять, в чем особенность именно вашей проблемы. Я вам открою небольшой секрет, по части денег – их денег, всегда мало. Да, да, их действительно всегда мало. Есть, конечно, люди в этом мире, которым, как не странно, денег хватает, но их не много, потому что это не просто состоятельные люди, но еще и очень умные. Так что вам обязательно необходимо определиться с тем положением, которое для вас является проблемным, может быть оно у вас и не такое уж проблемное, как вам кажется. Если вы в целом живете очень бедно и у вас денег мало именно для жизни, ну это знаете, когда не на что даже еду купить и за жилье заплатить, тогда это одна проблема, и весьма, надо заметить, серьезная проблема. А вот если у вас мало денег для всего того, что сегодня показывают по телевизору, тогда это уже совсем другая проблема, менее серьезная, с точки зрения проблем с вашим бюджетом, но не менее серьезная, с точки зрения проблем с вашей головой. Вы знаете друзья, я всегда жил, да и сейчас в принципе живу, достаточно насыщенной жизнью, и поэтому я очень часто общаюсь с разными людьми. Мне довелось общаться с людьми разной степени обеспеченности. Через меня людей прошло больше, чем через всю систему пенсионного обеспечения, и ей богу, им всем не хватает денег.

Мне доводилось общаться как с очень бедными, так и с достаточно богатыми людьми (с очень богатыми людьми я, к сожалению, не общался), которым, по их собственным словам, одинаково не хватало денег, для, как они говорили, нормальной жизни. Не для шикарной жизни, а именно для нормальной, и как я понял, это понятие нормальности носит чисто субъективный характер. У людей тысячекратная разница в доходах, а они одинаково жалуются на нехватку денег. И что же это значит? Что кому-то из них денег реально не хватает, а кто-то только думает, что ему их не хватает? Так ведь? Так что не смотря на форменную схожесть проблемы с деньгами у тех и у других (у богатых и бедных), решать ее в разных случаях приходиться по-разному, потому что именно по сути, а не по форме, это разные проблемы. Каждый человек в меру своего развития, находит (если их нет) в своей жизни какие-нибудь проблемы, которые потом пытается решить, чтобы чем-то интересным себя занять. Но, я не хочу сказать, что проблем с деньгами не существует, конечно же они существуют, просто каждый человек трактует их по-своему и поэтому иногда мы наблюдаем раздутого из мухи слона. В одном случае, когда мы говорим о бедных людях, которым реально не хватаете денег на жизнь, то их проблема заключается в первую очередь в недостатке знаний о деньгах. Тогда как в другом случае, когда уже богатому человеку не хватает денег, приходиться говорить о его жадности или неумеренности его желаний, из-за которых ему этих самых денег всегда будет мало. Так что вам обязательно нужно определиться с особенностью именно вашей проблемы, прежде чем воспользоваться теми или иными моими рекомендациями. Если вы бедны, тогда начните изучать все, что так или иначе связано с деньгами, например — этот сайт, здесь много полезных статей, и их будет еще больше. И через некоторое время, денег в вашей жизни станет больше, потому что вы поумнеете. А если вы просто жадный человек, тогда вам тем более надо читать мои статьи, через которые я помогу вам выйти за рамки ваших инстинктивных реакций на окружающий мир.

Теперь поговорим об объективных причинах нехватки денег, без понимания которых, решить проблему с ними не представляется возможным. Финансовое положение любого человека зависит всего от двух вещей – от его доходов и его расходов. Теоретически, если быть нереально крутым по жизни человеком, можно думать только о доходах и полностью наплевать на расходы. Когда вам денег мало, вы просто идете и зарабатываете (неважно каким способом) больше, затем еще больше и так далее. Это действительно круто. Но поскольку крутыми бывают не только американские уокеры, но и яйца, а также склоны гор, я все же рекомендую вам принимать во внимание не только свои доходы, но и расходы. Имейте в виду, что постоянное увеличение вами своих доходов, никоим образом не исключает параллельного увеличения и ваших расходов, которые в большинстве случаев растут даже быстрее доходов, тем самым не меняя вашего представления о своем финансовом положении, которое продолжает вас не удовлетворять.

Если у вас мало денег, значит, ваши доходы не велики, а расходы нерациональны, а еще это значит, если мы вспомним самое начало этой статьи, что ваши личные качества не позволяют вам решить эти ваши вопросы с доходами и расходами. Так с чего же нам с вами следует начать в таком случае, с оптимизации вашего финансового состояния или с вас самих? По опыту скажу, что лучше начать с последнего, ибо чем быстрее вы с собой разберетесь, тем менее существенной вам покажется ваша нынешняя проблема с деньгами. Ниже вы найдете более подробные рекомендации по вопросу вашей работы над собой. А пока давайте обратим с вами внимание на ваши доходы? От чего они зависят? Думаю, вы со мной согласитесь, если я скажу, что зависят ваши доходы от уровня вашего образования, о ваших профессиональных качеств и что самое важное – от вашего психологического состояния. Знаете ли вы о том, что имея негативную установку на деньги, вы тем самым себя от них отталкиваете. Не деньги вы отталкиваете от себя, как это часто можно услышать в различных телепередачах, в которых ведущие тупо повторяют слова различных писателей, а сами при этом не хрена не соображают в этом вопросе, а именно себя вы отталкиваете от них.

Но, и это еще не все, это не корень вашей проблемы с деньгами. Если вы еще не читали других моих статей, а я настоятельно рекомендую вам это сделать, для вашего же собственного блага, то наверное вы не знаете, что позитивная установка на деньги не означает хорошего и тем более фанатичного отношения к ним. Бедные люди правы, когда говорят, что не в деньгах счастье и что деньги – это не главное в жизни, не смотря на противоположные утверждения по этому вопросу со стороны богатых людей, просто бедные ничего не понимают из того, что они за кем-то повторяют, а богатые говорят так, как им выгодно говорить. На самом деле, хорошо, даже очень хорошо, человек должен относиться в первую очередь к себе, именно себя он должен любить и уважать, и именно над самим собой ему необходимо интенсивно работать. Это, если хотите, секрет любого успеха, который зависит от тех качеств, которыми обладает человек, желающий его достичь.

Ваши доходы невелики и вы испытываете проблемы с деньгами именно по той причине, что вы не достаточно развиты для более лучшей жизни, для которой необходимо обладать определенными качествами и навыками. Это ни в коем случае не означает, что вы какой-то неправильный человек, недоумок, слабак и так далее, дело не в этом. Часто все сводится к банальным негативным установкам человека по отношению к самому себе, которые большинству из нас внушали с детства. Дело не в том, считаем ли мы деньги злом или добром, не в том, как мы к ним относимся, дело в нашем отношении к самим себе. Если вы считаете, что есть что-то, с чем вы не сможете справиться никогда, тогда у вас определенно имеется проблема психологического характера. Я не психолог и поэтому не могу вам сказать, какие именно сбои в вашем мозгу делают вас неуверенным в себе человеком и ограничивают ваши возможности, но я точно знаю, что в таком случае нужно делать. А делать нужно следующее – нужно начинать делать то, чего вы больше всего боитесь делать. Ну, я не говорю, что надо идти с парашютом прыгать или выйти на ринг против чемпиона мира по боксу, вы же адекватный человек, вам оно на фиг не нужно. Я говорю о ваших жизненных целях, которые вы, выражаясь языком молодняка – очкуете реализовать, а то и вовсе задаться ими боитесь. Но не надо этого бояться, не надо бояться ставить перед собой более амбициозные цели в жизни, не надо довольствоваться малым, ибо ваш страх силен лишь потому, что вы не понимаете, в чем он заключается.

Если вы чего-то никогда не делали, это не значит, что вы не можете этого сделать. Амбициозные цели – это не недостижимые цели, это просто цели, для достижения которых вам необходимо вывести свои личностные качества на качественно новый уровень. Например, вы можете повысить свои профессиональные навыки и тем самым объективно увеличить стоимость вашего труда. Вам мало денег, потому что у вас маленькая зарплата? А что нужно сделать, чтобы она у вас стала больше? Наверное, найти другую работу, либо стать настолько полезным сотрудником на уже имеющейся у вас работе, чтобы начальство не смогло, или лучше сказать – не посмело отказать вам в повышении зарплаты. Не лишнем будет и служебное повышение для вас в таком случае. Но запомните, что никакой здравомыслящий начальник не станет платить высокую заработную плату непродуктивному сотруднику. Проще говоря, если вы не заработаете для своего начальника десять тысяч долларов, они не заплатит вам с них тысячи долларов, ибо ему это невыгодно. Работа есть работа, на ней вам платят маленький процент от того, что вы своим трудом реально зарабатываете. Хотите извлекать из своего труда больше пользы – займитесь бизнесом.

Так вот, решив потребовать повышения заработной платы, а то и вовсе сменить место работы, вы должны взять в расчет свои возможности, которые должны отвечать вашим требованиям. И если они не отвечают им, значит, вам необходимо повышать свою квалификацию, тогда спрос на вас, как на специалиста, возрастет и это будет качественный спрос. Боюсь ошибиться в цифрах, но насколько я помню, это статистика по России, у нас всего пять процентов квалифицированных рабочих, от всего трудоспособного населения. Всего пять процентов. Вы понимаете, как это мало? Для сравнения, в тех же Соединённых Штатах Америки квалифицированных рабочих 50%, а в Германии 45%. Чувствуете разницу? За что у нас платить людям деньги – за то, что они штаны просиживают в своих офисах, лазая по социальным сетям? Подумайте об этом, желая повысить свои доходы. В этой стране (в России), не такая уж и большая конкуренция, как оказывается, за высокооплачиваемые рабочие места. И не надо говорить, что хорошую работу можно найти только по блату, что связи для этого нужны или деньги. Не гоните всякую чепуху, в рыночной экономике держать бездельника с высокой заработной платой на важном месте, невыгодно даже в том случае, если этот бездельник является твоим родственником. К государственной кормушке подползти, конечно, может кто угодно, но даже в нашей государственной думе, где непонятно для чего сидят боксеры, гимнастки и певцы, иногда надо думать, поэтому людей с мозгами там все-таки явно больше, чем без оных.

Если вы проживаете в другой стране, тогда поинтересуйтесь в интернете спросом на рабочие руки именно в вашей стране, и посмотрите, на потребности каких работодателей вы можете достойно отреагировать. Другими словами, решить проблему с деньгами можно за счет более выгодной продажи своего труда. Но, если вы ничего не умеете, если ваши профессиональные навыки оставляют желать лучшего, тогда вам нет смысла бегать с места на место за лишней копейкой. И точно также, вам бессмысленно просить своего начальника о прибавке к заработной плате, не предлагая ему ничего стоящего со своей стороны взамен. Ведь ему, вашему начальнику, скорее будет выгоднее заменить вас на другого, такого же, как и вы, низкоквалифицированного работника, с меньшими запросами, чем повышать вам зарплату.

Это что касается работы. А вот что касается бизнеса, то с ним тем более все просто и понятно. В нем, вы как потопаете, так и полопаете. Именно бизнес позволит вам узнать о себе правду, он покажет вам ваше истинное лицо, чего вы реально стоите. Если вы умный и трудолюбивый человек, тогда любой созданный вами бизнес принесет вам хорошие доходы, а если вы только думаете, что вы умны и хорошо работаете, а на деле это не так, тогда ваш бизнес укажет вам на вашу неправоту. Так что если у вас мало денег, подумайте о том, как вам прибавить себе немного ума, чтобы он позволил вам увеличить свои доходы. А вы, как я уже сказал выше, на самом деле умный человек, просто ваше психологическое состояние не позволяет вам реализовать свой потенциал. Вы ленитесь, вы сомневаетесь, вы не считаете, что что-то там вам по силам и так далее и тому подобное, в общем, всякая там зараза в вашей голове, мешает вам себя проявить в полной мере. Вы, конечно же, можете чего-то не знать, вы можете в чем-то ошибаться, можете чего-то не понимать. Да с вами что угодно может быть не так, вы ведь человек, а не Бог. Но это не проблема, понимаете, мы все в меру недоделанные, мы все не идеальны. Но вы всегда можете исправить в себе любые недочеты, всегда можете узнать то, чего не знаете, можете научиться новым навыкам, можете стать более профессиональным специалистом и повысить цену своего труда, объективно повысить. Вот — путь решения ваших проблем с деньгами, следуйте ему, и денег у вас будет достаточно.

А теперь поговорим о другой причине, из-за которой у вас мало денег – о ваших расходах. С доходами все понятно, они нуждаются в регулярном увеличении, для чего вам необходимо постоянно и активно развивать себя, в первую очередь как специалиста, ибо никто не захочет платить большие деньги неквалифицированному работнику. Ну или бизнесом вам можно заняться, чтобы повысить свои доходы, али в политику податься, где денег еще больше, и тогда с доходами проблем у вас точно не будет. А вот расходы, это уже проблема совсем другого рода, с ней сталкиваются все, как очень бедные, так и очень богатые люди. Расходы, без должного к ним внимания, быстро сводят на ноль все ваши усилия по добыче денег, они, можно сказать, начинают вами управлять. Это вот те самые капризные деньги, о которых я писал в самом начале этой статьи, и именно эта капризность денег, вынуждает людей с разным достатком говорить о том, что у них мало денег.

У большинства людей в наше время, не приученных экономить и накапливать деньги, все заработанные ими средства просачиваются сквозь пальцы, как песок сквозь сито. Я лично знаю людей, которые даже в руках заработанные ими деньги не держат, они ими сразу же расплачиваются по всем своим долгам, коих у них всегда очень много. И разумеется, они говорят, что у них мало денег, тогда как я бы сказал по-другому – у них их вообще нет. Таким образом, вам прямо сейчас необходимо обратить свое внимание на все ваши денежные траты, как обязательные, так и необязательные, и оценить их рациональность. Только не надо бить себя кулаком в грудь и утверждать, что все ваши денежные траты являются обязательными и необходимыми. Я, конечно, за каждого из вас говорить не могу, но все-таки мой опыт решения финансовых проблем, позволяет мне утверждать, что пусть не половина, но процентов тридцать точно, всех ваших денежных трат, необходимыми, ни как не назовешь. Проще говоря, около трети своего заработка, вы спускаете на всякую ерунду, которая может быть и приносит вам удовольствие, на непродолжительное время, но в целом, вся эта ерунда мешает вам нормально жить.

Если бы вы не тратили свои деньги на ненужные вам вещи и не переплачивали бы их за отдельные товары и услуги, всей этой навязчивой и раздражающей рекламы по телевизору, просто не было бы. А раз она есть, значит, вы на нее введетесь, и тратите свои, кровно заработанные деньги, на всякий хлам или переплачиваете их за дорогой и при этом, абсолютно ненужный вам товар, вот поэтому у вас их и мало. Так что надо вам стабилизировать свой бюджет, путем пересмотра своих расходов, обязательно — на холодную голову. Если вам будет удобно, тогда выпишите на листок бумаги все те ваши денежные траты, которые лишают вас честно заработанных денег. Обоснуйте для себя каждый спровоцированный вами отток денег из вашего бюджета, и постарайтесь отказаться от всех, очевидно бессмысленных, денежных трат. Не потакайте своим капризам, вы взрослый человек, вам надо быть более ответственным по отношению к деньгам. Обязательно разберитесь в этом, очень важном для вас вопросе, просто поверьте на слово человеку, который искренне желает вам финансового благополучия. Денег, как я уже сказал, всегда мало, но одно дело, когда их мало до такой степени, что вам даже есть нечего, и совсем другое, когда вы спускаете деньги в унитаз по собственному невразумению и тем самым, сами портите себе жизнь.

Ваше отношение к деньгам должно быть спокойным и ровным, без всяких там перекосов в ту или иную сторону. Не надо негативно относиться к деньгам и не надо на них молиться, ставя их превыше всего. Самое главное, что у вас есть в вашей жизни – это вы сами, и именно от ваших решений будет зависеть, как деньги к вам будут приходить и куда, и к кому, они от вас будут уходить. Когда вы не знаете что делать, если у вас мало денег, тогда вам срочно нужно заткнуть все дыры в вашем бюджете, а уже затем подумать о тех доходах, которыми вы реально располагаете. Еще раз повторю, первоочередная задача, которую вам необходимо решить, в том случае, когда в вашей жизни наблюдается реальная нехватка денег – это внимательное изучение всех своих расходов. Вы не Соединенные Штаты Америки, вы не можете постоянно увеличивать свое потребление за счет других людей, вам это обернется боком. Поэтому считайте свои расходы и приводите их в порядок, путем жесткого контроля над ними.

Природа человека такова, запомните это, что ему всегда и всего мало. А денег мало всегда, и эта общепризнанная истина, которая отражает нам нашу сущность, всегда должна браться вами в расчет. Я ничего не могу сказать по ситуации каждого из вас в отдельности, но общая картина такова, что человек всегда сам создает себе проблемы, потому что без них он жить не может. И поэтому ваша проблема с деньгами, стала следствием именно ваших решений, а значит, от, опять-таки ваших решений зависит, как быстро вы эту проблему решите и решите ли вообще.

Основные причины почему у вас нет денег и что с этим делать

Как объяснить тот факт, что у меня всегда мало денег? Что нужно предпринять, чтобы исправить данную ситуацию? Именно этими вопросами регулярно задается большинство людей – типичных представителей современного общества. Банально, но факт – деньги нужны для обеспечения материальных условий существования человека. Однако достаточность финансовых ресурсов – относительный критерий. Соответственно его конкретное значение зависит от индивидуальных предпочтений, персональных приоритетов, образа жизни и других параметров, которые зачастую связанны с личностью отдельного человека – носителя актуальных потребностей.

Таким образом, необходимо понять, почему у людей мало денег. Кроме того, важно разобраться, как ощутимо улучшить свое благосостояние, изменив личное восприятие финансовой действительности.

Неэффективное управление личными финансами – основная проблема

Надо отметить, что неумелое обращение с собственными деньгами является сегодня распространенной проблемой. Так как она актуальна для большинства современных людей. К сожалению, доступность различной информации по этой тематике слабо способствует развитию финансовой грамотности. Как следствие, возникает парадокс, а именно чем больше денег зарабатывает человек, тем сильнее он ощущает их дефицит. Что делать для улучшения ситуации? Ответ очевиден – осознать свои недоработки в данной сфере и соответственно попытаться их устранить.

Причина первая: люди плохо следят за своим семейным бюджетом

Многие люди считают, что регулярное ведение собственного бюджета – это скучное и бесполезное занятие. Действительно, это весьма сомнительное удовольствие:

  • Во-первых, собирать и сохранять кассовые чеки,
  • Во-вторых, вести накопительный учет понесенных затрат,
  • И наконец, записывать сведения о доходах/расходах в специальный журнал.

Но практическую значимость бюджетного управления личными деньгами сложно переоценить.

По сути, ведение семейного бюджета является достаточно простой процедурой. Проблема заключается в том, что люди зачастую не желают уделять этому время. Выход один – дисциплинировать себя и сделать это своей правильной привычкой.

Причина вторая: люди не уделяют должного внимания созданию накоплений

Любое сбережение заработанных денег является особой формой их отложенного потребления. Иначе говоря, если человек намеревается совершить необходимую, но весьма дорогостоящую покупку, он может отказывать себе в текущем расходовании определенной части получаемого заработка. Таким образом, сэкономленные деньги будут откладываться в фонд будущего приобретения и постепенно накапливаться. Подобный подход поможет собрать нужную сумму денег с учетом имеющихся финансовых ограничений.

Однако некоторые люди не следуют данному принципу, предпочитая пользоваться заемными средствами.

Следующие инструменты привлекают современного человека своей мнимой доступностью, но обходятся они ему, как правило, достаточно дорого:

  1. Во-первых, это банковские ссуды.
  2. Во-вторых, займы микрофинансовых организаций.
  3. И в-третьих, кредитные пластиковые карты.

Как результат, должники обогащают своих кредиторов, а значит отягощают собственные бюджеты непосильным грузом дополнительных издержек.

Причина третья: склонность к откладыванию важных трат на будущее

Типичный пример – оплата ЖКХ-услуг. Люди нередко откладывают погашение подобных обязательств на следующие месяцы. И таким образом формируется задолженность, которая постепенно накапливается, прибавляясь к счетам будущих периодов. Долги часто приводят к начислению пени, что обуславливает ощутимое увеличение затрат.

Как избежать подобных проблем? Решение следующее – все обязательные счета должны оплачиваться сразу же по факту получения дохода. Это позволит адекватно оценивать собственную платежеспособность.

Причина четвертая: отсутствие грамотного планирования

Наглядная ситуация – покупка теплой одежды в преддверии наступающих холодов. Проблема в том, что многие люди предпочитают заниматься этим уже при первых заморозках. Они лихорадочно ищут что-либо подходящее, соответствующее желаемому фасону, размеру и другим важным параметрам.

Соответственно, такие приобретения всегда следует планировать заранее. Рекомендуется составлять график предстоящих расходов на ближайшие месяцы. А также учитывать отчисления в фонд накоплений, безотлагательные выплаты, важные покупки. Безусловно, все эти затраты должны синхронизироваться с ожидаемыми поступлениями.

Причина пятая: неумение разумно экономить

Проблема экономии проявляется в том, что люди зачастую неверно расставляют собственные приоритеты. А именноЖ они урезают свои затраты там, где этого делать не следует, но охотно тратят чрезмерные средства на ненужные покупки.

Более правильный подход – накопить достаточную сумму и приобрести необходимую вещь, надлежащее качество которой не вызывает сомнений.

Причина шестая: неаккуратное отношение к имеющимся благам

Бережное обращение с вещами является надежным залогом того, что их потребитель сможет избежать неудовлетворенности и дополнительных затрат. Такие вещи как одежда, обувь, техника, личная гигиена, здоровье – все это требует особого внимания и тщательного ухода.

Чем еще объясняется отсутствие денег: другие причины

Вышеперечисленные проблемы ощутимо предопределяют недостаток финансовых ресурсов у большинства современных людей. Однако есть и другие, не менее важные факторы, также являющиеся причинами денежного дефицита:

  • Во-первых, бездеятельность, отсутствие явного стремления к желаемым изменениям.
  • Во-вторых, недостаток мотивации – препятствие для выхода из зоны личного комфорта.
  • В-третьих, незначительная эффективность предпринимаемых усилий. Типичный пример – некорректный выбор сферы приложения профессиональных навыков.
  • В-четвертых, безотчетный страх перед какими-либо изменениями. Люди часто связывают большие деньги с большей ответственностью и дополнительными проблемами.
  • И в-пятых, устойчивые убеждения в сознании человека, препятствующие привлечению денег. Примером такой установки является сомнительное утверждение о том, что деньги негативно отражаются на моральном облике человека.

Резюме

Причина постоянной нехватки денег у человека заключается в его неправильном отношении к собственным финансам. Пренебрежение планированием, расточительное поведение, финансовая безграмотность, вредные привычки, ограничивающие убеждения – все это обуславливает денежный дефицит. Очевидно, что кризис в этом не виноват. Дисциплинированный подход к личному образу жизни поможет решить многие проблемы, связанные с отсутствием материального достатка.

Эта статья вас УДИВИТ:  Трусики стринги
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Женский онлайн журнал
Или социальную сеть: