Что мне делать я не знаю((( забыть и отпустить я его не могу. Каждый день думаю только о нем и о


Содержание

Почему ты не можешь забыть его, как бы сильно не пыталась

Уверена, что у каждого в жизни бывает человек, который оставляет особый отпечаток. По какой-то необъяснимой причине его никак не получается забыть, заменить — он безжалостно въелся в твой мозг и сердце. Неважно, что ты делаешь и сколько времени уже прошло и сколько людей уже было в твоей жизни после него, он все равно там — в голове и в сердце. И неважно, в каких вы теперь отношениях, даже если он больше тебе не нужен, ты не можешь выбросить его из головы. И из сердца.

Ты не можешь забыть его. Не можешь отпустить.

Ведь это бы значило, что ты забываешь о том, как этот человек повлиял на твою жизнь. Это бы значило, будто той части твоей жизни словно и не существовало. И хоть он и не играет роли для тебя теперь, ты следишь за ним — может даже переписываешься иногда, лайкаешь фотки. Вы — «друзья». Но, конечно, вы — намного больше. Вы — намного больше из-за того общего опыта, тех отношений, которые привели вас к сегодняшним.

Даже когда ты счастлива и пошла дальше после него, ты даже не колеблешься, заходить на его страницу или нет: тебе интересно, а счастлив ли он, или ты надеешься, что он лайкнул твой пост. Ты не можешь хоть иногда не послушать «вашу песню». И хотя ты понимаешь, что сейчас ты очень счастлива и без него, он все равно там, в голове и где-то в сердце. Ты пошла дальше, но часть его все еще с тобой и ты не можешь объяснить, почему он тебе не безразличен.

Иногда ты хочешь, как пела Земфира, выкинуть его из головы, закричать: «Оставь меня в покое!». И это работает. На какое-то время ты забываешь и он перестает тебя волновать. Но только на какое-то время, пока ты не подумаешь, что хочешь сама вернуться в его голову. А может ты уже там? Что если он тоже о тебе думает? Что если вы оба сидите и ждете, кто первый заговорит?

Но даже если вы заговорите, вы знаете, что это тупик. Вы застряли в каком-то странном виде дружбы, которую можно определить лишь одним словом «все сложно». И каждое его сообщение, каждый «лайк» — это напоминание о том, что он вспомнил о тебе. И ты не можешь не думать, чего он от тебя хочет и ждет. Почему он находит повод для пустых разговоров? Зачем все это, если вы оба пошли дальше и счастливы?

И ты продолжаешь спрашивать себя, что же дальше. Ты вроде бы и не хочешь уже быть с ним, но не можешь не думать, а что было бы если?

Где-то в глубине души ты знаешь, что еще не все кончено. Ты не можешь выкинуть его из головы и просто смиряешься с фактом его существования там. Но зачем отдавать кому-то место в голове и в сердце, если он того не заслуживает?

Причины могут быть разные, но главная в том, что этот человек оставил свой отпечаток, повлиял на нашу жизнь. Он оставил настолько неизгладимое впечатление, произвел в нас такие необратимые перемены, что забыть и отпустить его — значило бы забыть все, что те отношения дали нам как личности.

Этот человек дал тебе повод верить в любовь, в судьбу, и иногда ты просто надеешься, что встретишь кого-то, кто снова вызовет в тебе такие же чувства. И ты встретишь такого человека, но все будет по-другому, потому что каждый уникален, каждый имеет особую свою силу изменять тебя. И тот, кто станет твоей судьбой, окажет на тебя самое большое влияние.

А пока ты будешь думать и вспоминать про бывшего. Он будет занимать место в твоей голове, пока тебе не встретится тот, кто заполнит тебя полностью, не оставив место ни для кого другого. Ни в голове, ни в сердце.

Уже 4,5 года не могу забыть и отпустить бывшего парня.

Здравствуйте! От того, что меня мучают мысли, воспоминания и даже сны которых почти каждый день вижу — решила написать вам. Но у меня очень долгая история. Встречались мы с ним с 8-ого класса. Родители отдали меня в лицей, в который я не хотела учиться и первый человек, когда я зашла туда — был он. Он улыбнулся и сказал:-Привет. Я проигнорировала и подумала что за странный парень. И после этого все началось. Он мне совсем не нравился вначале. Он это понимал и в течении года добивался моего внимания, каких-то чувств к нему. И через год, в 9-ом классе — мы начали с ним встречаться. У нас были необычные, искренние, настоящие отношения. Он всегда заботился, переживал, отдавал всего себя нашим отношениям. Всегда делал приятные сюрпризы и я себя чувствовала самой счастливой. Возможно, вы думаете что тогда мы были детьми, но сейчас за 4,5 года ни один парень ко мне как он не относился и не смотрел такими любящими глазами. У нас все было просто идеально, пока не вмешалась моя мачеха. Она меня ненавидела просто, так как я жила с папой и с ней. Она хотела чтобы я уехала от них и не мешала жить. Все время ревновала от отца. Она работала косметологом в салоне и оказалось что мама моего бывшего к ней ходит уже 3 года. И как она узнала что мы встречаемся, решила про меня всякую чушь и грязь рассказать. Он был из обеспеченной, богатой семьи (но мне было все равно, я его любила) и единственным сыном. Родители сказали ему, чтобы он со мной расстался. Он не хотел, но я ему все же сказала объяснить ситуацию. Он тянул время и в это время у меня были семейные проблемы и я как никогда была в депрессии. И в порыве эмоций и гнева, сказала ему:-«Я выбираю свой разум, а не сердце». На то была причина — я начала сомневаться в нем, ведь он не торопился рассказать всю правду своим родителям. Мы расстались, я около пол года была в глубокой депрессии, все время плакала, нормально не ела, не спала, перестала учиться. Мы учились в одной школе, он на класс старше и каждый день пересекались. Он быстро проходил мимо меня, а я делала вид что мне все равно. Он начал встречаться с другими и я тоже. Через пол года, он снова появился и сказал что расстался со своей девушкой (встречались они месяц). Я спросила причину. Он:-«Я все это время, каждый день думал только о тебе и очень сильно скучал. Я думал что так будет лучше для тебя и для меня. Но, я прекрасно понимал что люблю тебя всей душой. И сказал как есть ей и порвал». Он хотел все заново, но я сомневалась. Он долго просил, приходил. И я решила дать 2 шанс нашим отношениям. Встречались 2 недели — все было не так как раньше, я не знаю почему, но будто чувства уже не те, или он ко мне остыл, или родители снова повлияли на него. Даже он сидит онлайн в соц. сети и не пишет и я почему не хочу. Мне было жутко больно и я написала ему:-«Может расстанемся?». Он:-«Было бы лучше». И все, после этого он появился когда я улетела в Лондон, по учебе и он снова начал писать, звонить. Мы общались 2 недели по скайпу и я с ним чисто как друзья держала связь. Он говорил как соскучился по моей улыбке, голосу, разговорам и т.д. А я просто молчала и тему меняла все время. Он понял, что ему нету к нему чувств и сказал:-«У меня есть девушка, знаешь?!» я в шоке просто. И говорю:-«Я рада за тебя, кто она? Сколько встречаетесь?» Он:-«Не скажу, уже 3 месяца». Я:-«Ты любишь её?». Он:-«Нет». Я:-«Зачем тогда встречаешься?!». Он:-«Родители так захотели». Я:-«Зачем тебе такая девушка которую ты не любишь?! Лучше встречайся с той, которую любишь и хочешь быть!». Он:-«Это ты». Я была в шоке просто и он мне написал сообщение, что он не может лгать ей, что это неправильно и лучше нам не общаться вовсе и что желает мне встретить того самого и быть счастливой. И все на этом, прошло 4,5 года и мы не общались. 1 раз только увиделись на улице, он проходил мимо а я сделала вид что не заметила. А он до сих пор с той девушкой уже 4 год. И она всем хвастается что у них все серьезно и точно поженятся. Якобы у них половая жизнь. Насчёт того, что были интимные отношения с ним — не было. Но я сильно его хотела, во всех смыслах. Он тоже. Даже был случай, когда ночевал у меня дома (все уехали и мне было страшно одной). Мы с ним лежали, обнимались и я ему сказала:-«Я хочу тебя». Он:-«Я тоже, ты не представляешь как! Но я не могу. Завтра ты проснёшься и вдруг пожалеешь что потеряла девственность. Я думаю больше о тебе, чем о себе. Я хочу чтобы ты с чистой совестью выходила за меня. И я буду ждать, когда мы будем достаточно взрослые». Вот сейчас какой парень так скажет?! Всем парням нужен только интим. И я все время сравниваю его с другими. Ведь его отношение ко мне — даже не стоит ни ноготка тех, парней. И я даже перестала верить в отношения, какие были раньше с ним. Даже когда болела он приносил лекарства, еду. Болела 2 недели ветрянкой и он каждый день приходил, обнимал, целовал хоть и я была зелёным монстром и грязная. Говорил что ему не важно в каком я виде, он любит меня какая я есть. Делал для меня уроки, помогал, провожал каждый день после школы. На день рождение ровно в 5 утра приходил и устраивал сюрпризы. Даже после расставания 1 раз поздравил через сообщение. Без повода цветы, сладости, подарки. Все его сюрпризы были оригинальными и очень романтичными. Для меня не было важно что это, главное от него и это внимание. С полу слов понимал меня, мою душу и мы общались на любую тему. Всегда смотрел на меня любящими глазами и крепко обнимал. Я могу дальше продолжать писать вечно. Но, пожалуй, вы поняли. После расставания я почти каждый день вижу его во сне. Сейчас начала реже, но сны такие долгие, четкие и от них потом я несколько дней отхожу. Бывает, что мне его не хватает. Его, его взгляда на меня, поступков, как он по ночам сказки придумывал перед сном и сочинял стихи и т.д. Иногда бывает, что просто сижу и воспоминания. Мне так больно становится. Хочется вернуться в прошлое и побыть хотя бы несколько секунд с ним, ощутить себя любимой и счастливой. Но понимаешь что у него сейчас девушка и возможно скоро у них свадьба — и я просто не хочу жить в этой реальности. В снах, все так по-настоящему. Каждое его прикосновение — я чувствую и понимаю что он тот самый, и мне очень приятно. Последний год я начала много гулять, пить, курить и перестала общаться с парнями. Всех отшиваю и больше уделяю времени учебе. По выходным иду тусить. Живу одна — и когда прихожу домой, в этой тишине — чувствую себя очень одинокой. Хотя, у меня в жизни все в порядке. Есть друзья, подруги и обычно я чувствую себя хорошо. Но когда случайно вспоминаю о нем — впадаю в некую депрессию. Я не знаю что мне делать. Если честно все испробовала. Занималась спортом год — в мыслях он, встречаюсь с парнем — вспоминаю его и сравниваю, в шумной компании сижу где вокруг весело — понимаю что я несчастна на самом деле и самое ужасное когда нахожусь дома — сильное одиночество. Я не знаю что мне делать. Не думаю о нем, начинаю новые отношения — он начинает снится и обычно в снах — мы вместе или же он говорит о своих чувствах мне. Посоветуйте мне что делать. Спасибо.

Автор вопроса: Мария Возраст: 20

На вопрос отвечает психолог Унтерова Виктория Владимировна.

Здравствуйте, Мария! Пожалуй, ключевой в вашем сообщении является фраза «за 4,5 года ни один парень ко мне как он не относился».

Вам нужен не парень из вашего прошлого, а те ощущения, которые Вы испытывали, находясь рядом с ним. Попробуйте выписать на листок, по каким именно ощущениям Вы тоскуете: безопасность, радость, что-то другое.

Осознайте, что этот парень вовсе не единственный человек, который может Вам эти ощущения дать. это могут быть другие люди, а в первую очередь — Вы сама.

У парня давно уже своя жизнь, хотя, судя по вашему рассказу, он сильно переживал тогда из-за вашего расставания. Но все же он нашел в себе силы жить другой жизнью. А Вы отчасти продолжаете жить прошлым и Вам это мешает.

Разве дело в нем, что Вы стали «пить, курить» и т.п.? Суть в том, что Вы недовольны своей жизнью, тем, как она складывается. Хотя, возможно, если рассуждать логически, то может показаться, что у Вас жизнь вовсе неплоха. Но именно эмоционально Вам плохо, Вы не ощущаете себя счастливой. Из этого и надо исходить. Что нужно изменить в своей жизни, чтобы Вам стало хорошо, безотносительно прошлых отношений?

Какие мужчины вообще могут быть Вам интересны? Какие события? Какие места? Какая деятельность? Подумайте над этим, выпишите на бумагу свои желания.

Вы сравниваете бывшего парня с другими, а это вовсе ни к чему — все люди разные, и другой человек не равно тому, что он плохой и не сможет стать для Вас любимым.

Вы сейчас лелеете образ бывшего парня, но люди меняются постоянно: их вкусы, мнения, принципы. Это уже совсем не тот человек, которого Вы когда-то знали. У Вас был приятный опыт отношений, сейчас он позади и теперь время двигаться дальше.

Думаешь о нем — он о тебе тоже?

Я думаю, что если вы расстались, а вы постоянно о нем думаете — вы просто не можете полноценно жить «сегодняшним днем», вы постоянно отстегиваете энергию в прошлое или в несбыточное. Этим, лишая себя сил в настоящем.

А думает он о вас или нет — это отдельная история. Тут надо ему в голову заглядывать
Хотя, если вы очень сильная, то ваши мысли могут как-то и на него влиять. но вот можно ли это назвать позитивным влиянием — не знаю

Наверно, не помогает потому, что не получается «не думать» Тут не минутное дело — надо разобраться в себе, в своих настроениях. Поработать, раз вас так «торкнуло».

Никто не говорит, что это просто и легко. Но, раз вы это осознаете — вы уже на пол пути к успеху. Старайтесь жить сегодняшним днем — его радостями, проблемами. Чем насышеннее ваша жизнь актуальная, тем легче отвлекаться от страданий.

«Если постоянно, непроизвольно думаешь о человеке. при этом мысли не отпускают. Значит ли это, что он тоже думает о тебе и это передается?»
Нет, это абсолютно НЕ значит, что тот человек тоже думает о вас.

«Или просто хочется такую иллюзию поддерживать?»
Да, это просто иллюзия: желание, чтобы тот человек тоже думал о вас, чего на самом деле практически не бывает.

1. Найдите время и место, что бы вам никто и ничто не мешало (только не перед сном — засыпать при этом нельзя!)

2. Вызвать нужное лицо в астрале, просто представив его, или четко произнеся несколько раз его имя, отчество и фамилию.

3. Поприветствовать его.

4. Попросить забрать все то, что он вам давал и вернуть то, что взял у вас — ‘Возьмите все свое и отдайте все мое’.

5. Попросите не беспокоить вас больше.

6. Поблагодарить и распрощаться.

Можно проделать несколько раз в течении 2-3 дней.

Если потом мысли будут возвращаться опять к данному человеку делаем следущее.

1. Когда мысль пришла в неудобный момент, вы спокойно говорите: «Я сейчас не могу о тебе думать, но я подумаю тогда-то (называете конкретное время, например, сегодня вечером в 20-00)»

2. Когда настанет это время (см п1) вы честно садитесь, опять мысленно вызываете этот гочевека и спрашиваете : «Что он хотел от вас, почему не отпускает»?

Тут надо внимательнослушать себя. Возможно, вы вспомните какой-то эпизод из прошлого: обиду или иную сильную эмоцию.

Вы СПОКОЙНО эту ситуацию просматриваете. И разбираете, анализируете что там вас держит. Например, вы имели обман или обиду. Тогда надо простить или попросить прощения.. Опять провести ритуал «размена» (мне — мое, а ты забирай — свое).

Ключевое слово — спокойствие, время и постоянная работа над тем, что вас держит.

Попробуйте. Когда ничего не помогает — идут просить помощи у специалистов — отвязать, отшептать и т.д.
Но, мой опыт показывает, что большинство способны сами справится с ситуацией

Простой способ, как отпустить человека из мыслей. Советы психолога

Не всегда наши чувства бывают взаимными. Или любовь может приносить больше страданий, чем радости. Если вы находитесь в клетке из собственных переживаний, лучшее решение – понять, как отпустить человека из мыслей.

Это принесет вам долгожданное облегчение и прекрасные возможности новой жизни. Оптимальнее всего помогут в этом советы психолога, которые поэтапно будут рассмотрены в этой статье.

Что означает “отпустить”?

Многие путают понятия “отпустить” и “забыть”или “разлюбить” окончательно. Легче всего это понять, если подумать над буквальным значением “отпускать”.

Например, маленькой девочке купили воздушный шар. Она очень радовалась ему и долго с ним играла. Но вскоре ей захотелось играть и другими игрушками. Поэтому она взяла и отпустила нитку. Шарик улетел в небо и стал свободным.

Точно так же надо переключиться на другое и человеку, зацикленному на обременяющих отношениях. Но это не означает, что на этом этапе он не будет вспоминать про любимого человека и напрочь про него забудет.

  • Отпустить – это перестать вмешиваться в личную жизнь, пытаться контролировать и быть в курсе всех дел
  • Начать жить собственной жизнью, без оглядки на человека, о котором думаешь
  • Наслаждаться свободой
  • Быть готовым к новой любви
  • Понять уроки прошлого
  • Простить себя и любимого
  • Обрести гармонию и радость от каждого нового дня

Зачем вообще это нужно?

Есть категория людей, которым не понятно зачем отказываться от человека. Они свято верят, что при нужном упорстве и смекалке можно добиться ответной взаимности. Если сказать прямо, то заставить себя полюбить. Но это большая ошибка.

Скажем, вот человек любит ананасы. А к грушам относиться равнодушно или вообще терпеть их не может. И сколько бы вы ни делали вид, что вы ананас, вы не перестанете быть грушей. Так уж сложились обстоятельства.

Но есть множество людей которые наоборот предпочитаю груши другим фруктам. Так может стоит рассмотреть другие варианты и найти более подходящий?

Минусы от попыток ухватиться покрепче за “не своего”человека:

  1. Какие действия не предпринимай, а повлиять на человека, чтобы он ответил взаимностью вы не сможете.
  2. Вместо положенного счастья, вам светит лишь жалость к себе, обида, неудовлетворенность.
  3. Вы только продлеваете свои страдания. В итоге все равно вы не будете вместе.
  4. Человек от постоянных посягательств начнет проявлять к вам неуважение, станет раздражаться. Вы будете вынуждены все время унижаться.
  5. В итоге таких преследований вы получите расстроенные нервы и предрасположенность к депрессии.
  6. Вы потеряете интерес к собственной жизни, своим целям стремлениям. Если продолжать в том же духе, то не за горами увольнение с работы, отчисление из института и прочие неприятности.

    Разве от этого вам станет лучше?

Совет психолога: Отношения – это то, что доставляет нам позитивные эмоции, а не разрушает нас. Вы, как и каждое живое существо, достойны любви. Вы не обязаны из кожи вон лезть, чтобы угодить, менять свои принципы. Куча людей и без этого оценит вас по достоинству.

Почему не отпускают мысли о человеке?

Если никак не получается кого-то забыть, значит этот человек был очень важен для вас. Ваши чувства к нему очень сильны, поэтому мысли все время и возвращаются к нему. Либо объект нанес вам очень много обид и разочарований. И сейчас вы испытываете к нему негативные чувства или даже желание мести за все, что он причинил вам. В любом случае следует отказаться от ненужных мыслей как можно быстрее. Чтобы они не лежали мертвым грузом у вас в душе.

Случай из практики:

История Ирины: “Очень долго не давали покоя мысли о бывшем горячо любимом муже. Вместе были 6 лет, 3 года в законном браке. Расставание получилось очень быстрым и непредвиденным. Буквально за месяц его отношение сильно изменилось. Все мои попытки угодить были тщетными.

После чего он ушел толком ничего не объяснив. 1,5 года я ждала, что он вернется и скажет что ошибся, попросит прощения. Но вместо этого я узнала, что он женился на другой и они ждут ребенка. Это было настоящим шоком! Я поняла, что самой мне не справится.

Чувства так и не остыли, на других мужчин даже смотреть не хотелось. Решила обратиться к психологу. Результат меня очень порадовал. Через несколько сеансов я стала намного спокойнее относиться к ситуации, смогла ее принять.

Постепенно я поняла, что жизнь продолжается и мысли о бывшем оставили меня. Только психолог помог мне начать строить новые отношения.”

Как вычеркнуть из мыслей человека, которого любишь?

Итак, вы поняли всю неизбежность и важность этого момента. Поздравляем, это значит половина пути уже пройдена!

Очень полезным будет суметь поблагодарить человека. Расставание – это не потеря, а приобретение. Самое важное в жизни – опыт. И нужно учиться из этого опыта находить свои ошибки и в будущем их не повторять.

Пусть вы получили только страдания и боль, не отчаивайтесь. Это возможность вырасти, не привязываться чересчур к людям, научиться строить гармоничные отношения.

Чтобы правильно попрощаться с человеком, важно все делать по этапам. Не рекомендуется пропускать ни одну из стадий. Иначе то, что вы пропустили все равно всплывет, и момент будет не самым подходящим.

  1. Дайте волю эмоциям. Не нужно пытаться заглушить негатив. Можете плакать, кричать, злиться, рыдать. Если вам становиться легче после большой порции мороженого, используйте и этот способ тоже. Некоторым нравится описывать свои переживания на бумаге.
  2. После того как немного придете в себя, переходите к анализу ситуации. Посмотрите правде в глаза. Не пытайтесь приукрасить ситуацию и ушедшего человека. Выпишите в 1 столбец все плюсы от этих отношений, во 2-ой столбец – все минусы. И затем подумайте еще раз, действительно ли они были так хороши?
  3. Скажите спасибо бывшему любимому за все хорошее, что было. Искренне пожелайте ему счастья.
  4. Сейчас не стоит искать виновных и заниматься самокопанием. Все обдумать будет проще, когда вы успокоитесь до конца.
  5. Проведите отстранение. Выбросьте или уберите подальше все подарки и фотографии, напоминающие о прошлом. Не увлекайтесь мелодрамами и музыкой о несчастной любви. Поменяйте номер телефона, чтобы не сидеть в ожидании звонка. Одним словом, удалите прошлое.
  6. Измените внешность. Это помогает и психологически настроиться на новую жизнь. Смените прическу, гардероб. Займитесь занятиями в спортзале. Даже если и нет лишнего веса, подтянуть фигуру никогда не помешает. К тому же это хорошо поднимает уверенность в себе.
  7. Подумайте, чем вы могли бы заполнить пустоту внутри себя. Что-то приятное и интересное. Новое занятие, домашний питомец, книга об отношениях и личностном росте. Не замыкайтесь в себе, больше общайтесь. Если можете себе позволить, хорошо было отправиться путешествовать.
  8. Научитесь снова радоваться жизни. Радуйтесь приятным мелочам. Исполняйте свои желания.
  9. Планируйте вашу будущую жизнь. Хорошо стимулирует в этом карта желаний.
  10. Сейчас вы можете холодным умом проанализировать прошлое. Подумайте об ошибках и извлеченных уроках.

После всех этапов вы обязательно почувствуете себя обновленным. А ваша боль пройдет.

В разных случаях требуется различное количество времени на весь процесс. От месяца до года. Но чем раньше вы встанете не этот путь, тем быстрее сможете освободиться от груза.

Важный совет: Не упивайтесь жалостью к себе. Не гоняйте мысли, как несчастна ваша судьба. Как вы одиноки. Лучше вспоминайте в тяжелые моменты о тех, кому еще хуже. О детях-сиротах, инвалидах, одиноких стариках.

А еще лучше подумайте, как вы им можете помочь облегчить их страдания. И тогда вы забудете про свою собственную боль.

Полезная медитация

Когда приходится расстаться с любимым человеком, само собой появляются мысли, что никогда больше не сможешь любить. Просто не хочется испытывать такую же боль еще раз.

Но не нужно культивировать в себе это мнение. Ведь без любви жизнь скучная и пресная. Лучше займитесь отличной медитацией, помогающей восстановить здоровое отношение к любви.

  1. Когда вы одни и никто вам не помешает, приглушите свет и расположитесь в комфортном положении.
  2. Сконцентрируйтесь и закройте глаза. Поразмышляйте, где может находиться ваша способность к любви.
  3. Когда найдете нужное место, зафиксируйтесь на нем.
  4. Представляйте как из этой точки вашего тела исходит свет. Мысленно направьте его на любимого питомца или близкого человека.
  5. Если вы все сделали правильно, у вас появится желание сделать что-то хорошее для людей вокруг. Тем людям, на кого направляли свечение.

    Если делать это упражнение каждый день, незаметно для себя вы обнаружите обиду внутри заменит неподдельная любовь к окружению.

Отпускаем из сердца и мыслей

Никак долгое время не получается забыть человека? Эта практика поможет разрушить даже застарелую связь и освободиться от негатива.

  1. Уединитесь в спокойном месте, расположитесь поудобнее.
  2. Закройте глаза, представляйте сцену для выступлений. На сцене человек, причинивший много страданий.
  3. Теперь представьте себя, как вы находитесь на возвышении над этим человеком или парите в воздухе.
  4. Сконцентрируйтесь на вашем обидчике. Представьте его очень детально, вплоть до мелочей.
  5. Прочувствуйте все ощущения, которые испытываете к нему максимально остро и ярко.
  6. Затем представьте как выглядит связь между вами? Едва различимые нити или толстая веревка? А может пластиковая трубка? Что они соединяют? Область груди, горла, живота или шеи?
  7. Визуализируйте это состояние некоторое время.
  8. Поразмышляйте каких личных черт характера не достает вам и этому человеку, чтобы связь стала не такой болезненной. Может быть терпения, силы духа, уверенности в себе? Как следует обдумайте все варианты.
  9. Теперь представьте как над сценой появляется Бог или ангел хранитель, который в достаточной степени обладает всеми качествами.
  10. Обратитесь к нему с просьбой дать недостающее. Начните представлять, как происходит наполнение вас всем необходимым. Ощутите это очень ясно, как меняетесь вы от этого.
  11. Проведите визуализацию, как по каналу вы передаете недостающие качества связанному с вами человеку. Пусть он наполнится до конца.
  12. Затем опять всмотритесь в него. Изменился ли он после этого? Что именно стало другим: эмоции, улыбка на лице, поза?
  13. Если необходимо, поговорите с ним. Наверняка он преподал вам хороший урок, научил вас чему то новому. Пусть даже через болезненные переживания. В любом случае попросите прощения, даже если он в большей степени виноват перед вами.
  14. Затем представьте, как разрываете связь. Как бы вы хотели это сделать? С помощью ножниц или разрубить мечом? Запомните как вы выглядите по отдельности, свободными друг от друга.

Как отпустить умершего близкого человека

Смерть родного человека – настоящая трагедия для тех, кому приходится с этим сталкиваться. После такого удара судьбы не легко встать на ноги и жить дальше обычной жизнью. Особенно когда умирает близкий нам человек молодого возраста или даже ребенок.

Многие не могут принять несправедливость случившегося. Есть люди, которые не в состоянии примириться с данной ситуацией ни один год спустя после смерти. Часто они ведут непрекращающийся диалог с умершим, как будто он еще жив.

Советы:

  1. Никто не отрицает ваше сложное положение. Но не стоит забывать о здравом смысле. Постарайтесь себя убедить в необходимости вернуться к жизни. Ведь это уже случилось, и ничего уже не изменить. Тем более слезами и истериками. Если прекратить убиваться горем сейчас, возможно подорвать свое здоровье и психику. А лучше ведь от этого не станет? Подумайте о своих близких оставшихся в живых.
  2. Часто сильные переживания не дают покоя, когда человек чувствует свою вину перед усопшим. Возможно вы не очень хорошо себя вели по отношению к нему, нагрубили или были недостаточно внимательны, не помогли когда это было ему нужно. Но теперь уже ничего не изменить. И ваши страдания тоже не помогут делу. Поэтому сконцентрируйтесь лучше на живых людях. Постарайтесь вести себя в подобных ситуациях более лучшим образом. Наверняка многим из ваших близких знакомых людей также нужна помощь и поддержка.
  3. Размышляйте следующим образом: я была ему не безразлична. Поэтому ему не понравилось бы видеть меня в мучениях и печали. Ведь и действительно никто не захотел бы стать причиной страданий близкого человека.
  4. Постарайтесь все силы отдавать работе. Хороший способ поправить дела и забыть о тягостных мыслях. Так как на них просто не останется времени.
  5. Думайте, что усопший ушел в лучший мир. Согласно Христианству душа человека бессмертна, умирает лишь тело. Помолитесь за него. Если и это никак не помогает, пообщайтесь со священником. Задайте все интересующие вопросы. Не замалчивайте ничего. Иногда чтобы обрести спокойствие, необходимо просто выговориться.Случай из практики:

История Виктории:” Никогда не думала, что в моей жизни может произойти такое горе. Умер мой любимый сын в возрасте 7 лет. Долго никак не могла поверить в случившееся. Казалось, что все это происходит не со мной.

Но реальность была чудовищна. Жизнь перестала меня интересовать совершенно, хотя остались и другие близкие люди – муж и старшая дочка. Муж записал меня к психологу и буквально силой заставил пойти. К моему удивлению мне стало немного легче уже после первой беседы.

Поэтому я продолжила лечение. Психолог помог мне посмотреть на произошедшее с другой стороны, вспомнить, что я нужна другим любимым людям, понять, что можно продолжать жить, даже после смерти ребенка.

Чтобы перестать гонять в голове мысли о прошлом и забыть человека, нужны сила духа и мудрое отношение к ситуации. Если вы находитесь в затруднительном положении, наши специалисты обязательно вам помогут на консультации психолога онлайн. Не замыкайтесь в себе и своем горе.

Чем быстрее вы сделаете первый шаг, тем меньше дней останется провести в мучениях. Опытный психолог – лучшее лекарство для души и гармоничной жизни.

Я не могу его забыть.

От автора: Эта статья про ситуацию, когда вы уже переключились на на других партнеров, начали ходить на свидания, может быть даже начали строить отношения, но «связь» со старым партнером — осталась.

Если же вы не можете переключиться на другого партнера, то в этом случае рекомендую другую мою статью: «Почему вы не можете решиться на новые отношения после трудного разрыва?»

Довольно часто бывает так, что нас бросил(а) партнер(ша) и прошли уже месяцы, а иногда и годы — но мы не можем забыть его(ее).

«3 месяца назад я рассталась с парнем,которого очень люблю..сейчас уже за 3 месяца должна была хоть как то забыть,но никак.. Мне без него очень плохо..эти 3 месяца прошли как в тумане..он ушел к другой..я ничего не хочу..сил нет..Хочу чтоб он вернулся..недавно я познакомилась с парнем,он стал мне просто любовником..и вроде все хорошо,но после наших встреч становится еще паршивее..у меня ощущение будто я изменяю бывшему»

«У меня недавно стукнуло ПЯТЬ лет как мы с бывшей разошлись (по её инициативе), а меня КЛИНИТ на неё до сих пор. «

Вы расстались с парнем или девушкой и никак не можете его(ее) забыть?

Возможно, вы уже даже начали новые отношения, но боль по старым отношениям и желание их вернуть никуда не уходит?

Хотели бы вы вернуть старое спокойствие и переключиться уже на построение новых отношений?

Что же делать в подобной ситуации?

Давайте начну немного издалека, с теории: в транзактном анализе выделяют 4 базовых чувства: страх, гнев, боль/печаль и радость — все остальные чувства являются производными от этих 4 базовых чувств.

Когда наши отношения по какой-то причине прекращаются, особенно если нам до сих пор дорог наш партнер — мы испытываем боль из-за потери того что нам дорого — и это совершенно нормально. Самое естественное выражение боли — это плач, поэтому естественно, что после разрыва отношений мы плачем по поводу потери — и через это выражение боль уходит — и мы готовы к новым отношениям.

Но что делать, если какие-то отношения никак не уходят у нас из головы, если прошли уже месяцы и даже годы — а мы все еще их помним, все еще как будто живем в них и никак не можем отпустить бывшего(ую)?

Давайте опять обратимся к теории о чувствах: 3 базовых эмоций «для психологической работы»: гнев, боль/печаль и страх — относятся ко времени следующим образом: гнев относится к настоящему, боль/печаль — к прошлому, а страх — к будущему.

То есть если давно завершившиеся отношения не в прошлом, а в настоящем, то держит их в настоящем не боль, а то чувство, которое относится к настоящему — гнев. То есть вы за что-то продолжаете злиться на бывшего(ую) партнера(шу)!

Если вы не видите эту злость на своего(ю) бывшего(ую), то первое что вам необходимо сделать — это признать ту злость, которая есть у вас, например, за то что бросил(а) или за то что изменил(а) или за что-то еще.

Далее необходимо выразить эту злость: пошипеть как змея, высунув язык, и/или порычать как разозленный зверь и/или побить подушку — необходимо продолжать выражать вашу злость до того момента пока не почувствуете опустошение. После того как вы выразите свою злость, может подступить невыраженная ранее боль/печаль — в этом случае разрешите себе поплакать по поводу утраченных отношений, которые были Вам так дороги.

И последнее что необходимо сделать — это написать письмо своему(ей) бывшему(ей), а потом сжечь его. После того как Вы сожгёте письмо, встаньте, представьте перед собой своего(ю) бывшего(ую), поклонитесь ему(ей) в ноги и скажите: «Прости меня, пожалуйста, и я тебя прощаю».

После того как Вы сделаете все эти процедуры — Вас «отпустит».

Если есть вопросы — задавайте их в комментариях.

С уважением, психолог Евгений Корчмарек.

Источник: Клод Штайнер «Обратная сторона власти»

7 фраз, которые помогут вам отпустить и жить дальше

Отпускать очень сложно. Не важно, о чем идет речь. Это может быть чувство вины или злости. Это может быть какая-то потеря или наша бывшая любовь. Меняться всегда сложно.

Мы изо всех сил стараемся уцепиться за то, к чему привыкли. Нам приходится прикладывать иногда просто невероятные усилия, чтобы опустить. Но научившись это делать, вы сможете выкинуть из головы мысли о прошлом и начнете брать все, что предлагает вам жизнь в настоящем.

Вам нужно обрести эмоциональную свободу. Только так вы перестанете жить тем, что уже не имеет никакого значения, причиняя себе огромную боль.

Скажу снова – для того, чтобы научиться отпускать, требуются немалые усилия. Поверьте, оно того стоит. Все ваши старания окупятся с лихвой.

Главное, что вам необходимо сделать для того, чтобы достичь успеха в этом деле…

Найдите тот внутренний покой, который уже заложен в вас


Древнегреческий философ Эпиктет говорил: «Людей мучают не те вещи, которые с ними происходят, а представления о них. Когда вы страдаете и тревожитесь, не ищите причину в окружающих. Во всем виноваты ваше собственное восприятие». Точнее и не скажешь!

Американский психолог Альберт Эллис провел десятки исследований, посвященных этому вопросу. Результаты его работы доказывают, что реакция людей на те или иные события в их жизни определяется исключительно тем, как они воспринимают происходящее. Истинная природа в расчет не принимается.

Глубоко внутри вас существует личность, которая находится в покое. Осознайте это. Ваше внутреннее состояние покоя не зависит от того, что происходит с вами в реальной жизни. Вы найдете внутренний покой тогда, когда успокоите эго.

Вы желаете того, чтобы ваше настоящее было иным? Это эгоистичное желание. Подобные желания приводят к тому, что бродите кругами по замкнутому кругу.

Покой можно обрести в любом месте и в любое время. Ваш разум успокоится в тот момент, когда вы осознаете и примиритесь с мыслями, крутящимися в вашей голове.

Понимаю. Это проще сказать, чем сделать. Именно поэтому я решил рассказать вам о семи позитивных установках…

Советы, которые помогут отпустить то, что нужно отпустить

Знать и делать – это две разные вещи. Одно дело понимать, что вам нужно отпустить что-то. Совсем другое – сделать это. Иногда нам в этом нужна помощь.

Я часто пользуюсь определенными установками. Каждый раз, когда ловлю себя на том, что опять мысленно возвращаюсь к прошлому, я читаю вслух 7 позитивных установок и делаю несколько глубоких вдохов. Итак, вот эти установки…

1. Отпустить ситуацию зачастую означает просто изменить свое видение. Взгляните на ситуацию под другим углом. Взгляните на нее свежим взглядом и будьте максимально открыты всему, что приходит в голову. По правде говоря, обстоятельства не могут помешать вам совершать прогресс – крошечный осознанный шаг за раз.

2. Для того, чтобы отпустить, не нужно быть храбрым. Не нужно забывать о прошлом. Стоит быть достаточно сильным и мудрым для того, чтобы принять настоящее таким, какое оно есть.

Суть не в том, чтобы забыть прошлое. Вы можете помнить о нем, но не бояться его. Вы можете сбросить с себя оковы и сделать шаг вперед, думая исключительно о настоящем и помня тот урок, который вы выучили.

3. Один из самых счастливых моментов жизни наступит тогда, когда вы наберетесь смелости и отпустите все то, что вы не в силах изменить. Как только вы перестанете думать о том, как все «должно» быть, у вас появится возможность определять то, как все будет с этого момента.

Перестаньте думать о том, какой должна быть ваша жизнь в настоящий момент. Вы ощутите счастье тогда, когда начнете радоваться жизни такой, какая она есть сегодня, попутно стараясь сделать ее еще лучше.

4. Вы отпустили какую-то ситуацию или человека? Это вовсе не значит, что вам больше нет дела до них. Вы просто осознали, что единственное, над чем вы имеете власть – это ваше следующее действие в настоящем. Вы не сможете все тучи разогнать руками. Не стоит даже пытаться этого делать. Вы можете лишь успокоиться и собраться с силами. Ливень скоро сам закончится.

5. Отпустить – значит научиться быть благодарными за все хорошее и плохое. Это значит быть благодарными за опыт, который помог вам вырасти. Отпустить – это значит принять то, что у вас когда-то было и есть сейчас, но обратить внимание на возможности, которые ждут вас впереди.

Вам нужно найти в себе силы и не противиться переменам. Доверяйте своей интуиции, учитесь новому по ходу дела. Осознайте, что в любой ситуации есть нечто хорошее. Продолжайте идти вперед.

6. Для того, чтобы двигаться вперед, вам не обязательно четко знать, что и как делать. Просто старайтесь что-то делать так хорошо, как только можете. Со временем вы научитесь тому, что не умели.

Совершенствуйтесь постепенно, но каждый день. Так вы будете постепенно менять свою жизнь. Сначала вам будет тяжело, но со временем станет легче. И вам уже не нужно будет так же сильно стараться, как в самом начале.

7. Совершая один небольшой шаг за другим, вы становитесь сильнее. В конце концов, вы осознаете, что заложенная в вас способность контролировать собственные мысли – это ваша самая мощная защита против стресса, переживаний и страха неудачи. Помните об этом.

Если вы будете искать причины, по которым вам стоит сдаться и отступить, вы легко их найдете. Не тратьте время и силы, вместо этого ищите причины для того, чтобы радоваться настоящему и просто продолжайте жить.

Мысли напоследок…

Научитесь ли вы отпускать или нет, в большей степени зависит от того, сможете ли вы вновь обрести веру в себя. Верить в себя – значит быть готовыми жить в неопределенности, постепенно прокладывать себе дорогу и доверять своей интуиции. Позвольте вашей интуиции быть светом, который будет освещать ваш путь в темноте.

Вам нужно твердо стоять на своих двух ногах и отбросить костыли, за которые вы цеплялись до сих пор. Вы достаточно сильны!

Итак… Как насчет того, чтобы уже сегодня поверить в себя и в то, что у вас есть все, что вам нужно? Как насчет того, чтобы уже сегодня поверить в то, что вы достаточно сильны, любимы, мудры и добры для того, чтобы двигаться вперед? Как насчет того, чтобы сегодня на заходе солнца поверить в то, что за этот день вы сделали достаточно? Как насчет того, чтобы продолжить верить во все это и завтра?

Сделайте выбор. Примите решение, которое нужно принять.

Отпустите все, что нужно отпустить. Сделайте выбор в пользу себя.

5 причин, почему ты не можешь забыть бывшего

Одни забывают бывших на третий день, другие убиваются по ним годами. Наша читательница Оксана написала на форуме Wday.ru: «Я и мой бывший муж сегодня хорошие друзья. Вот только он уже семью создал, а я все перебираю. Подруги говорят, что вся причина в том, будто я надеюсь на возобновление отношений и все потому, что мы до сих пор общаемся». Действительно ли это так и какие еще причины стоят на пути женского счастья?

Текст: Ирина Волга · 8 мая 2020

Причина первая: бывший не только причинил вам боль, но и задел самолюбие. Это значит, мы помним его из-за обиды или вынашиваем план мести?

Наталья Шевцова, психолог:

— К сожалению, не все романы заканчиваются счастливым финалом. Реалии жизни диктуют свои правила, и люди расстаются. Одни быстро вступают в новые отношения, а другие годами не могут забыть бывшего. Прежде всего хочу обратить внимание на то, что развод и расставание с партнером занимают второе и третье места в таблице социальной адаптации Холмса и Рея, являясь реальной причиной для сильного стресса и переживания как для женщин, так и для мужчин. В случае разрыва отношений необходимо дать себе время на проживание эмоций, вызванных этим событием, и принять необходимые меры для того, чтобы помочь себе пережить этот непростой период.

И когда вам кажется, что все уже позади, вы вдруг понимаете, что никак не можете отпустить прожитые отношения и двигаться дальше на встречу счастливой жизни. Почему?

Что же такое – причинить боль другому человеку? Прежде всего это субъективное восприятие ситуации. Согласитесь, что все люди по-разному относятся к происходящим с ними событиям. Для одного человека даже измена станет поводом задуматься, какова доля его участия (или неучастия) в этом, а для другого незакрытый тюбик зубной пасты – акт наивысшего к себе неуважения и повод для скандала! Чем больше уровень ответственности, чем выше коэффициент психологической зрелости, тем сложнее обидеть или унизить человека.

Если вы чувствуете себя обиженной и оскорбленной, задайте себе вопросы: «Какую я играла роль в той ситуации, которая причинила мне боль? Какова степень моей ответственности в том, что это произошло?» Конечно, не стоит посыпать голову пеплом и слепо во всем винить только себя. Необходимо постараться трезво посмотреть на ситуацию со стороны. Отношения – это не игра в одни ворота, и в них участвуют оба партнера. Анализируя ситуацию трезво, вы сможете увидеть мотив поступка своего партнера и извлечь из этого полезный опыт, который поможет вам в будущем. А главное, это поможет понять и отпустить ситуацию, чтобы разрушающие эмоции обиды не омрачали вашу жизнь.

Причина вторая: вы сохранили дружеские отношения после расставания. А может, не надо?

Владимир Макаров, психотерапевт:

— Дружеские отношения сохранять надо, так как его «часть» в вашей психике занимает определенное место, и если вы к нему плохо относитесь, то это означает, что в вашей психике есть враждебное вам государство. А оно должно стать для вас нейтральным или союзником.

Если вы его еще не простили, значит, скорее всего, еще любите, ведь от ненависти до любви один шаг. Когда человек простил, то вас не связывают ни любовь, ни ненависть и вы нейтральны или даже равнодушны. Тогда можете не опасаться, что вас опять потянет на личные отношения. Но в любом случае вам стоит блюсти психологические границы и тестировать себя при встрече. Это также означает, что ваши контакты должны быть сведены к минимуму.

Если вы расстались, а случайности вас постоянно сталкивают вместе, это означает, что некая сила связывает вас и вам необходимо с этим разобраться.

Причина третья: вы сравниваете всех своих потенциальных партнеров с бывшим. Почему? Зачем? Нужно ли?

Владимир Макаров, психотерапевт:

— Все познается в сравнении, так устроен наш разум. Мы не анализируем, когда влюблены. Но со временем чувства уравновешиваются по отношению к разуму, и разум начинает сравнивать. Это нормально для зрелых женщин, получивших опыт отношений. Но это значит, что наш бывший занимает много места в нашем сознании.

Если сравнение происходит, значит, не отпустила бывшего и не влюбилась в нового. Когда влюбляешься, то наполняешься новыми отношениями. Следует дозавершить отношения, обратившись к психологу. Или дать себе время побыть без отношений, чтобы затянулись раны. Также следует оценить, как происходит сравнение. Если сравнение логическое и происходит редко, то это нормально. Если сравнение неконтролируемое и возникает как образ или скорее вторгается в разум, то это явно говорит о том, что психическая связь существует и вы теоретически еще в отношениях с бывшим.

По своей природе женщина любые прошлые отношения использует как опыт личностного роста, и этим она лучшим образом отличается от мужчин. Помните: все, что нас не убивает, делает сильнее.

Причина четвертая: вы разочаровались в мужчинах и в любви в целом. Где гарантия, что следующий не окажется таким же?

Наталья Шевцова, психолог:

— Давайте разберемся, что значит «разочароваться». Разочароваться – означает избавиться от навеянных чар. Разочароваться возможно только в том случае, если некогда эти чары были на вас навеяны.

Кто их навеял и с какой целью? В случае с мужчинами все проще: человек действительно способен очаровать, показывая лучшие свои стороны и скрывая недостатки. А когда вы проглотили эту наживку и вступили в отношения, чары развеялись, вы увидели истинное лицо и разочаровались. Но как быть с любовью? Это чувство, и его качество зависит исключительно от того, кому оно принадлежит! Получается, что вы увидели прекрасные качества партнера и полностью на них решили положиться: дескать, вон он какой хороший, сильный и заботливый, пусть работает за нас двоих в отношениях, а я, очарованная муза, буду беззаботно порхать и собирать нектар. Но отношения – это не игра в одни ворота, и партнер, не чувствуя отдачи или быстро получив желаемое, теряет интерес и, как следствие, перестает вести себя как раньше, чем разочаровывает вас.

Вывод прост: чтобы не разочаровываться, не нужно очаровываться, то есть возлагать весь груз ответственности за отношения на мужчину! Отношения – игра командная, и чтобы она не превратилась в войну, необходимо быть союзниками, а не противниками. И если по какой-то причине этого не получилось, то необходимо признать свою долю ответственности за это, увидеть свою роль и не повторять сценарий, который приводит к нежелательному финалу снова и снова.

Поблагодарите друг друга за приобретенный опыт и все хорошее, что было между вами, и смело шагайте дальше, навстречу новой любви!

Причина пятая: не могу его забыть, потому что у нас общие дети. В них ли причина?

Наталья Шевцова, психолог:

— Любовь ушла, и по определенным причинам жить вместе больше не представляется возможным. Принцип «с глаз долой – из сердца вон» – отличный помощник в ситуации, когда нужно забыть человека и начать строить новую жизнь, но что делать, когда есть дети и ребенку необходимо видеться с отцом?

Большой ошибкой будет пойти на поводу у своего эгоцентризма и гордыни, запретив видеться родным людям, если между отцом и детьми были теплые отношения до развода. Таким образом вы рискуете испортить отношения не только с бывшим мужем, но и с ребенком.

Если вам тяжело каждый раз встречаться с бывшим супругом, договоритесь о том, как он может забирать детей, причиняя вам наименьший дискомфорт. Возможно, он будет забирать их у ваших родителей или из школы, и вы не будете пересекаться.

Используйте это время, пока дети с отцом, с максимальной пользой для себя! Сходите в кино или на концерт, посетите салон красоты или спортзал. Встречайтесь с друзьями или выезжайте на природу, чтобы максимально отвлечься от гнетущих мыслей.

Помните, что лучший способ забыть прошлые отношения – это окунуться в новые. А от вашего счастья зависит и счастье ваших детей.

Причин, почему вы не можете забыть бывшего, может быть много. Главное, что стоит помнить: нельзя мешать прошлому, портить настоящее и будущее. Ведь жизнь только одна, и нужно найти в себе силы справиться с обидами и начать наконец двигаться вперед. Если вы понимаете, что сами не справляетесь, что постоянно в мыслях возвращаетесь к бывшему и вам никак не удается избавиться от угнетающей надежды на воссоединение с ним, то нет ничего постыдного в том, чтобы обратиться к специалисту за помощью.

Почему ты не можешь забыть его, как бы сильно не пыталась

Уверена, что у каждого в жизни бывает человек, который оставляет особый отпечаток. По какой-то необъяснимой причине его никак не получается забыть, заменить — он безжалостно въелся в твой мозг и сердце. Неважно, что ты делаешь и сколько времени уже прошло и сколько людей уже было в твоей жизни после него, он все равно там — в голове и в сердце. И неважно, в каких вы теперь отношениях, даже если он больше тебе не нужен, ты не можешь выбросить его из головы. И из сердца.

Ты не можешь забыть его. Не можешь отпустить.

Ведь это бы значило, что ты забываешь о том, как этот человек повлиял на твою жизнь. Это бы значило, будто той части твоей жизни словно и не существовало. И хоть он и не играет роли для тебя теперь, ты следишь за ним — может даже переписываешься иногда, лайкаешь фотки. Вы — «друзья». Но, конечно, вы — намного больше. Вы — намного больше из-за того общего опыта, тех отношений, которые привели вас к сегодняшним.

Даже когда ты счастлива и пошла дальше после него, ты даже не колеблешься, заходить на его страницу или нет: тебе интересно, а счастлив ли он, или ты надеешься, что он лайкнул твой пост. Ты не можешь хоть иногда не послушать «вашу песню». И хотя ты понимаешь, что сейчас ты очень счастлива и без него, он все равно там, в голове и где-то в сердце. Ты пошла дальше, но часть его все еще с тобой и ты не можешь объяснить, почему он тебе не безразличен.

Иногда ты хочешь, как пела Земфира, выкинуть его из головы, закричать: «Оставь меня в покое!». И это работает. На какое-то время ты забываешь и он перестает тебя волновать. Но только на какое-то время, пока ты не подумаешь, что хочешь сама вернуться в его голову. А может ты уже там? Что если он тоже о тебе думает? Что если вы оба сидите и ждете, кто первый заговорит?

Но даже если вы заговорите, вы знаете, что это тупик. Вы застряли в каком-то странном виде дружбы, которую можно определить лишь одним словом «все сложно». И каждое его сообщение, каждый «лайк» — это напоминание о том, что он вспомнил о тебе. И ты не можешь не думать, чего он от тебя хочет и ждет. Почему он находит повод для пустых разговоров? Зачем все это, если вы оба пошли дальше и счастливы?

И ты продолжаешь спрашивать себя, что же дальше. Ты вроде бы и не хочешь уже быть с ним, но не можешь не думать, а что было бы если?

Где-то в глубине души ты знаешь, что еще не все кончено. Ты не можешь выкинуть его из головы и просто смиряешься с фактом его существования там. Но зачем отдавать кому-то место в голове и в сердце, если он того не заслуживает?

Причины могут быть разные, но главная в том, что этот человек оставил свой отпечаток, повлиял на нашу жизнь. Он оставил настолько неизгладимое впечатление, произвел в нас такие необратимые перемены, что забыть и отпустить его — значило бы забыть все, что те отношения дали нам как личности.

Этот человек дал тебе повод верить в любовь, в судьбу, и иногда ты просто надеешься, что встретишь кого-то, кто снова вызовет в тебе такие же чувства. И ты встретишь такого человека, но все будет по-другому, потому что каждый уникален, каждый имеет особую свою силу изменять тебя. И тот, кто станет твоей судьбой, окажет на тебя самое большое влияние.

А пока ты будешь думать и вспоминать про бывшего. Он будет занимать место в твоей голове, пока тебе не встретится тот, кто заполнит тебя полностью, не оставив место ни для кого другого. Ни в голове, ни в сердце.

Я не могу его забыть.

От автора: Эта статья про ситуацию, когда вы уже переключились на на других партнеров, начали ходить на свидания, может быть даже начали строить отношения, но «связь» со старым партнером — осталась.

Если же вы не можете переключиться на другого партнера, то в этом случае рекомендую другую мою статью: «Почему вы не можете решиться на новые отношения после трудного разрыва?»

Довольно часто бывает так, что нас бросил(а) партнер(ша) и прошли уже месяцы, а иногда и годы — но мы не можем забыть его(ее).

«3 месяца назад я рассталась с парнем,которого очень люблю..сейчас уже за 3 месяца должна была хоть как то забыть,но никак.. Мне без него очень плохо..эти 3 месяца прошли как в тумане..он ушел к другой..я ничего не хочу..сил нет..Хочу чтоб он вернулся..недавно я познакомилась с парнем,он стал мне просто любовником..и вроде все хорошо,но после наших встреч становится еще паршивее..у меня ощущение будто я изменяю бывшему»

«У меня недавно стукнуло ПЯТЬ лет как мы с бывшей разошлись (по её инициативе), а меня КЛИНИТ на неё до сих пор. «

Вы расстались с парнем или девушкой и никак не можете его(ее) забыть?

Возможно, вы уже даже начали новые отношения, но боль по старым отношениям и желание их вернуть никуда не уходит?

Хотели бы вы вернуть старое спокойствие и переключиться уже на построение новых отношений?

Что же делать в подобной ситуации?

Давайте начну немного издалека, с теории: в транзактном анализе выделяют 4 базовых чувства: страх, гнев, боль/печаль и радость — все остальные чувства являются производными от этих 4 базовых чувств.

Когда наши отношения по какой-то причине прекращаются, особенно если нам до сих пор дорог наш партнер — мы испытываем боль из-за потери того что нам дорого — и это совершенно нормально. Самое естественное выражение боли — это плач, поэтому естественно, что после разрыва отношений мы плачем по поводу потери — и через это выражение боль уходит — и мы готовы к новым отношениям.

Но что делать, если какие-то отношения никак не уходят у нас из головы, если прошли уже месяцы и даже годы — а мы все еще их помним, все еще как будто живем в них и никак не можем отпустить бывшего(ую)?

Давайте опять обратимся к теории о чувствах: 3 базовых эмоций «для психологической работы»: гнев, боль/печаль и страх — относятся ко времени следующим образом: гнев относится к настоящему, боль/печаль — к прошлому, а страх — к будущему.

То есть если давно завершившиеся отношения не в прошлом, а в настоящем, то держит их в настоящем не боль, а то чувство, которое относится к настоящему — гнев. То есть вы за что-то продолжаете злиться на бывшего(ую) партнера(шу)!

Если вы не видите эту злость на своего(ю) бывшего(ую), то первое что вам необходимо сделать — это признать ту злость, которая есть у вас, например, за то что бросил(а) или за то что изменил(а) или за что-то еще.

Далее необходимо выразить эту злость: пошипеть как змея, высунув язык, и/или порычать как разозленный зверь и/или побить подушку — необходимо продолжать выражать вашу злость до того момента пока не почувствуете опустошение. После того как вы выразите свою злость, может подступить невыраженная ранее боль/печаль — в этом случае разрешите себе поплакать по поводу утраченных отношений, которые были Вам так дороги.

И последнее что необходимо сделать — это написать письмо своему(ей) бывшему(ей), а потом сжечь его. После того как Вы сожгёте письмо, встаньте, представьте перед собой своего(ю) бывшего(ую), поклонитесь ему(ей) в ноги и скажите: «Прости меня, пожалуйста, и я тебя прощаю».

После того как Вы сделаете все эти процедуры — Вас «отпустит».

Если есть вопросы — задавайте их в комментариях.

С уважением, психолог Евгений Корчмарек.

Источник: Клод Штайнер «Обратная сторона власти»

7 фраз, которые помогут вам отпустить и жить дальше

Отпускать очень сложно. Не важно, о чем идет речь. Это может быть чувство вины или злости. Это может быть какая-то потеря или наша бывшая любовь. Меняться всегда сложно.

Мы изо всех сил стараемся уцепиться за то, к чему привыкли. Нам приходится прикладывать иногда просто невероятные усилия, чтобы опустить. Но научившись это делать, вы сможете выкинуть из головы мысли о прошлом и начнете брать все, что предлагает вам жизнь в настоящем.

Вам нужно обрести эмоциональную свободу. Только так вы перестанете жить тем, что уже не имеет никакого значения, причиняя себе огромную боль.

Скажу снова – для того, чтобы научиться отпускать, требуются немалые усилия. Поверьте, оно того стоит. Все ваши старания окупятся с лихвой.

Главное, что вам необходимо сделать для того, чтобы достичь успеха в этом деле…

Найдите тот внутренний покой, который уже заложен в вас

Древнегреческий философ Эпиктет говорил: «Людей мучают не те вещи, которые с ними происходят, а представления о них. Когда вы страдаете и тревожитесь, не ищите причину в окружающих. Во всем виноваты ваше собственное восприятие». Точнее и не скажешь!

Американский психолог Альберт Эллис провел десятки исследований, посвященных этому вопросу. Результаты его работы доказывают, что реакция людей на те или иные события в их жизни определяется исключительно тем, как они воспринимают происходящее. Истинная природа в расчет не принимается.

Глубоко внутри вас существует личность, которая находится в покое. Осознайте это. Ваше внутреннее состояние покоя не зависит от того, что происходит с вами в реальной жизни. Вы найдете внутренний покой тогда, когда успокоите эго.

Вы желаете того, чтобы ваше настоящее было иным? Это эгоистичное желание. Подобные желания приводят к тому, что бродите кругами по замкнутому кругу.

Покой можно обрести в любом месте и в любое время. Ваш разум успокоится в тот момент, когда вы осознаете и примиритесь с мыслями, крутящимися в вашей голове.

Понимаю. Это проще сказать, чем сделать. Именно поэтому я решил рассказать вам о семи позитивных установках…

Советы, которые помогут отпустить то, что нужно отпустить

Знать и делать – это две разные вещи. Одно дело понимать, что вам нужно отпустить что-то. Совсем другое – сделать это. Иногда нам в этом нужна помощь.

Я часто пользуюсь определенными установками. Каждый раз, когда ловлю себя на том, что опять мысленно возвращаюсь к прошлому, я читаю вслух 7 позитивных установок и делаю несколько глубоких вдохов. Итак, вот эти установки…

1. Отпустить ситуацию зачастую означает просто изменить свое видение. Взгляните на ситуацию под другим углом. Взгляните на нее свежим взглядом и будьте максимально открыты всему, что приходит в голову. По правде говоря, обстоятельства не могут помешать вам совершать прогресс – крошечный осознанный шаг за раз.

2. Для того, чтобы отпустить, не нужно быть храбрым. Не нужно забывать о прошлом. Стоит быть достаточно сильным и мудрым для того, чтобы принять настоящее таким, какое оно есть.

Суть не в том, чтобы забыть прошлое. Вы можете помнить о нем, но не бояться его. Вы можете сбросить с себя оковы и сделать шаг вперед, думая исключительно о настоящем и помня тот урок, который вы выучили.

3. Один из самых счастливых моментов жизни наступит тогда, когда вы наберетесь смелости и отпустите все то, что вы не в силах изменить. Как только вы перестанете думать о том, как все «должно» быть, у вас появится возможность определять то, как все будет с этого момента.

Перестаньте думать о том, какой должна быть ваша жизнь в настоящий момент. Вы ощутите счастье тогда, когда начнете радоваться жизни такой, какая она есть сегодня, попутно стараясь сделать ее еще лучше.


4. Вы отпустили какую-то ситуацию или человека? Это вовсе не значит, что вам больше нет дела до них. Вы просто осознали, что единственное, над чем вы имеете власть – это ваше следующее действие в настоящем. Вы не сможете все тучи разогнать руками. Не стоит даже пытаться этого делать. Вы можете лишь успокоиться и собраться с силами. Ливень скоро сам закончится.

5. Отпустить – значит научиться быть благодарными за все хорошее и плохое. Это значит быть благодарными за опыт, который помог вам вырасти. Отпустить – это значит принять то, что у вас когда-то было и есть сейчас, но обратить внимание на возможности, которые ждут вас впереди.

Вам нужно найти в себе силы и не противиться переменам. Доверяйте своей интуиции, учитесь новому по ходу дела. Осознайте, что в любой ситуации есть нечто хорошее. Продолжайте идти вперед.

6. Для того, чтобы двигаться вперед, вам не обязательно четко знать, что и как делать. Просто старайтесь что-то делать так хорошо, как только можете. Со временем вы научитесь тому, что не умели.

Совершенствуйтесь постепенно, но каждый день. Так вы будете постепенно менять свою жизнь. Сначала вам будет тяжело, но со временем станет легче. И вам уже не нужно будет так же сильно стараться, как в самом начале.

7. Совершая один небольшой шаг за другим, вы становитесь сильнее. В конце концов, вы осознаете, что заложенная в вас способность контролировать собственные мысли – это ваша самая мощная защита против стресса, переживаний и страха неудачи. Помните об этом.

Если вы будете искать причины, по которым вам стоит сдаться и отступить, вы легко их найдете. Не тратьте время и силы, вместо этого ищите причины для того, чтобы радоваться настоящему и просто продолжайте жить.

Мысли напоследок…

Научитесь ли вы отпускать или нет, в большей степени зависит от того, сможете ли вы вновь обрести веру в себя. Верить в себя – значит быть готовыми жить в неопределенности, постепенно прокладывать себе дорогу и доверять своей интуиции. Позвольте вашей интуиции быть светом, который будет освещать ваш путь в темноте.

Вам нужно твердо стоять на своих двух ногах и отбросить костыли, за которые вы цеплялись до сих пор. Вы достаточно сильны!

Итак… Как насчет того, чтобы уже сегодня поверить в себя и в то, что у вас есть все, что вам нужно? Как насчет того, чтобы уже сегодня поверить в то, что вы достаточно сильны, любимы, мудры и добры для того, чтобы двигаться вперед? Как насчет того, чтобы сегодня на заходе солнца поверить в то, что за этот день вы сделали достаточно? Как насчет того, чтобы продолжить верить во все это и завтра?

Сделайте выбор. Примите решение, которое нужно принять.

Отпустите все, что нужно отпустить. Сделайте выбор в пользу себя.

Думаешь о нем — он о тебе тоже?

Я думаю, что если вы расстались, а вы постоянно о нем думаете — вы просто не можете полноценно жить «сегодняшним днем», вы постоянно отстегиваете энергию в прошлое или в несбыточное. Этим, лишая себя сил в настоящем.

А думает он о вас или нет — это отдельная история. Тут надо ему в голову заглядывать
Хотя, если вы очень сильная, то ваши мысли могут как-то и на него влиять. но вот можно ли это назвать позитивным влиянием — не знаю

Наверно, не помогает потому, что не получается «не думать» Тут не минутное дело — надо разобраться в себе, в своих настроениях. Поработать, раз вас так «торкнуло».

Никто не говорит, что это просто и легко. Но, раз вы это осознаете — вы уже на пол пути к успеху. Старайтесь жить сегодняшним днем — его радостями, проблемами. Чем насышеннее ваша жизнь актуальная, тем легче отвлекаться от страданий.

«Если постоянно, непроизвольно думаешь о человеке. при этом мысли не отпускают. Значит ли это, что он тоже думает о тебе и это передается?»
Нет, это абсолютно НЕ значит, что тот человек тоже думает о вас.

«Или просто хочется такую иллюзию поддерживать?»
Да, это просто иллюзия: желание, чтобы тот человек тоже думал о вас, чего на самом деле практически не бывает.

1. Найдите время и место, что бы вам никто и ничто не мешало (только не перед сном — засыпать при этом нельзя!)

2. Вызвать нужное лицо в астрале, просто представив его, или четко произнеся несколько раз его имя, отчество и фамилию.

3. Поприветствовать его.

4. Попросить забрать все то, что он вам давал и вернуть то, что взял у вас — ‘Возьмите все свое и отдайте все мое’.

5. Попросите не беспокоить вас больше.

6. Поблагодарить и распрощаться.

Можно проделать несколько раз в течении 2-3 дней.

Если потом мысли будут возвращаться опять к данному человеку делаем следущее.

1. Когда мысль пришла в неудобный момент, вы спокойно говорите: «Я сейчас не могу о тебе думать, но я подумаю тогда-то (называете конкретное время, например, сегодня вечером в 20-00)»

2. Когда настанет это время (см п1) вы честно садитесь, опять мысленно вызываете этот гочевека и спрашиваете : «Что он хотел от вас, почему не отпускает»?

Тут надо внимательнослушать себя. Возможно, вы вспомните какой-то эпизод из прошлого: обиду или иную сильную эмоцию.

Вы СПОКОЙНО эту ситуацию просматриваете. И разбираете, анализируете что там вас держит. Например, вы имели обман или обиду. Тогда надо простить или попросить прощения.. Опять провести ритуал «размена» (мне — мое, а ты забирай — свое).

Ключевое слово — спокойствие, время и постоянная работа над тем, что вас держит.

Попробуйте. Когда ничего не помогает — идут просить помощи у специалистов — отвязать, отшептать и т.д.
Но, мой опыт показывает, что большинство способны сами справится с ситуацией

Простой способ, как отпустить человека из мыслей. Советы психолога

Не всегда наши чувства бывают взаимными. Или любовь может приносить больше страданий, чем радости. Если вы находитесь в клетке из собственных переживаний, лучшее решение – понять, как отпустить человека из мыслей.

Это принесет вам долгожданное облегчение и прекрасные возможности новой жизни. Оптимальнее всего помогут в этом советы психолога, которые поэтапно будут рассмотрены в этой статье.

Что означает “отпустить”?

Многие путают понятия “отпустить” и “забыть”или “разлюбить” окончательно. Легче всего это понять, если подумать над буквальным значением “отпускать”.

Например, маленькой девочке купили воздушный шар. Она очень радовалась ему и долго с ним играла. Но вскоре ей захотелось играть и другими игрушками. Поэтому она взяла и отпустила нитку. Шарик улетел в небо и стал свободным.

Точно так же надо переключиться на другое и человеку, зацикленному на обременяющих отношениях. Но это не означает, что на этом этапе он не будет вспоминать про любимого человека и напрочь про него забудет.

  • Отпустить – это перестать вмешиваться в личную жизнь, пытаться контролировать и быть в курсе всех дел
  • Начать жить собственной жизнью, без оглядки на человека, о котором думаешь
  • Наслаждаться свободой
  • Быть готовым к новой любви
  • Понять уроки прошлого
  • Простить себя и любимого
  • Обрести гармонию и радость от каждого нового дня

Зачем вообще это нужно?

Есть категория людей, которым не понятно зачем отказываться от человека. Они свято верят, что при нужном упорстве и смекалке можно добиться ответной взаимности. Если сказать прямо, то заставить себя полюбить. Но это большая ошибка.

Скажем, вот человек любит ананасы. А к грушам относиться равнодушно или вообще терпеть их не может. И сколько бы вы ни делали вид, что вы ананас, вы не перестанете быть грушей. Так уж сложились обстоятельства.

Но есть множество людей которые наоборот предпочитаю груши другим фруктам. Так может стоит рассмотреть другие варианты и найти более подходящий?

Минусы от попыток ухватиться покрепче за “не своего”человека:

  1. Какие действия не предпринимай, а повлиять на человека, чтобы он ответил взаимностью вы не сможете.
  2. Вместо положенного счастья, вам светит лишь жалость к себе, обида, неудовлетворенность.
  3. Вы только продлеваете свои страдания. В итоге все равно вы не будете вместе.
  4. Человек от постоянных посягательств начнет проявлять к вам неуважение, станет раздражаться. Вы будете вынуждены все время унижаться.
  5. В итоге таких преследований вы получите расстроенные нервы и предрасположенность к депрессии.
  6. Вы потеряете интерес к собственной жизни, своим целям стремлениям. Если продолжать в том же духе, то не за горами увольнение с работы, отчисление из института и прочие неприятности.

    Разве от этого вам станет лучше?

Совет психолога: Отношения – это то, что доставляет нам позитивные эмоции, а не разрушает нас. Вы, как и каждое живое существо, достойны любви. Вы не обязаны из кожи вон лезть, чтобы угодить, менять свои принципы. Куча людей и без этого оценит вас по достоинству.

Почему не отпускают мысли о человеке?

Если никак не получается кого-то забыть, значит этот человек был очень важен для вас. Ваши чувства к нему очень сильны, поэтому мысли все время и возвращаются к нему. Либо объект нанес вам очень много обид и разочарований. И сейчас вы испытываете к нему негативные чувства или даже желание мести за все, что он причинил вам. В любом случае следует отказаться от ненужных мыслей как можно быстрее. Чтобы они не лежали мертвым грузом у вас в душе.

Случай из практики:

История Ирины: “Очень долго не давали покоя мысли о бывшем горячо любимом муже. Вместе были 6 лет, 3 года в законном браке. Расставание получилось очень быстрым и непредвиденным. Буквально за месяц его отношение сильно изменилось. Все мои попытки угодить были тщетными.

После чего он ушел толком ничего не объяснив. 1,5 года я ждала, что он вернется и скажет что ошибся, попросит прощения. Но вместо этого я узнала, что он женился на другой и они ждут ребенка. Это было настоящим шоком! Я поняла, что самой мне не справится.

Чувства так и не остыли, на других мужчин даже смотреть не хотелось. Решила обратиться к психологу. Результат меня очень порадовал. Через несколько сеансов я стала намного спокойнее относиться к ситуации, смогла ее принять.

Постепенно я поняла, что жизнь продолжается и мысли о бывшем оставили меня. Только психолог помог мне начать строить новые отношения.”

Как вычеркнуть из мыслей человека, которого любишь?

Итак, вы поняли всю неизбежность и важность этого момента. Поздравляем, это значит половина пути уже пройдена!

Очень полезным будет суметь поблагодарить человека. Расставание – это не потеря, а приобретение. Самое важное в жизни – опыт. И нужно учиться из этого опыта находить свои ошибки и в будущем их не повторять.

Пусть вы получили только страдания и боль, не отчаивайтесь. Это возможность вырасти, не привязываться чересчур к людям, научиться строить гармоничные отношения.

Чтобы правильно попрощаться с человеком, важно все делать по этапам. Не рекомендуется пропускать ни одну из стадий. Иначе то, что вы пропустили все равно всплывет, и момент будет не самым подходящим.

  1. Дайте волю эмоциям. Не нужно пытаться заглушить негатив. Можете плакать, кричать, злиться, рыдать. Если вам становиться легче после большой порции мороженого, используйте и этот способ тоже. Некоторым нравится описывать свои переживания на бумаге.
  2. После того как немного придете в себя, переходите к анализу ситуации. Посмотрите правде в глаза. Не пытайтесь приукрасить ситуацию и ушедшего человека. Выпишите в 1 столбец все плюсы от этих отношений, во 2-ой столбец – все минусы. И затем подумайте еще раз, действительно ли они были так хороши?
  3. Скажите спасибо бывшему любимому за все хорошее, что было. Искренне пожелайте ему счастья.
  4. Сейчас не стоит искать виновных и заниматься самокопанием. Все обдумать будет проще, когда вы успокоитесь до конца.
  5. Проведите отстранение. Выбросьте или уберите подальше все подарки и фотографии, напоминающие о прошлом. Не увлекайтесь мелодрамами и музыкой о несчастной любви. Поменяйте номер телефона, чтобы не сидеть в ожидании звонка. Одним словом, удалите прошлое.
  6. Измените внешность. Это помогает и психологически настроиться на новую жизнь. Смените прическу, гардероб. Займитесь занятиями в спортзале. Даже если и нет лишнего веса, подтянуть фигуру никогда не помешает. К тому же это хорошо поднимает уверенность в себе.
  7. Подумайте, чем вы могли бы заполнить пустоту внутри себя. Что-то приятное и интересное. Новое занятие, домашний питомец, книга об отношениях и личностном росте. Не замыкайтесь в себе, больше общайтесь. Если можете себе позволить, хорошо было отправиться путешествовать.
  8. Научитесь снова радоваться жизни. Радуйтесь приятным мелочам. Исполняйте свои желания.
  9. Планируйте вашу будущую жизнь. Хорошо стимулирует в этом карта желаний.
  10. Сейчас вы можете холодным умом проанализировать прошлое. Подумайте об ошибках и извлеченных уроках.

После всех этапов вы обязательно почувствуете себя обновленным. А ваша боль пройдет.

В разных случаях требуется различное количество времени на весь процесс. От месяца до года. Но чем раньше вы встанете не этот путь, тем быстрее сможете освободиться от груза.

Важный совет: Не упивайтесь жалостью к себе. Не гоняйте мысли, как несчастна ваша судьба. Как вы одиноки. Лучше вспоминайте в тяжелые моменты о тех, кому еще хуже. О детях-сиротах, инвалидах, одиноких стариках.

А еще лучше подумайте, как вы им можете помочь облегчить их страдания. И тогда вы забудете про свою собственную боль.

Полезная медитация

Когда приходится расстаться с любимым человеком, само собой появляются мысли, что никогда больше не сможешь любить. Просто не хочется испытывать такую же боль еще раз.

Но не нужно культивировать в себе это мнение. Ведь без любви жизнь скучная и пресная. Лучше займитесь отличной медитацией, помогающей восстановить здоровое отношение к любви.

  1. Когда вы одни и никто вам не помешает, приглушите свет и расположитесь в комфортном положении.
  2. Сконцентрируйтесь и закройте глаза. Поразмышляйте, где может находиться ваша способность к любви.
  3. Когда найдете нужное место, зафиксируйтесь на нем.
  4. Представляйте как из этой точки вашего тела исходит свет. Мысленно направьте его на любимого питомца или близкого человека.
  5. Если вы все сделали правильно, у вас появится желание сделать что-то хорошее для людей вокруг. Тем людям, на кого направляли свечение.

    Если делать это упражнение каждый день, незаметно для себя вы обнаружите обиду внутри заменит неподдельная любовь к окружению.

Отпускаем из сердца и мыслей

Никак долгое время не получается забыть человека? Эта практика поможет разрушить даже застарелую связь и освободиться от негатива.

  1. Уединитесь в спокойном месте, расположитесь поудобнее.
  2. Закройте глаза, представляйте сцену для выступлений. На сцене человек, причинивший много страданий.
  3. Теперь представьте себя, как вы находитесь на возвышении над этим человеком или парите в воздухе.
  4. Сконцентрируйтесь на вашем обидчике. Представьте его очень детально, вплоть до мелочей.
  5. Прочувствуйте все ощущения, которые испытываете к нему максимально остро и ярко.
  6. Затем представьте как выглядит связь между вами? Едва различимые нити или толстая веревка? А может пластиковая трубка? Что они соединяют? Область груди, горла, живота или шеи?
  7. Визуализируйте это состояние некоторое время.
  8. Поразмышляйте каких личных черт характера не достает вам и этому человеку, чтобы связь стала не такой болезненной. Может быть терпения, силы духа, уверенности в себе? Как следует обдумайте все варианты.
  9. Теперь представьте как над сценой появляется Бог или ангел хранитель, который в достаточной степени обладает всеми качествами.
  10. Обратитесь к нему с просьбой дать недостающее. Начните представлять, как происходит наполнение вас всем необходимым. Ощутите это очень ясно, как меняетесь вы от этого.
  11. Проведите визуализацию, как по каналу вы передаете недостающие качества связанному с вами человеку. Пусть он наполнится до конца.
  12. Затем опять всмотритесь в него. Изменился ли он после этого? Что именно стало другим: эмоции, улыбка на лице, поза?
  13. Если необходимо, поговорите с ним. Наверняка он преподал вам хороший урок, научил вас чему то новому. Пусть даже через болезненные переживания. В любом случае попросите прощения, даже если он в большей степени виноват перед вами.
  14. Затем представьте, как разрываете связь. Как бы вы хотели это сделать? С помощью ножниц или разрубить мечом? Запомните как вы выглядите по отдельности, свободными друг от друга.

Как отпустить умершего близкого человека

Смерть родного человека – настоящая трагедия для тех, кому приходится с этим сталкиваться. После такого удара судьбы не легко встать на ноги и жить дальше обычной жизнью. Особенно когда умирает близкий нам человек молодого возраста или даже ребенок.

Многие не могут принять несправедливость случившегося. Есть люди, которые не в состоянии примириться с данной ситуацией ни один год спустя после смерти. Часто они ведут непрекращающийся диалог с умершим, как будто он еще жив.

Советы:

  1. Никто не отрицает ваше сложное положение. Но не стоит забывать о здравом смысле. Постарайтесь себя убедить в необходимости вернуться к жизни. Ведь это уже случилось, и ничего уже не изменить. Тем более слезами и истериками. Если прекратить убиваться горем сейчас, возможно подорвать свое здоровье и психику. А лучше ведь от этого не станет? Подумайте о своих близких оставшихся в живых.
  2. Часто сильные переживания не дают покоя, когда человек чувствует свою вину перед усопшим. Возможно вы не очень хорошо себя вели по отношению к нему, нагрубили или были недостаточно внимательны, не помогли когда это было ему нужно. Но теперь уже ничего не изменить. И ваши страдания тоже не помогут делу. Поэтому сконцентрируйтесь лучше на живых людях. Постарайтесь вести себя в подобных ситуациях более лучшим образом. Наверняка многим из ваших близких знакомых людей также нужна помощь и поддержка.
  3. Размышляйте следующим образом: я была ему не безразлична. Поэтому ему не понравилось бы видеть меня в мучениях и печали. Ведь и действительно никто не захотел бы стать причиной страданий близкого человека.
  4. Постарайтесь все силы отдавать работе. Хороший способ поправить дела и забыть о тягостных мыслях. Так как на них просто не останется времени.
  5. Думайте, что усопший ушел в лучший мир. Согласно Христианству душа человека бессмертна, умирает лишь тело. Помолитесь за него. Если и это никак не помогает, пообщайтесь со священником. Задайте все интересующие вопросы. Не замалчивайте ничего. Иногда чтобы обрести спокойствие, необходимо просто выговориться.Случай из практики:

История Виктории:” Никогда не думала, что в моей жизни может произойти такое горе. Умер мой любимый сын в возрасте 7 лет. Долго никак не могла поверить в случившееся. Казалось, что все это происходит не со мной.

Но реальность была чудовищна. Жизнь перестала меня интересовать совершенно, хотя остались и другие близкие люди – муж и старшая дочка. Муж записал меня к психологу и буквально силой заставил пойти. К моему удивлению мне стало немного легче уже после первой беседы.

Поэтому я продолжила лечение. Психолог помог мне посмотреть на произошедшее с другой стороны, вспомнить, что я нужна другим любимым людям, понять, что можно продолжать жить, даже после смерти ребенка.

Чтобы перестать гонять в голове мысли о прошлом и забыть человека, нужны сила духа и мудрое отношение к ситуации. Если вы находитесь в затруднительном положении, наши специалисты обязательно вам помогут на консультации психолога онлайн. Не замыкайтесь в себе и своем горе.

Чем быстрее вы сделаете первый шаг, тем меньше дней останется провести в мучениях. Опытный психолог – лучшее лекарство для души и гармоничной жизни.

Как забыть любимого человека

Как можно быстрее забыть любимого человека, когда все вокруг напоминает о нем, когда буквально все пропитано им и напоминает о проведенном времени вместе. Когда хочется быстрее прекратить о нем думать, не питать больше иллюзий по отношению к нему, избавиться от болезненных и мучительных воспоминаний, навязчивых идей и мыслей и начать жить настоящим.

Для того, чтобы болезненный разрыв можно было хоть как-то ускорить, может помочь определенная последовательность действий и некоторые полезные советы психологов, которые уже очень давно разработали действенные методики, должным образом влияющие на психологическое состояние человека с разбитым сердцем, способные эффективно лечить его душу.

Для того, чтобы быстро забыть любимого человека, помогут некоторые техники.

1. Информационный блок

Если решение принято, и вы окончательно расстались со своим партнером, то нужно разорвать с ним все контакты настолько, насколько это возможно. Не стоит пытаться узнать какую-либо информацию у ваших общих знакомых или пытаться что-либо выяснить у него напрямую. Не отслеживайте его социальные сети в попытках отыскать любые изменения на его странице. Лучше какое-то время вообще туда не заходить для того, чтобы лишить себя таким образом любой пищи для размышления.

Старайтесь данное правило использовать в течение 21 дня. Если вам очень сложно встречаться в сети, то целесообразнее добавить своего бывшего партнера в черный список, тем самым оборвав все возможности напоминания о себе. Необходимо попросить своих общих друзей не распространяться о его личной жизни и вообще о любых изменениях в ней.

2. Новые встречи, знакомства

Если вы начнете знакомиться с новыми людьми, то ваши шансы забыть бывшего возрастают в несколько раз. А поспособствуют этому занятия танцами или спортом, различные семинары и тренинги, концерты, групповые туры, выставки, целенаправленные знакомства в интернете. Даже если вы не хотите в данный момент начинать какие-либо новые отношения, просто позвольте себе хотя бы общение с новыми людьми. Это тоже очень большой шаг на пути к успеху и переменам.

3. Терпение и время

Для того, чтобы, чтобы переключить внимание на других людей и отвыкнуть от любимого человека необходимо постараться научиться смотреть на жизнь сквозь призму времени. Все дело в том, что, когда человек хоронит свою любовь, внутри у него образовывается пустота, в которой образ молодого человека медленно, но верно продолжает тлеть.

Но рано или поздно на место истлевших отношений обязательно придут новые, как правило, с более сильными чувствами. И все, что остается сделать человеку, это немного подождать, до той поры, пока обида, злость, разочарования, воспоминания и страдания не покинут и полностью не истлеют в сердце. Нужно просто быть готовым встретить новые отношения.

Не хватайтесь за прошлое, не пытайтесь поймать пепел бывших отношений, не думайте о текущем так, словно в нем заключена вся ваша жизнь, позитивнее смотрите в будущее, как бы трудно вам сейчас не было. Это все временно и все пройдет. Пытайтесь представить себе радостное будущее, о котором вы ранее никогда не ведали, и думайте только о том, чего вы еще не испытывали в жизни. Ведь все самое лучшее у нас с вами еще только впереди.

4. Выбросить из жизни все психологические якоря

Психологические якоря, которые вызывают воспоминания о вашем бывшем, могут очень сильно привязывать вас к прошлым отношениям и от них необходимо срочно избавиться.

1. Уберите из своей жизни общую музыку, под которую вы обычно вместе проводили время.

2. Избавьтесь от всех подаренных им подарков. Их можно либо передарить, либо просто выбросить без сожаления.

3. Избавьтесь от всех совместных фотографий у себя на компьютере, телефоне или на других носителях.

4. Любые случайно забытые вещи бывшего любимого человека следует просто выкинуть.

5. Не приближаться какое-то время и близко к тем местам, где вы раньше часто его проводили вместе.

Если вы будете выполнять эти несложные действия, то сможете избавиться от разного рода беспокойных мыслей на тему, как побыстрее забыть своего бывшего.

5. Никогда не винить себя в произошедшем

Даже не вздумайте винить себя в том, что вы расстались. В таких ситуациях обычно партнер фокусируется только на негативе и делать себя виновником произошедшего — большая глупость.

Зачем вам нужно накопление негативной энергии? Что случилось, то случилось. Ушел человек, значит так и должно быть, и кто знает, почему так распорядилась Вселенная, может быть это самое лучшее для вас решение.

В этом нет никакой вашей вины, так что не корите и не ругайте себя. Просто постарайтесь проанализировать свои отношения, чтобы не повторять какие-то возможные ошибки в следующих романах с новым партнером.

6. Избегать одиночества

У человека в душе всегда должна находиться вера в то, что у него на пути обязательно встретится партнер с еще более эмоциональной связью. Нужно только помнить, что вы всегда находитесь в изобилии выбора и вторую половинку для себя всегда можно найти.

Главное, не смотреть это как на повседневную обязанность и какую-то нужду в том, чтобы поскорее отыскать и заполучить нового партнера. Необходимо понять в своей голове, что очень глупо думать об отношениях, которых уже нет, ведь они давно изжили себя. Необходимо принять все, что происходит, все изменения и перестать им сопротивляться. Любой разрыв, какой бы тяжелый и болезненный он не был для вас, он всегда является временем мощного роста для вас лично. Следует всегда об этом помнить и не переживать по поводу человека, к которому у вас теплятся чувства.

7. Избегайте привычек, сформированных в прошлых отношениях

Когда человек находится в отношениях, то у него обычно возникают какие-то привычки, связанные с этими отношениями. Они очень сильно могут влиять на человека, поскольку поддерживают воспроизведение чувств и воспоминаний. Таким образом, любые привычки, которые сформировались у вас в отношениях, необходимо немедленно исключить.

Например, вы привыкли спать с партнером на боку, а не на спине, или вы стали посещать спортзал, или как-то по-другому одеваться, или стали ложиться спать в какое-то определенное время. На время выполнения всех правил необходимо перестать следовать всем привычным ритуалам.

8. Не стесняться обращаться к специалистам за помощью

Если вам действительно очень трудно и сложно пережить расставание, не стесняйтесь обратиться к психологу или психотерапевту, который вам поможет существенно облегчить процесс завершения ваших отношений.

В первую очередь, это нужно для того, чтобы у вас не осталось каких-либо эмоциональных хвостов в ваших отношениях, которые потом смогли бы перейти на новые отношения.

9. Жалость к себе

От чувства жалости к себе и от бесплотных мечтаний необходимо избавиться для того, чтобы спокойно двигаться дальше по своему пути. Перестаньте постоянно надеяться на то, что ваш любимый вдруг изменится, станет совершенно другим и изменит свои привычки. Поверьте, этого никогда не произойдет.

Если вы никак не можете успокоиться и продолжаете грезить о своем бывшем, то просто продолжите еще больше страдать. Исцеление от потери отношений и разлуки в таком случае займет намного больше времени.

10. Оплакивание отношений

Можно позволить себе оплакать разрыв и бывшие отношения если вы только что расстались. Не сдерживайтесь, и не душите в себе слезы и обиду, делая вид, что ничего не произошло. Вы себя обмануть никогда не сможете, если только других.


Для того, чтобы хорошо выплакаться в одиночестве дайте себе несколько дней. Таким образом вам будет легче осознать, что все закончено. Но сильно не увлекайтесь. Дайте для себе обещание, что вы навсегда прощаетесь со своим прошлым, сбросив с себя весь груз через невыплаканные слезы и, таким образом, начнете с совершенно чистого листа свою новую жизнь.

11. Не давайте себе времени для грусти

Старайтесь не оставлять себе времени для того, чтобы постоянно накручивать себя и находиться в мыслях по поводу ваших прошлых отношений. Постарайтесь заполнить свой график так, чтобы он был максимально наполнен разными встречами и важными делами. Не оставайтесь надолго в одиночестве.

На ближайшие пару месяцев составьте себе расписание и упорно следуйте ему, каким бы скверным не было ваше состояние настроение.

12. Безответная любовь

Заложником своих чувств делает человека безответная любовь. Она лишает его здравого смысла и рассудка, толкая его на необдуманные поступки. Психологи считают, что необходимо признаваться в чувствах к своему объекту, чтобы знать вразумительный ответ. Ведь кто-то может жить и не догадываться о том, что его кто-то любит и он является частью чьей-то жизни.

Но если ваше признание желаемых результатов не принесло, то не стоит переживать и необходимо как можно скорее заканчивать грустить. Ваше время проходит, а вокруг очень много людей, с которыми можно построить гармоничные отношения. И не тратьте свои месяцы, а то и годы на несбыточные мечты. Оно того совершенно не стоит.

13. Мир не постоянен и все меняется

Просто всегда все приходит и уходит. Посмотрите на ситуацию с духовной стороны. Вы родились один и умрете в одиночестве. Ничто не вечно. Не сражайтесь с законами Вселенной. Все постоянно меняется и бесполезно сопротивляться изменениям. Не стоит цепляться за прошлое, за воспоминания и старые эмоции. Жизнь можно сравнить с горкой, то мы вверху, то внизу. Именно это и делает нашу жизнь такой интересной.

Просто постарайтесь принять это и будьте счастливы. Ведь осознав эти законы, можно навсегда избавиться от дилеммы на тему как быстрее забыть человека, которого так сильно и слепо любишь.

14. Типичные ошибки после болезненного расставания

1. Употребление алкогольных напитков и других разных веществ, от которых кроме вреда нет никакой пользы.

2. Попытка поменять место жительства и куда-то уехать бессмысленна, ведь от себя не убежишь, не стоит делать видимость того, что проблемы нет. Лучше старайтесь ее проработать и навсегда отпустить, как бы не было тяжело.

3. Самый бесполезный совет, который вы сейчас можете услышать — думать о какой-то другой личности. Это равносильно тому, что вы не думаете о каком-нибудь розовом слоне, который постоянно то и дело всплывает в голове. Не думание является таким же действием, как и любое другое действие, и оно такое же энергозатратное.

4. Еще один абсурд — вспоминать о негативе в прошлых отношениях и о каких-то отрицательных качествах вашего бывшего возлюбленного. Следуя такому совету вы просто продолжаете думать об этом человеке. Поскольку негатив забирает очень много энергии, вы будете постоянно растрачивать ее на мысли о нем.

«Эффект белого медведя»

Для того, чтобы вы никогда не смогли избавиться от навязчивых мыслей о своем бывшем любимом, существует определенный метод, называемый у психологов «Эффект белого медведя». Его суть в том, что объект нужно полностью выкинуть из головы. Но, как только вам, например, скажут: «не думай о белом медведе», вы в эту же минуту именно о нем начинаете думать.

Чем чаще мы гоним из своей головы образ объекта, тем сильнее и больше мы о нем думаем. И это происходит абсолютно в любых областях. Попробуйте сказать людям, тщательно следящим за своим питаниям и находящимся на строгой диете, не думать о шоколаде, и они именно о нем начнут думать, и соответственно больше его съедать. Или курильщик, который пытается не думать о сигаретах, но, именно по этой причине, он будет выкуривать их в разы больше.

По словам психологов, если вы будете пытаться не думать о своем бывшем партнере, то, с большей вероятностью, вы будете постоянно в мыслях возвращаться к нему. Поэтому, если в вашей голове возникают образы и воспоминания о бывшем, успокойтесь и не впадайте в панику, и уж точно это не нужно воспринимать как какой-либо знак. Просто напомните себе, что вы уже расстались по той или иной причине и переключите свое внимание исключительно на себя.

15. Заново наслаждаемся любимыми вещами

Когда тоска и боль разлуки накрывают нас с головой, мы, как правило, забрасываем все привычные дела, включая даже личную гигиену и уход за собственным телом. Поэтому необходимо вырваться из постоянного тягостного мышления при помощи обычных и простых вещей:

1. Начните принимать пенистую, милую сердцу ванну

2. Насладитесь чашечкой любимого ароматного кофе

3. Слушайте любимую музыку, смотрите хорошие и добрые фильмы

4. Сходите на массаж, который отлично поможет вам расслабиться

5. Побалуйте себя покупкой нового красивого платья, даже если вам придется основательно раскошелиться. Поверьте, оно того стоит.

6. По возможности берем несколько деньков отпуска и «убегаем» от своего прошлого хотя бы ненадолго, затмевая его прелестями теплых стран.

16. Учимся прощать и смиряемся с прошлым

Для того, чтобы уметь прощать, нужно обладать достаточно большим сердцем, ведь прощение — это не милостыня и не снисхождение, это в первую очередь любовь к себе. Прощение помогает нам избежать боли, избавиться от негодования и забыть болезненное прошлое, связанное с расставанием.

Гнев мешает нам отпустить ситуацию, он продолжает контролировать разум и сильно все портит. Если мы научимся прощать, то освободимся эмоционально от своего прошлого и сможем вновь обрести свободу. Прощение необходимо нам для того, чтобы перестать думать о своем бывшем партнере, с которым мы уже никогда не будем вместе.

Самое трудное — это простить себя. Но не сделав этого, мы не сможем оставить позади себя всю боль от краха отношений. Необходимо простить себя за все и двигаться дальше.

17. Избавляемся от тягостных мыслей при помощи танцев, спорта

Для того, чтобы избавиться от мучительных переживаний, порожденных потерей любимого человека, следует начать заняться танцами, бегом по утрам, плаванием или аэробикой. Сейчас, когда мы очень смелые, можно даже попробовать экстремальные виды спорта, такие как езда верхом. Можно также прибегнуть к изучению латиноамериканских танцев. Ведь именно танцы способны сбросить весь негатив и способны помочь избавиться организму от излишков гормона стресса. Психологи советуют, чтобы быстро избавиться от болезненных воспоминаний — необходимо больше танцевать.

18. Специальная диета

Чтобы избавиться от тяжелых воспоминаний быстрее, необходимо наполнить свой рацион такими продуктами, которые богаты серотонином — веществом, способным в разы улучшать наше настроение. Для этого постараемся побольше налегать на бананы, сыр, яйца, йогурт, орехи, мясо индейки и бобовые продукты, изобилующие большим количеством серотонина.

19. Медитация, расслабление

Очень хорошо успокоить ум и психику поможет медитация, при которой вырабатываются особые вещества, оказывающие расслабляющий эффект на всю нашу нервную систему. Проводить медитацию довольно просто. Для этого необходимо занять удобную позу и на двадцать минут отключиться от внешнего мира и от тягостных, болезненных мыслей, сконцентрировавшись на своем дыхании.

При медитации очень полезно создавать положительные мысленные картинки: мы на берегу прекрасного синего моря лежим в гамаке под лучами солнца, мимо проплывают корабли, а мы чувствуем умиротворение и покой.

20. Учимся выносить из ситуации правильные уроки

Какими бы ни были наши отношения с другим человеком, важно вынести для себя определенные уроки, из которых мы, в первую очередь, лучше познаем себя и откроем неизвестные грани собственного характера. И когда наша боль станет понемногу утихать, когда мы будем смотреть на произошедшее расставание достаточно спокойно, необходимо проанализировать и понять почему все произошло именно так, а не иначе.

Когда мы извлечем для себя определенные уроки, то сможем не допускать их больше в будущем и не повторим сделанных ошибок. Такие уроки помогут нам расти духовно, они сделают нас сильнее и мудрее. После чего обязательно придет новая любовь.

21. Список недостатков бывшего партнера

Для того, чтобы заставить померкнуть плохие воспоминания и отдалить от себя любимого человека, составляем список случаев, в которых наш бывший партнер вел себя не самым лучшим образом. Припоминаем в этом списке все его недостатки. Стараемся всеми силами оживить память о плохих вещах, связанных со своим бывшим молодым человеком. Ведь человеческая память — довольно необъективная штука, а плохие воспоминания всегда занимают второй план, они как бы затмеваются хорошими воспоминаниями.

Необходимо понимать, что такие списки составляются не для того, чтобы продолжать злиться на своего партнера, а для того, чтобы разобраться в причинах расставания и побыстрее перестать мучиться неприятными воспоминаниями.

Когда боль от потери станет не такой острой, а страдания останутся далеко позади, можно поностальгировать о прошедших отношениях и навсегда утраченной любви.

22. Общаемся только с близкими людьми, которые поймут

В этот нелегкий период стараемся общаться только с самыми близкими для нас людьми, которые всегда поймут, поддержат и помогут забыть все, что произошло. И здесь важно, чтобы все эти близкие люди были полны оптимизма, тогда они определенно помогут нам выбраться из тяжелой эмоциональной ямы. Наши близкие, на самом деле могут быть неплохими психологами для нас.

23. Воображаем смешные причины для расставания

Из тяжелого жизненного периода всегда помогает выбраться юмор, с помощью которого можно разбавлять гнетущее состояние. Для этого можно придумывать самые смешные причины почему мы потеряли своего любимого. Как только мы замечаем, что снова мысленно обратились к своему бывшему партнеру, сразу же начинаем про себя повторять, словно мантру, примерно такие слова: «Я сильно любила, любовь приелась и я захотела пострадать». Или другое: «Он весь такой приличный и отличный, только я люблю козлов».

Это может внести элемент некой абсурдности положения, поможет несколько рассеять мрак вашего отчаяния, а также поможет заглушить тоску о бывшем любимом.

24. Учимся признавать право мужчины на свободу

Психологи призывают нас не забывать, что одной только любви для построения гармоничных отношений часто бывает недостаточно. Очень важно, чтобы в паре существовали общие ценности, был одинаковый взгляд на какие-то вещи. В противном случае прочные отношения построить крайне сложно.

Не стоит забывать, что мы не Боги и не всесильны, не можем кардинальным образом изменять своего партнера, да и себя тоже. Необходимо помнить, что он — свободная личность и не обязан под нас подстраиваться и меняться. Наш бывший имеет полное право на свою свободу, право жить так, как он хочет.

25. Верим в себя и свои силы

Каждый человек является целостным и самодостаточным. Очень важно верить в свои собственные силы. После болезненного расставания мы остались прежними, хотя кажется, что уже все потеряли, но ваш бывший возлюбленный ничего не украл.

Чтобы как-то сохранять свои силы, веру в себя, необходимо полностью контролировать свой гнев на судьбу, на любимого, на себя лично. Когда мы в гневе — это очень сильно разрушает нас изнутри. Мы не можем объективно оценивать то, что с нами происходит, и, соответственно, мы не можем принимать верные и взвешенные решения.

Стараемся никогда не поддаваться негативным эмоциям вроде чувства вины или жалости к себе. Поскольку человек — существо крайне субъективное, ему постоянно кажется, что как он чувствует, так и происходит на самом деле, ведь наши ощущения выглядят такими реальными и настоящими.

Но на деле субъективные человеческие чувства не похожи на объективное положение вещей. Тоска, гнев и отчаяние существуют только в нашем сознании, а значит мы можем их контролировать. Если мы это поймем для себя, то нам станет проще избавиться от негативных эмоций, рожденных в результате расставания с нашим бывшим любимым человеком.

Заключение:

Соблюдая данные пункты, не старайтесь заглушить свои чувства целиком и полностью, но и слишком в них тоже не стоит погружаться. Не застревайте в своих переживаниях. Необходимо помнить, что отношения — это хоть и очень важно, но это не вся жизнь целиком.

Жизнь — это свобода, так давайте постараемся дышать полной грудью. Только осознав, что отношения остались в прошлом можно начать новую жизнь. Время расставит все по своим местам, самое главное идти вперед и не унывать.

Что мне делать я не знаю((( забыть и отпустить я его не могу. Каждый день думаю только о нем и о том как мне его …

Как забыть человека, которого любишь, если судьба распорядилась так, что вместе люди быть не могут? Легче всего с этой проблемой справляются женщины трудоголики, которые полностью погружаются в работу или фантазерки, грезящие о новых отношениях с противоположным полом. В любом случае психологи рекомендуют добавить в свою жизнь живые, новые образы, больше гулять, заводить знакомства, посещать модные выставки, кинотеатры, психологические тренинги «как стать счастливой» и прочее.

Существует и другое мнение: а может не стоит стремиться, как можно скорее забывать человека, которого любишь, и оставить все как есть, испытывая нежные чувства к своему бывшему. Со временем чувства сами собой поостынут и постепенно забыть человека, которого любишь, станет возможным, не прилагая особых усилий к этому. Впрочем, каждая женщина выбирает свой путь.

Как забыть человека, которого любишь? Психология на этот счет говорит, что не всегда человеческие взаимоотношения имеют развитие по идеальному сценарию и самые прочные пары нередко подвержены охлаждению чувств.

Фемин, которая предчувствует интуитивно, что не за горами приблизится тот день, когда избранник скажет, что их отношения исчерпали себя и объявит, что необходимо некоторое время пожить врозь для проверки чувств, пребывает в более выгодном положении, чем та, которую оповестили об этом внезапно.

Следует также отметить, что все без исключения фемин, с которыми расстались любимые, после кардинальных перемен в их жизни в норму приходят не очень быстро. Для кого-то необходимо десять дней для лечения сердечной раны, тогда как некоторые дамы живут многие месяцы с болью.

Как быстро забыть человека, которого любишь, чтобы он не мерещился на каждом уличном перекрестке, не приходил во снах и чтобы просто начать жить спокойно, мечтая о новых отношениях с противоположным полом? Самым лучшим лекарем, чтобы забыть прошлую любовь является время. Расставание с любимым это сердечная и психическая травма.

С каждым днем постепенно боль будет утихать, и разлука со временем не будет казаться уже концом жизни, но до этого периода необходимо еще дожить. В тот момент, когда девушки узнают, что их «бросают», они начинают вести себя неадекватно. И самой большой проблемой является то, что фемин не могут осознать того, что их «бросили», поскольку сами женщины очень редко делают такие поступки и с наступлением следующего дня они думают, что все станет, по прежнему, как было. Поэтому для представительниц прекрасного пола расставание предстает кошмаром, который скоро, как они думают, закончится.

Как забыть человека, которого любишь – психология

Психологи утверждают, что жить в ожидании, что избранник скоро вернется — это значит обманывать себя и превращать жизнь в ничтожное существование.

Советы психологов, как забыть любимого человека, на первый взгляд довольно просты, и все они опираются на житейскую мудрость. Женщине не стоит думать, что ее ситуация уникальна и она одна оказалась в ее ловушке. Мужчины «бросали», и будут «бросать» фемин, так устроена мужская психология, что им необходимо покорять «новые вершины» (представительниц прекрасного пола). Всему виной полигамность и с этим ничего не поделаешь, поэтому относиться к этой проблеме следует по-философски. Кто-то из читателей возразит и вспомнит примеры из жизни о взаимной и преданной любви мужчин, да, такие случаи встречаются, но по статистике мужчин однолюбов очень мало. Поэтому психологи рекомендуют не пополнять ряды клиенток психиатрических лечебниц, а постараться отстраниться от личной драмы и скорее забыть человека, которого сильно любишь.

Итак, советы психологов, как забыть человека, которого любишь:

— если фемин осознала, что ее избранник не вернется, то следует стараться нормализовать свой привычный уклад жизни, перестать плакать и научиться, заново, полноценно жить, но без своего любимого;

— необходимо думать о себе и своем здоровье, заставить себя высыпаться и правильно питаться, ведь внешний вид напрямую зависит от качества ночного сна и сбалансированного питания;

— требуется убрать из поля зрения совместные фотографии и вещи, которые будут напоминать о прошлой любви;

— побыв некоторое время наедине, следует «вырываться» куда угодно из закрытого наглухо своего жилища, где можно будет отвлечься мысленно и переключиться на другие заботы;

— важно перестать себя жалеть, а дать себе установку, что сильным личностям все ни по чем, и любые трудности только закаляют и делают мудрее, а также выносливее, в конце концов, любви вообще могло бы и не быть в жизни, а так была замечательная возможность испытать это воодушевляющее чувство – любовь;

— если уж совсем невыносимо больно и душевные страдания поглощают ежеминутно, то целесообразнее будет записаться на очный прием к практикующему психологу;

— специалист поможет поднять женщине самооценку, вернет к полноценной жизни, подскажет, как избежать в жизни ошибок и снимет зависимость от любимого человека.

«Люблю человека, хочу его забыть» — часто от девушек можно услышать такую фразу после вынужденного расставания с любимым. Зачастую у фемин не получается самостоятельно забыть человека, которого она любит и нередко в первые, тяжелые дни после расставания к ним приходят мысли о суициде. Они начинают преследовать бывших, писать им угрозы в смс или в социальных сетях, заедают свою обиду и разочарование сладостями, злоупотребляют алкоголем, прибегают к помощи наркотиков, изо всех сил сдерживают внутри свои эмоции, нередко хоронят себя заживо, навязываются всем знакомым по своей проблеме, соглашаются на интим со всеми мужчинами подряд.

Так вести себя категорически нельзя, этот путь не позволит фемин навсегда забыть человека, которого любишь, и погубит ее, как личность, заберет здоровье и восстановиться со временем будет практически невозможно.

Как можно забыть человека, которого любишь? Если женщина любит человека и хочет его забыть, то требуется признать себя значимой личностью для самой себя и не зависимой от своего любимого. Требуется осознать, что для себя любимой только женщина является самой большой ценностью и самым главным человеком в жизни, а не бывший избранник. Также следует понять, что пришло время его отпустить и жить дальше, как это происходило до встречи с любимым.

Необходимо себе сказать, что «с этого момента жизни будут идти параллельно и только при необходимости или случайности пересекаться. Любую встречу с бывшим, я буду воспринимать всегда спокойно, мое поведение будет достойное, а в памяти обо мне останутся хорошие воспоминая, как бы тяжело на душе у меня не было». Эти положительные установки, произнесенные женщиной вслух, позволят настроиться на правильное поведение и помогут избежать ошибок. Ведь пройдет совсем немного времени и фемин оценит ситуацию расставания совсем по-другому, и она не будет уже казаться такой критической. Обнаружатся новые факты, подтверждающие, что не такой уж и хороший был ее избранник, женщина увидит плюсы в одиночестве: одной совсем не так уж и плохо-то быть, откроются новые жизненные возможности, в которых она была ограничена раньше в отношениях, да и вообще жизнь прекрасна без обязательств перед другим человеком.

Чтобы забыть человека, которого любишь, психологи рекомендуют верить в свое успешное будущее. Оптимистам живется намного легче и во всех проблемах и житейских трудностях они находят плюсы. Если с женщиной расстался любимый человек, то следует сказать ему спасибо за прекрасные дни, проведенные вместе, и идти по жизни дальше, не оглядываясь на прошлые воспоминания.

Как забыть человека, которого любишь, а он тебя нет

Нельзя застревать в прошлых переживаниях, позволять горевать о своей несчастной судьбе и невезении в жизни. Человек сам выбирает для себя: длительные страдания или наполненную яркими событиями жизнь. Психологи доказали, что индивид переживает о случившемся неприятном событии в жизни десять минут, после того как мозг получил информацию. Все остальное время человек позволяет себе сам падать духом, проявлять малодушие, лень, отказывает себе в проявлении силы воли и характера, ему нравится пребывать в состоянии жертвы и ничего не предпринимать для выхода из депрессии. Ведь так приятно себя жалеть, нежить в постели и позволять страдать о том, что невозможно вернуть, и куда сложнее взять себя в руки, привести в порядок мысли, начать самосовершенствоваться и развиваться, как личность, чтобы самому было, за что себя уважать и любить. Разве возникнет чувство любви у противоположного пола к мстительной, ленивой, депрессивной особе, жалеющей себя и страдающей от того, что ее «бросили». Нет, конечно. Необходимо сделать правильные выводы по жизни и идти своим путем дальше.

Возможно, что человека, которого любишь больше жизни, а он тебя нет, забыть просто необходимо, потому что он оказался не достойным любви со стороны любящей женщины, а может причиной расставания послужило то, что женщина не дотягивала до уровня мужчины, и ему было с ней не интересно. В этом случае необходимо смириться с выбором мужчины и не раздувать эту проблему до катастрофических размеров. Ничего страшного не произошло, просто следует понять, что женщина в мужском представлении не является идеальной спутницей жизни и начать самосовершенствоваться в нужных направлениях. Покопавшись в себе, подумав, что не устраивало избранника, можно понять причину расставания с любимым. Исходя из этого, забыть мужчину, которого очень сильно любишь, а он тебя нет, будет легче, потому что женщина попытается понять, что именно подтолкнуло к прекращению с ней отношений.

Кому-то стоит подтянуть кулинарные способности, другим полюбить интим, а третьим желание ухаживать за собой и интеллектуально развиваться. В любом случае нельзя останавливаться и говорить себе, что «все знаю, все умею, я само совершенство, но почему-то меня «бросили»?». Необходимо понять, что мужчина всегда будет стремиться подсознательно ко всему идеальному: идеальной работе, идеальному дому, идеальной жене. И если под последний пункт его избранница не попала, то следует провести работу над ошибками и продолжать дальше смотреть горящими глазами на жизнь и представителей противоположного пола. Обязательно мужчины такую женщину заметят, окружат своим вниманием, и забыть человека, которого очень любишь, а он тебя нет, получится гораздо быстрее, нежели «вариться» в прошлых переживаниях о несчастной любви.

Ещё статьи по этой теме:

35 комментариев к записи “Как забыть человека которого любишь”

Прочитав у всех истории, хочется плакать, и поняла одну причину , почему именно так происходит ,нас бросают, нас не уважают и т д» , мы , женщины, не всегда умеем слушать свое внутреннее Я , ,а ведь именно Я — любить себя и уважать себя даёт избежать ошибки или сделать выбор.

Привет.Спасибо большое за статью. Как то облегчилась. Хочу поделиться со своей историей может облегчусь, мы знакомы с ним 2 года, но встречались за два года 2-3 месяца. Живем в разных городах. До него никого не любила и не встречалась ни с кем, он первый признался мне в любви, сначала это меня забавляло и даже не думала, что смогу влюбиться в него и со временем которых мы общались по телефону я привыкла, очень привязалась. День и ночь..даже каждую минуту думала о нем (типа сейчас не так ) если я улыбалась хотела чтобы он тоже смеялся всегда, я очень боялась потерять его из за этого сколько раз я спорила, очень ревнивая за все могла поссориться, но это никак от меня не зависело, я не могу терпеть когда он беседует с кем то другими (даже сейчас меня это убивает когда думаю он сейчас с другим, держит другую руку, улыбка на лице не из за мне) потом в каждым днем наши споры увеличились ..за каждый чушь, даже когда встречались тоже спорили , а когда так хотелось обнять и сказать хватит, но я не могла хотя сколько раз закрывала глаза.. потом он сказал мне , что больше не может так жить , любит меня но со мной ему трудно мы совсем разные люди (я тоже знаю что разные, но я не могу без него дышать) ну конечно я согласилась , мы расстались и можно сказать и этого дня мы никак не смогли собраться хотя сколько раз хотели помериться , может сказанных слов причинили много ран или он понял что ему легче без меня чем со мной. Когда я ему говорила , меня другой парень любить он просто желал нам удачи ..когда он так говорил, как будто брал нож и втыкал прямо в сердце , как можно быть таким хладнокровным если любил, думаю он больше не любит меня как было в начале ( он даже боялся мне слово сказать , может быть ранит меня ) а сейчас только твердит что каждый уже свою жизнь должен жить и не трогай меня больше, не пиши мне ..мы уже 6 месяцев как расстались ..6 месяцев это совсем не мало, я люблю его как всегда любила …я понимаю может уже он не любит меня, а я то никак не могу забыть. так не хватает мне его (сейчас я не могу остановить слезы так больно не могу описать) почему Господь так не делает, чтобы мы были вместе ..столько парней мне предлагали встречаться, но я не могу забыть этого балбеса, так кажется, что это какой-то кошмар он должен закончиться ..но со временем, он все отдаляется от меня ..однажды я тохела начать встречаться с другим, но когда на него смотрела то только бывшего вспоминала, я не могла обмануть это парня и себя ..когда я так сильно люблю бывшего ..Мне иногда так кажется, что я всегда останусь одна ..Мой бывший всегда думал, что я его не люблю это только он меня любит ..значит любовь только это, что надо бежать от трудностей, а на самом деле это я его очень очень сильно люблю ..и не знаю как сделать нет не забыть его ..все рано не забуду никогда ..я не знаю что мне делать..Да я ощутила, как прекрасна любовь, я знаю что такое бабочки в животе ..когда я держалась с ним за руки голова кружилась как бы с ног земля уходила..а когда знала что встретимся сердце чуть с груди не вылезало от волнения, а когда домой должны были уходить я никак не могла расставаться ..это не описуемо словами ..но любовь красиво когда это взаимно, когда нет это не выносимо ..я не знаю сколько времени я смогу стерпеть .Если кто прочел это спасибо большое и цените людей, которых вы любите!!

Спасибо за статью! У меня история такая. Училась в техникуме, на практике встретила его, он был старше меня на 16 лет, влюбилась. Сейчас ему 49, мне 33 г.) На этот момент он только развелся. С его стороны особых чувств не видела, иногда встречались, гуляли вместе. Вскоре практика закончилась, я уехала в свой город, иногда звонил. Несколько раз приезжал, но не ко мне, а по работе, встречались. После я стала встречаться с другим, но его забыть так и не смогла. С новым МЧ родили ребенка, но прожили не долго и разошлись. Он тоже женился и у него также в тот год родился ребенок, это я узнала намного позже. С новой женой он жил, не где не работал, были подработки, но не постоянные, пил, несколько раз кодировался. Когда у него родился ребенок, его не было в городе (был на подработке) приехал только, когда ребенку исполнилось три месяца… Через десять лет совместной жизни гражданская жена его выгнала..Оставив без квартиры и вообще без ничего. Он уехал на все лето опять на подработку, но заработал не много тыс 100, были какие-то свои сбережения, но тоже не много. В общем позвонил мне, попросил, что бы я помогла найти ему съемную квартиру. Квартиру нашли, но работу искать у него так и не было желания. Я ему помогала, где-то привезти, отвезти, занимала денег и т.д… Даже за кино платила я… Он бросил пить совсем, по выходным днем встречался со своей семьей, вечером со мной. Подарков естественно не было, правда звонил каждый вечер в 22.30, иногда мог позвонить днем, если нужна была какая-то помощь…Я чувствовала его безразличие, несколько раз предлагала расстаться, но он не держал и не отпускал…В итоге случилось так, что я ему изменила, узнал, он об этом или нет, я не знаю, но через пару недель сказал, что у него не все в порядке со здоровьем, в плане того, что есть белые выделения из пч, их мало, но они есть, сказал, что ему нужны деньги на врачей и лечение 5000 руб… т.к. кроме меня у него никого не было…В своем здоровье я была уверена, сдала мазки все чисто. В итоге мы очень сильно поругались и расстались. Денег на лечение и врачей я ему не дала. Сейчас очень тяжело, потому что чувства еще не остыли, в ситуации я до конца не разобралась, обманул он меня или нет не знаю. Он везде меня заблокировал. Разговаривать вообще не хочет….Подскажите, как забыть этого мужчину и стоит ли копаться дальше, выяснять обманул меня он или нет… и меняются ли люди после трех кодировок, (не давно, мне сказал его друг, он выпил стаканчик пива) в лучшую сторону? И на ваш взгляд что дальше будет с таким человеком?

Здравствуйте! У меня очень странная история, непонятная. Я живу не в России. И вот в отпуске я встретила парня из Австралии. Из 3-х месяцев знакомств, мы провели вместе 1 месяц всего… ездили вместе отдыхать и постоянно были на связи. Он строил планы на которые я соглашалась и даже действительно стала верить тому, что он говорил, стала узнавать о том, как же мне переехать в Австралию к нему. Он говорил, что это будет интернациональная счастливая семья! Он меня просто влюбил в себя ( мне кажется) И вот, мы строим планы, он пишет мне о любви и планирует прилететь на неделю ко мне…. но, за 2 дня до его приезда я увидела на его странице в соцсетях, что он проводил выходные с девушкой… это были романтические фото, но без лиц: два бокала вина….рассвет….тарелка с устрицами…. но при этом он написал, что вылетает и увидимся вечером. Он прилетел. Но мы не встретились… он написал на следующий день: я встретил девушку 10 дней назад и хочу попробовать с ней. Тебя я люблю, ты лучше, но — ты далеко, а она живет на соседней улице и мне не надо заботиться о ее визе, не надо брать ответственность и т.д. И что она прилетит к нему в отпуск через неделю… Вот так. Я в шоке! Мы продолжаем переписываться, так как мне так легче. Он пишет, что ему надо время подумать. Сейчас он один. Ждёт ее. Но как бы даёт мне понять, что продолжает думать обо мне. Скажите, как все это можно понимать? Он врет, или на самом деле “черт попутал“? Надо ли мне за него бороться? Я вижу, что возможно он сомневается. Но через неделю они будут вместе и он может окончательно выбрать ее. (или он уже выбрал не меня?) Я бы не сказала, что я умираю от любви, но я не могу смириться с тем, что он выбрал легкий путь и не меня. Как же мне быть?

Здравствуйте, Евгения. Если Вам легче от того, что Вы общаетесь — общайтесь, но настраивайте себя так, что в любой момент Ваши отношения могут прекратиться. Чем руководствуется парень в своих поступках — ответить может только он.

Добрый вечер.Не думала, что окажусь в подобной ситуации, но поделиться необходимо.Текста будет много, предупреждаю.Мне 29 лет,ему также.В 2020 году в марте мне подвернулась возможность поработать в курортном городе, я с радостью согласилась, так как сильно переживала расставание с человеком,с которым планировала связать свою жизнь( причина- я сделала первый в своей жизни аборт по медицинским указаниям, мужчина посчитал, что я не в состоянии ему родить и начал отдаляться и т.п.-но не в этом суть)Практически сразу мне стал усиленно уделять внимание парень, у него получилось даже вытащить меня из депрессии, мы начали встречаться.Спустя месяца 3 я начала замечать странности в его поведении и наткнулась на его телефон, где прочитала его переписку с девушкой, из которой было сразу понятно, что он в отношениях.Я переборола себя, переболела и…простила его, так как через неделю он пришел объясняться, что у них всё кончено, что он её бросил.Оказывается, что он уже практически год в этом городе, а в его родном городе его ждала девушка с заработков.
Всё бы хорошо, я съездила в отпуск домой,психанув после очередной нашей ссоры, даже не предупредив его, на что он начал переживать и запил, хотя алкоголь не употреблял практически.Наши общие знакомые писали и звонили мне, что ему очень плохо, он не похож сам на себя.Я вернулась, не было видно, что он мне рад.И он решил также поехать домой.В его отъезде он мне не писал и не звонил.Приехал сам не свой.И как оказывается, «добрые люди» мне подсказали, он ездил к ней.Мне он не изменял, так она от чего-то лечилась.После этого меня накрыла невероятной мощности волна эмоций , и я в порыве гнева написала ей о своем существовании. Это выросло в скандал.Он пришел ко мне и наговорил мне кучу гадостей, что он меня только использовал , что он всегда знал, что будет с ней и т.п.И как ни странно, я быстро взяла себя в руки( через дня 4 без еды. сна и заливания в себя вина). Так он сразу после того, как я написала его девушке, решил уволиться( до этого мы строили планы , куда поедем дальше и он мне говорил, что в родной город он не вернется), а через неделю пьяный в хлам пришел ко мне.Чтобы провести со мной последнюю неделю перед отъездом.Я была рядом , когда она звонила, она писала мне…Итог- я поехала вместе с ним домой(он в одну сторону, я в другую)Про девушку он сказал, что едет домой из-за нее скорее всего , чтобы расстаться с ней нормально.
Проходит месяц, от него поступает звонок, что он соскучился по мне, что ему нужно время разобраться с его истеричкой, что он в течение месяца приедет ко мне…И опять тишина.Зимой мы с ним созванивались, он мне твердил постоянно одно и тоже, что он никак не может порвать эти изжившие себя отношения…Всё это время я очень сильно переживала, мониторила страницы что его, что ее, грела мысль, что они скоро разойдутся, выслушивала истерики его девушки.Это превратилось в какую-то манию.
И тут в мою больную голову и искалеченную душу приходит мысль поехать туда, где всё начиналось..В тот город.И как назло, он приехал тоже.За ним приехала его девушка, с её страницы в мою сторону были угрозы, я испугалась, и уехала в отпуск в свой родной город.По приезду обратно, я заметила , что они расстались.Он усиленно каждый день, утро, ночь заходил ко мне на страницу и я написала ему первая, он предложил встретиться…
Буря эмоций, впечатлений , чувств( как мне казалось)..Обоюдных.И мы начинаем заново общаться..Только при условии, что у нас нет отношений, мы общаемся, проводим вместе время и т.д., но без выноса мозга.С девушкой он расстался, так как она его просто замучала мною, ей везде казалось, что он хочет быть со мной
Ссоры у нас с ним были постоянно,то я его начинаю контролировать, то прошу большего и т.д.Последние 2 месяца были спокойны, но у меня накопилось- мне не хватает тактильных ощущений, ласки, тепла, обнимашек, поцелуев, я это в корректной форме ему объяснила,на что случилась жесткая ссора. Мы поговорили, он сказал, что общается со мной только ради интима, помогает поддерживает меня только из-за своего чувства вины передо мной.А общается только из-за того, что я просила.И что он не знает, что ему уже сказать, и как донести, что у нас ничего не будет, что он меня не любит, он хочет от меня отвязаться. Все его поступки , проявления заботы, внимания он оправдывает тем, что если он так не сделает , я ему вынесу мозг…
Суть моей проблемы- я очень привязана к этому человеку, он моя единственная отдушина в этом чужом городе( домой ехать нельзя, там нет работы, а здесь я неплохо зарабатываю)Но я больше так не могу, и забыть не получается, что бы я не предпринимала.Как Вы думаете, может мне поискать хорошего психолога или уже психотерапевта?
Извините за длинный текст, думаю Вы дочитали до конца))

Добрый вечер, Екатерина. Безусловно, Вы можете сходить к психологу на консультацию, но можете постараться и самостоятельно начать избавляться от привязанности к парню. Обычно привязанность формируется, когда Вы получаете от другого свою потребность, чаще всего это внутренние силы, спокойствие или жизнерадостность. Так что стоит научиться вырабатывать эти состояния самостоятельно, становясь для себя автономной станцией эмоций. Отлично помогают медитации, спорт, йога, различные духовные практики и психологические группы. Создавайте себе источники счастья повсеместно, ведь ожидая радости только от присутствия одного человека, Вы сами формируете токсическую привязку, загоняете себя в тупик. Сидеть в четырех стенах в хандре, ожидая, когда освободится Ваша половинка, и только тогда позволять себе счастье – это верная дорога к зависимости и уничтожению Ваших отношений.
Избавляться от привязанности имеет смысл и начинать стоит с возвращения потерянного. Обычно, первое, что отходит на второй план, уступая место человеку, – это любимые дела и занятия, так что вспомните, что приносило Вам радость или лучше поищите заново занятия, которыми бы Вы могли заниматься, погружаясь в процесс. Помимо интересных занятий, начинайте расширять свой круг общения – позвоните старым друзьям, про которых Вы забыли, погружаясь в свою привязанность, сходите на мероприятие и познакомьтесь с новыми людьми. Расширяйте круг общения в новом городе, тогда эмоциональные плюшки, получаемые Вами лишь в тех отношениях, Вы сможете получать отовсюду, причем, скорее всего более легко и позитивно.
Привязанность к человеку остается психологической проблемой, поэтому почувствовав тягу к своему объекту, задумайтесь, чего именно сейчас не хватает (чувство безопасности Вам могут дать другие близкие, ощущение себя прекрасным можно получить в магазинах от продавцов, даже душевное тепло можно получить). Обычно при подобном анализе вырисовывается какая-то пустота, заполнить ее можете только Вы, будь то скука или неуверенность, ведь, сколько не затыкай собственные дыры другим, они от этого не исчезают.

Спасибо, это тронуло. Я поняла, что от него мне ждать ничего не стоит.Буду двигаться дальше.Жизнь не заканчивается…

Добрый вечер! Мне 24 года ему 27. Прожили вместе год.все было прекрасно (мне так казалось),влюбилась сильно..долго ухаживал,а я не подпускала из-за прошлого опыта.. но потом поверила и сдалась…он познакомил со всей своей семьёй,а я со своей.(но сразу предупредила,что если едешь знакомиться с моими родными-это навсегда,у меня родители к этому относятся серьезно и до него я родных ни с кем не знакомила),все было хорошо,редкие ругани из-за бытавухи…а так извините я его просто облизывали,не изменяла да и вообще ни на кого не смотрела.готовила,убирала,ублажала(что-то новое придумывала,чтобы разнообразить жизнь) и вот месяц до нового года мы строим планы как поедем к моим родным на праздники,как ой ремонт будем делать,выбираем даты на отпуск ,чтобы в январе купить билеты в Питер,договариваемся с его родственниками,что летом прилетим к ним в отпуск,чтобы ждали..все вроде хорошо . Но в миг рушится все…он закрывается от меня полностью.. закрывает рот мне при любой возможности узнать,что произошло..после говорит,что не привык жить вдвоём (это после года совместной жизни),я уезжаю к подруге т.к. не смогла терпеть эту закрытость. Через неделю он пишет,что ему нужно время подумать…проходит неделя,он приезжает и говорит,что у него пропали ценности ко мне ,что ему не нужно говорить,что мне там не нравится,ему это не интересно,что он хочет приходить домой мыться и спать,а мои блинчики и приставания ему не нужны(у нас в начале декабря пропала близость в плане постели) ,говорил,что я прекрасная девушка которая вкладывается в отношения на % но ему не нужно…я забираю вещи,он помогает мне их перевести к подруге.и говорит,что перед ним встала стена которую ему нужно разобрать…ему нужно время…я уезжаю домой к родителям на праздники полностью подавлена..и тут началось..его же друзья мне рассказывают,что он давно сидит на сайте знакомств,он ездит на свидания(будучи живя со мной) . И о боже как же мир тесен..я узнаю,что он с ноября очень тесно общается с одной особой «лёгкого поведения» с моего соседнего посёлка..и эти сплетни уже по всему поселку,что у Ни… Мужик живёт двойной жизнью.хорошо устроился..и свои друзьям он сказал,что он принял решение расстаться т.к. я заполонила полностью его пространство…хотя мне о расставании ни слова не сказал.. я просто вся политая этой грязью позвонила его маме и в слезах начала говорить какой он,и что неужели я такого отношения заслужила..на что она была просто ошарашена..с ней договорилась встретить по приезду…он все это время молчал.а сегодня он написал,просил прощения,что не смогу сказать сразу что мы не сможем быть вместе,что он решил пустить на саматек…Простите за длинное содержание…я очень подавлена.. как собрать силы..как быть дальше?(

У меня был точно такой же мужчина зовут Сашей…все точь в точь ..родители …сайты знакомств и его мне нужно подумать ….крепитесь моя хорошая …он Вас не достоин ….я тоже плачу волосы на себе рву …все делала для него ,а он встречи ..сайты знакомств расстались мы после рождественской ночи…расстались …мне тоже очень плохо….

Леночка, здравствуйте. Берегите сердечко! Отвлекайтесь! Я чаще стала ходить в тренажёрный зал, смотреть много комедий, чаще выходить на улицу и конечно же вдалась полностью в работу. Немного но отвлекает, хоть немного улыбаться стала. С мамой его я ещё не виделась…И на Рождество он мне написал просил прощение..я уже писала о этом..но в этот же вечер снова обливал меня грязью…Да и в общем я вкратце всё описала…там еще много чего…если желаете пообщаться пишите на почту ninok-konfetka(собака)mail.ru

Девочки, а может все таки не стоит в них растворяться целиком и полностью? Любите?, да и любите на здоровье, только показывать это не надо.Нужно учиться жить с мужчиной, но это приходит с возрастом. Самое главное, должны понимать одно:»твое от тебя никогда не уйдет, а если ушло, то это не твое».
Так что помахайте ручкой, улыбнитесь и забудь те. Переживать уж точно не стоит!

Спасибо за статью. Очень помогла перестроить сознание и сменить курс от жаления себя на саморазвитие.

Всем добрый вечер. 5 месяцев назад я познакомилась с одним парнем через соц сети. В начале я не хотела с ним общаться, так как он старше меня на 5 лет. Мне 17 ему 22. В начале он через день написал. Я не хотела с ним общаться, но если я не общаюсь с ним, то мне плохо стало. Ну как бы в начале он мне не понравился. И он как-то намекал, что я ему нравлюсь. Я ему никогда не писала первой. И мы где-то 10 дней не общались, я сама ему написала. Мы часто ночью общались. Но я сомневалась, что я ему нравлюсь. Потому что он начал добавляться к другим девушкам, общаться с ними. Я знаю, что он общается с другими девушками, а он мне говорил, что только со мной общается.

Здравствуйте! Мне 19 лет. Мальчик которой мне нравится младше меня на 2 года. Знакомы уже 6 лет, в школе учились вместе. Получилось так, что он в меня влюбился, мы общались. На проявление чувств он скупой. Поэтому долгое время я говорила ему, что не верю в то, что он, якобы, любит меня. Мы поругались, какое-то время не общались..потом от подруги узнала, что он встречается с другой и начала ревновать, все бы ничего…но спустя время мы начали общаться и я влюбилась. Он сказал что я ему просто друг. Как его забыть? Так в общении меня он использует, когда ему плохо, то пишет чтоб помогла,а когда мне плохо то игнорит или вообще не читает смс. Так получилось что мы в разных городах оказались и я уехала. И теперь вот только в сети общение. Он позволяет себе не читать или не отвечать на мои смс. Как забыть? Ведь чуда не случится и он не полюбит вот так внезапно. Ведь на сильно мил не будешь. Он сказал недавно что я ему нужна больше чем друг, потом стал холодно общаться и когда я спросила что случилось, сказал что девчонка какая-то не отвечает взаимностью. Я спросила кто, а он сказал неважно. Пыталась поговорить с ним. В живую не хочет а по сети так не объяснить. Попыталась в сети и он сказал бред. Как все закончить, забыть?

Я девушка и мне всего 17 лет. Я рассталась с парнем, это были мои первые серьёзные отношения. Для меня они были больше чем отношения, хоть я ещё и маленькая и не многое понимаю, но я знаю что любила этого человека, и не очень представляю как дубу обходиться без него. В начале нашего знакомства я не хотела быть с ним, но он настаивал и не давал прохода. Когда мы начали встречаться, то он мне лишь слегка нравился, но потом я поняла, что это тот с человек возможно с которым я проживу даже свою жизнь. Но как то пошло всё не так, он сказал что ему в тягость со мной общаться, что стала чужой для него, но так же любит. Два дня назад он сказал, что теперь даже не знает любит он меня или нет. Мы общаемся, но как друзья. Я хочу его забыть, но не получается. Я надеюсь что что-то наладиться.

Здравствуйте, Ксения. Человек всегда живет надеждой, но следует включать разум. Парень Вам четко дал понять, что пытается разобраться в себе, а именно, что он к Вам чувствует. В столь юном возрасте любовь часто путают с влюбленностью, которая так и не переходит в глубокое чувство привязанности и поэтому проходит.
Ученые до сих пор «ломают» голову и не могут объяснить, что такое любовь. В Ваших чувствах сомнений нет, но парня заставить любить невозможно. Это следует понять и принять, как данность. Пытаясь навязчиво парня забыть, происходит все наоборот. Чем больше отгоняешь от себя мысли, тем навязчивее они становятся. Поэтому продолжайте дружить, но настраивайте себя на то, что в скором будущем Ваши дороги возможно разойдутся и все, что с Вами будет происходить, а именно как будут развиваться Ваши отношения Вы примете спокойно.

Добрый вечер, люблю человека с которым вместе работаю, но он своеобразная личность, у него есть девушка и с другими женщинами он ведет себя довольно странно, он очень близко общается со всеми женщинами испытывая к ним интерес, влюбляет их в себя и все, тем не менее имея продолжительные отношения с девушкой, с которой не собирается расставаться ради кого-то, по модели поведения он-бабник, но у меня есть чувства и я хочу его забыть, чтобы не травмировать себя и не давать себе ложных надежд, как мне это сделать, если мы видимся почти каждый день,я вижу его общение с другими женщинами и просыпается ревность ,хотя между нами ничего нет, помогите пожалуйста.

Здравствуйте, Александра. Рекомендуем ознакомиться по своей проблеме:
http://psihomed.com/kak-razlyubit-cheloveka/

Добрый день, спасибо за статью. Хотела бы узнать касательно моей ситуации. Сама по себе я человек эмоциональный, неуверенный в себе, имею очень ограниченный круг общения. Познакомилась с парнем из другого города три года назад. Я студентка, пока не работаю, он старше меня на 9 лет. Нам всегда было о чем поговорить, потому что на тот момент у нас были общие увлечения, мировозрение и тд. Месяц назад, после встречи, он изменился. Сначала стал игнорировать, перестал звонить, хотя обычно брал инициативу на себя. При встрече ничего особенного не произошло, что бы насторожило. Потом стал общаться с другими девушками. Он прекрасно знает, что я к этому очень плохо отношусь, но раньше старался *не обижать *. Из за этого случилась крупная ссора, после чего он сказал что не любит меня больше и стал игнорировать сообщения и звонки. Он знал, что мне было плохо на тот момент. Позже я ему написала, что была не права и чтобы наше расставание состоялось без обид. До ссоры и во время, признаю, вела себя очень агрессивно, унижалась. После сразу взяла себя в руки и решила измениться. Через время он ответил, что скучает и то. Я конечно же оттаяла снова и надеялась, что будет все как прежде. Я не буду выносить мозг, ревновать и тд. Но проблема в том, что уже долгое время я стараюсь общаться с ним по максимуму мирно, не скандалю совсем. Он до этого сказал, чтобы я не давила на него. Я точно знаю что он общается с одной, она стерва по характеру (и даже сейчас. Он стал очень холоден после ссоры и никак не воспринимает меня. Как только я пишу, что я так не могу, *раз помирились, так давай оба стараться *, он сразу заявляет что я на него давлю и чтобы я успокоилась. И так было несколько раз. Игнорю, сам пишет. Как только вроде снова общаться начинаем, опять становится отстраненным.Но не звонил с момента ссоры. Что мне делать. Знаю, что раньше точно любил. Но последний месяц будто не он. Со всеми его родственниками хорошие отношения, не зря же знакомил( стоит ли мне на что то надеяться или уйти в полный игнор? Поговорить нам так и не удалось, потому что он всегда отказывался. Может, поступаю и глупо, что грею надежду( очень бы хотелось получить совет (

Добрый день, Leya. Учитывая сложность Ваших характеров, кому-то необходимо уступать в отношениях. Если решите продолжать отношения, то рекомендуем научиться принимать парня таким, какой он есть. Он не изменится.

Здравствуйте. Спасибо Вам за страницу, она очень помогает людям.
Я встретила близкого человека после того, как была в разводе 8 лет. С первым мужем мы прожили вместе 17 лет. Я очень полюбила этого человека и была счастлива с ним. После года совместного проживания у него возникли серьезные проблемы в жизни
и он решил вернутся на родину. Мы жили в Америке. Я считала его своим мужем, хотя официально он не может на мне жениться (его бывшая жена не дает развод). Я поехала с ним. Но все изменилось очень быстро, он стал другим по отношению ко мне. Мне тоже пришлось трудно, новая страна, все чужое, язык, ментальность людей. Честно пыталась 8 месяцев, но ничего не получается, у меня постоянно депрессия, я скучаю по детям, которые остались там. Недавно после очередного выяснения отношений, он ушел — я думала, что не смогу вытерпеть эти страдания.
Я сильно привязалась к нему, не смотря на все наши разногласия. Через неделю он вернулся, сказал что хочет быть со мной.
Я не знаю как мне поступить, как жить дальше — здесь я оставаться не хочу, сплошной негатив, ничего не получается с учебой, нормальной работой.
Все — не мое и моим не становиться, только хуже с каждым днем. Посоветуйте, что делать, если я сильно люблю этого человека.

Здравствуйте, Sofia. Выбор по своей жизненной ситуации Вам придется сделать самостоятельно. Это Ваша жизнь и только Вам принимать решение, как будет лучше поступить.
Но Вы можете обсудить свою проблему с любимым человеком, поделиться с ним своими переживаниями и прийти к общему решению.
Поскольку он жил в России, то прошёл через все этапы адаптации, став носителем двух культур. Ему это понятно и близко.
У каждого иммигранта своя собственная история вживания в новую среду. Не спешите принимать окончательное решение.
Рекомендуем навестить близких и друзей на родине. Вы испытаете «обратный культурный шок». За тот период, который Вы отсутствовали, очень многое изменилось на родине, изменились в том числе и Вы сами. Вы будете смотреть на всё уже другими глазами, замечая на родине то, что раньше не замечалось, поскольку было привычным и обыденным. И существует большая вероятность, когда утихнут эмоции от встречи с дорогими людьми, закончится обмен впечатлениями, Вы обнаружите, что Вас тянет обратно и Вы пожелаете вернуться назад к любимому человеку.

Спасибо вам огромное за ваши статьи. К сожалению, я прочла их после того как наломала дров.
У меня с МЧ были отношения на расстоянии 10 месяцев. Я сама не из Москвы, но работаю здесь, а он у себя там в своем городе, я из соседнего с ним города. Нам обоим по 24, и это его первые серьезные и длительные отношения. По его словам, с прежними девушками он встречался не больше 3 месяцев. На протяжении 10 месяцев, я выносила ему мозг, обижалась по пустякам, истерила, скандалила и плакала, еще контролировала запрещая сидеть вконтакте. В начале года, у меня мама заболела, я очень переживала и это только ухудшило ситуацию.Я устроилась на вторую работу и он об о всем этом знал. В январе я два раза пыталась от него уйти, но сама же возвращалась максимум через 5 дней.В итоге, в конце января, он тупо пропал, перестал отвечать на звонки и смс включая вацапп. Я в тот же день перестала его искать и названивать, а также заходить в вацапп, через пару дней, он прислал смс с просьбой зайти в вацапп, я в ответ сказала, что продала телефон из-за нехватки денег. Я так сказала, потому что была зла, на то что он не позвонил. После того как он узнал, что я продала айфон, мы попереписывались по смс, он спрашивал про маму и работу. На следующий день, он поблагодарил меня за подарок отправленный ему на НГ, видимо за день до этого он написал, потому что получил мою посылку, и это меня больше разозлило. Я ответила «Не за что» и на этом все закончилось. Я не выходила на связь полтора месяца, даже в соц.сети не выходила. А он в конце февраля начал сидеть в инстаграмм, а через неделю возобновил свою активность вконтакте как будто решил что все после того как я не поздравила его на 23 февраля. 8 марта он меня поздравил и спросил как я поживаю, на что я ответила «спасибо огромное» и все. Но нет, в тот же день я ему накатала длинное смс, где я просила у него прощение за свое поведение, за истерики и скандалы и т.д., но он ничего не ответил. И после этого меня накрыло, 11 марта я пыталась дозвониться, но у него было отключен и я подумала, что он меня заблокировал. Пыталась дозвониться 5 раз и написала ему смс с просьбой поднять трубку 2 раза. Он так и не ответил, не зная что делать, я тупо позвонила ему в скайпе, и он взял трубку. Оказалось, у него 2 симки, и иногда так телефон гонит, звонки и смс не доходят. Мы с ним говорили 4 часа по скайп, я от радости и от того, что скучала по нему, не могла сдерживать слезы, говорила, что люблю его и что все полтора месяца ждала его звонка, а он сказал, что чувства есть, но не назвал бы это любовью, он не из тех кто врет, и я ему в этом верю. Еще он сказал, что не знал, что я жду звонка так как оказывается, моя подруга перепутав наши номера в вацаппе, отправила ему сообшение о том что, наш общий друг с ней и с другим другом ждут меня в машине. То есть, мои мч подумал, что я уже заинтересована в общении с кем-то, и больше о нем не вспоминаю. Я конечно же обьяснила ситуацию, эти люди меня подвозили просто так как на улице была метель. Он мне поверил так как всегда доверял мне и знал, что измена для меня низость. Так мы проговорили до утра, вспоминали приятные моменты, он даже позволил себе пару ласковых слов, сказал, что завтра вечером позвонит и мы поговорим о нас. На следующий день, он позвонил очень поздно, я уже сидела на взводе так как видела его вконтакте весь вечер. Разговор начался с моей обиды, он злился, что я опять за старое, он устал от таких отношений, не хочет ссориться, ходить нервным. В итоге, поставил ультиматум, либо так как он хочет (спокойные и гармоничные отношения на доверии), либо ничего. Я сказала, что попробую еше раз с ним, если только он меня любит. я сказала, что не хочу сидеть и надеяться вдруг он меня полюбит будучи с ним в отношениях, а вдруг нет, и мы оба потерям время зря. Ведь тоже самое он может сделать с любой девушкой, получается, я ничем не особенна для него. После этих слов он психанул, и сказал, что ничего у нас не получится, что я хорошая девушка и т.д. Я естественно, не веря ушам, сидела и плакала, он просил не плакать, потом его друг позвал смотреть футбол, он сказал прости и отлючился, после этого никто не выходил на связь.
Я прошу прощения за такое длинное описание всей истории. Но мне хотелось максимально изложить точную картину. Сейчас когда эмоции улеглись, мне кажется, я понимаю почему он сказал, что чувства есть, но не любовь, он меня не видел полгода почти, плюс к этому ежедневые ссоры. Я через неделю поеду к себе в город, он об этом знает, но сказал (во время раговора в скайпе), что не может приехать из-за работы, хотел, чтобы я к нему приехала, но оплачивать мой перелет к нему сказал что средства не позволяют. меня это задело. Он сейчас наслаждается своей свободой, осваивает инстаграм, сидит вконтакте, короче делает что хочет. Пожалуийста, посоветуйте, стоит ли забыть этого человека или ждать вдруг он вернется

Здравствуйте, Alina. Мужчины любят легкие отношения, дающие моральное расслабление, а не постоянный напряг. Поэтому ультиматумы ставить заведомо проигрышное дело.
Если Вам отношения нужны, ищите возможность увидеться с парнем, этим Вы докажите свою любовь.
«но оплачивать мой перелет к нему сказал, что средства не позволяют. Меня это задело.» — Он Вам ничего не должен, обижаться глупо.
«Пожалуйста, посоветуйте, стоит ли забыть этого человека или ждать вдруг он вернется» — Только Вам решать, как Вам поступить в данной ситуации.
«я от радости и от того, что скучала по нему, не могла сдерживать слезы, говорила, что люблю его и что все полтора месяца ждала его звонка» — Судя по тому, что Вы пишите, забыть будет проблематично.

Эта статья вас УДИВИТ:  Хотела задать вопрос если есть на него ответ, что мне ждать в ближайшем будущем в моей личной жизни.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Женский онлайн журнал